[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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41: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-KDnE) 2021/05/31(月)18:55 ID:kL6o8AoKa(2/2) AAS
>>28-39
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
42: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/05/31(月)23:07 ID:KUSG7wbd0(1/2) AAS
背筋はヒッブブリッジと
仰向けうつ伏せどっちもやるフラッターキック
が地味に効いてる気がする。
膝を立ててするハーフプッシュアップ
膝を曲げてするリバースプッシュアップ
腰が痛いの通り越して背中硬くなってきたからおすすめ。
43: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/05/31(月)23:08 ID:KUSG7wbd0(2/2) AAS
上に書いた以外に30秒を目安に色々組み合わせて
飽きないようにやってるよ。
44(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-nslK) 2021/06/01(火)12:16 ID:/+gyXkJ8M(1) AAS
コンビニ飲料で、カフェインレス・無炭酸・カロリーゼロのバリエーションがなくて飽きてきた
麦茶・爽健美茶とかのお茶系か水、アクエリアスやカルピスのゼロカロリーくらいしかない
カロリーオフだとやはり選択肢ないよね
45: (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/01(火)12:25 ID:P4GqHNUr0(1) AAS
自分はここ半年ほぼ白湯しか飲んでないなー
たまに外食の時に紅茶とかカプチーノをいただくくらい
慣れってこわいね
46: (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-R1uG) 2021/06/01(火)14:54 ID:QE6rbRmS0(1) AAS
普段からルイボスティーかミネラルウォーターしか飲まないから特に困らない
会社でも外出先でも自宅からルイボスティー持ち歩いている
47: (ﾜｯﾁｮｲ a1b7-bque) 2021/06/01(火)15:22 ID:Ydp3cZqZ0(1) AAS
カフェインは気にしないけど甘くない物しかもともと飲まないから外出中でも困った事ないなぁ
>>44さんはジュースとか好きなタイプなのかな？
飲むゼリーにカロリーゼロタイプたまに見かけるけどそういうんじゃダメ？
48: (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QXGW) 2021/06/01(火)15:30 ID:GtzJmiRK0(1) AAS
ブラックのコーヒーかお茶類か水しかもともと飲まないからそんなに困ったことないな
ブラックコーヒーダイエットにいいっていうから増やしたけど
49(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49b0-FEfo) 2021/06/01(火)16:34 ID:FWda35Mm0(1) AAS
お茶や水に飽きるという感覚がワカラン
50(3): 44 (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-nslK) 2021/06/01(火)20:15 ID:l5tuFs5bM(1) AAS
胃腸の病気で医師から炭酸カフェインは控えるよう言われてる
カフェインは小量なら大丈夫だけど、もともと弱い上に避けてたら耐性なくなってきた
炭酸はいきなり消化器症状がすごく出る
毎日ルイボスティー持って出てるけど気分転換に甘い飲み物飲みたくなるんだよね
ほんとは合成甘味料もお腹と相性よくないから今までは飲んでなかった
アセロラドリンクとかの小さめのペットボトルや豆乳飲料でカロリーほどほどに抑えるようにしながら慣れていかないとだね
51: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 9330-pcYt) 2021/06/01(火)20:19 ID:WAJW+NnF0(1) AAS
>>49
砂糖中毒なんだよ
52: (ﾜｯﾁｮｲ 4167-kBUr) 2021/06/01(火)20:42 ID:7GDOVP4j0(1) AAS
…と構って貰いたがり中毒のヒキニート中年であったw
女性のスレを頻繁に覗きに来る基地外中年お手っ！
53: (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-jAp/) 2021/06/01(火)21:04 ID:dqyj6nls0(1) AAS
>>50
デカフェの紅茶に少し黒糖を入れるのはどうだろう？
黒糖と生姜も入れるんだったかな
そういうのお勧めしてるダイエット記事あった
いっぱい飲んじゃだめだけどね、朝食の代わりに飲むといいみたいな内容だったと思うけど
54: (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-snRc) 2021/06/01(火)21:35 ID:wKA1OZf40(1) AAS
>>50
ちょっと癖はあるけど私は甜茶飲んでるよー
自然な甘味があって良い
55: (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/02(水)00:33 ID:lNoa3Z580(1/2) AAS
>>50
ステビアのハーブティーもほんのり甘くて結構満足できるからオススメ
56: (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/02(水)00:38 ID:lNoa3Z580(2/2) AAS
甘いものにせよ他のものにせよ食欲上位になるのはなにかの栄養素が不足してる可能性があるかもね
食事制限を厳しくしすぎてるとか
57: 44 (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-nslK) 2021/06/02(水)07:54 ID:EGbzUJ35M(1) AAS
みなさんアドバイスありがとう
治療でステロイド使ってるので食欲はそのせいもあるかもです
BMI26からスタートですが、23まで1年かけて痩せるのが目標です
58: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/06/02(水)09:00 ID:Pes5MAW10(1/3) AAS
みんな食事制限偉い
私はまだ運動ができるから
運動した分ご褒美をあげてる。
今にして思うと恵まれてるんだよね。
運動出来ることは。
59(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-R1uG) 2021/06/02(水)09:10 ID:JOdQzPpCd(1/3) AAS
5月から真面目にジョギング再始動。
月間70キロ走まではあるので月間80キロ目標にしてたけど、76キロで目標達成できなかった。
でも何度かさぼりたくなったけど、全スレで毎日10キロ走っている方の書き込みを励めにがんばれました。
今月も目標80キロで頑張ります
体重は気にしすぎて落ち込むので見た目が変わってから体重計に乗ろうと思ってる。
ちなみに見た目は写真で比較して気持ち腹回り減ったかな？とおもっていたけど、
夫いわく劇難の間違い探しレベルだそうです。
60(1): (ﾜｯﾁｮｲ d1eb-gWhc) 2021/06/02(水)13:14 ID:6vtVWZJ+0(1/2) AAS
ランニング頑張ってる人、市民マラソンとか出ないかな
5km30分で走れればビリで完走出来るぽい
断トツのビリか強制棄権かギリギリのラインだけどw
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