[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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933: (ﾜｯﾁｮｲ 156e-b8U0 [150.249.147.180]) 2021/06/25(金)19:52 ID:bGIJCAfp0(1) AAS
>>927
もちろん言わんとすることはわかるし、基礎代謝以下のカロリー制限はしないほうがいいのはわかる（無理なカロリー制限で落とした体重は維持が難しい的な）
でも落ちた代謝をもどすのが難しいって言うのは何に基づいて？
己の実体験なのか、論文かエビデンスがあるのか
934: (JP 0Hf1-jgIy [180.57.133.93]) 2021/06/25(金)20:03 ID:YIcaz8vIH(1) AAS
>>931>>932
ズブの素人で全然知識ないものでお知恵を拝借してしまってすみません
いろんなサイト見ても超回復のために同じ箇所の筋トレは毎日やるなと書いてあったんですが間違ってた知識だったんですね…
筋肉痛やだるさが無ければ出来るだけ筋トレもっとやっていこうと思います
2ヶ月前は1セットやるのが限界だったので3セット続けて出来てる今は少しずつ成長できてると思いたいです
935(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-cXMQ [133.106.166.110]) 2021/06/25(金)20:05 ID:64v1W+LdM(1) AAS
テスト
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ 233a-BvSr [61.126.138.60]) 2021/06/25(金)20:47 ID:ncZpyphJ0(1) AAS
>>930
もうちょっと言い方あるだろ
棘のある物言いしか出来んのか？
お前みたいな嫌な奴本当に死ねばいいのに
937: (ﾜｯﾁｮｲ 6593-1E5b [14.8.19.34]) 2021/06/25(金)20:50 ID:8viYYXyJ0(1) AAS
単純に筋肉痛の時はMAXのパフォーマンスで筋トレできないからって捉えてたわ
938(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-v3s2 [210.138.179.122]) 2021/06/25(金)20:52 ID:JCsFZuYDM(1) AAS
実際どんなにスタイル良くてもゲロみたいな性格の人っているしなぁ
この板で言うのもなんだが人間、外見だけじゃないと思うよ
939: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-7tPV [133.106.35.154]) 2021/06/25(金)20:55 ID:dYhpT5rgM(1) AAS
筋肉痛は求めて良いと思うよ
例えば筋肉痛がないと効かせられてるか不安になるし、筋肉痛になったらその間その部位は休めるのも大きいから、達成感が違う
腹筋なんかは普通のやり方では中々来なくて、腹筋ローラー使い始めて筋肉痛になるようになった
その時今まではちゃんと負荷をかけれてなかった事が解った
940(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/25(金)20:56 ID:4ibj+QXPp(3/3) AAS
>>938
ゲロみたいな性格でデブのお前はヤバいな
941: (ﾌﾞｰｲﾓ MM79-v3s2 [202.214.125.160]) 2021/06/25(金)20:58 ID:UZHKORQQM(1) AAS
>>940
すごく…ブーメランです…
自分のこと言われたようでつい言い返してしまったのかもしれませんが
942: (ﾜｯﾁｮｲ dba5-dmHs [175.177.42.29]) 2021/06/25(金)22:37 ID:CXw4DnnU0(1/2) AAS
何十年もやってノービス優勝か
いや凄いけどさ
ノービスなんだよね
いや凄いけど
943: (ﾜｯﾁｮｲ dba5-dmHs [175.177.42.29]) 2021/06/25(金)22:41 ID:CXw4DnnU0(2/2) AAS
中山○○くん
944: (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/25(金)22:46 ID:5CrjNSLT0(1) AAS
家トレだけじゃなくて、ランニングもした方が良いみたいね。
明日頑張るぞー！
945: (ﾜｯﾁｮｲ 6530-CEy3 [14.3.24.188]) 2021/06/25(金)23:56 ID:8Rg/Y5k60(1/2) AAS
>>935の辺りから変なの湧いてるな
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6530-CEy3 [14.3.24.188]) 2021/06/25(金)23:59 ID:8Rg/Y5k60(2/2) AAS
>>936
キッズは5ちゃん向いてないと思うよ
947: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-s336 [49.98.130.72]) 2021/06/26(土)00:16 ID:TEkDb/aPd(1/2) AAS
>>929
肝活について教えて
948(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/26(土)05:32 ID:qjKpBQbbp(1/3) AAS
なんか焼き芋がダイエット食？だと思ってる人多くて疑問
最近流行りの冷凍焼き芋ってテレビか何かで特集されたのか？
949: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-neYm [49.98.41.119]) 2021/06/26(土)06:56 ID:KhQovh00d(1) AAS
>>946
そういうのキッズって言わないの
むしろ無神経な人がキッズなんだから
対極でしょ。
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ bddb-eHmd [42.126.247.56]) 2021/06/26(土)07:26 ID:3q/+zoXS0(1) AAS
>>948
ほしいもなんかは低GIで複合炭水化物だからダイエットの糖質源として向いてると思うけど
951(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b27-7kvi [119.231.59.26]) 2021/06/26(土)08:05 ID:ykTcZjo30(1) AAS
生や茹でただけの芋なら低GIだけど
甘くなるようにじっくり糖化した焼き芋やそれを干した干し芋は超高GIだよ
実際食べて血糖値測ってる人達が白米よりパンより何より血糖値爆上げしたって言ってる
952: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-v3s2 [49.239.64.231]) 2021/06/26(土)08:18 ID:rN2Sc6ecM(1/2) AAS
>>951
やっぱりそうだよね！？
おかしいと思ってた！
あーすっきりしたー
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