[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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774: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-TKVg [126.35.67.137]) 2021/06/21(月)22:34 ID:EjhTg13xp(2/2) AAS
>>772
確かに毎日鶏胸肉だと苦行だしなw
難しいよな
鶏関係だと鶏軟骨(三日月型、塩焼き)とかは結構おすすめやわ
775: (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-SmRG [118.7.220.141]) 2021/06/21(月)23:27 ID:V/2hjUgJ0(1) AAS
もも肉食おうぜもも肉
胸肉より断然ジューシー！
皮を剥いて脂身取り除けば罪悪感もない
776: (ﾜｯﾁｮｲ 0280-CPXl [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/06/21(月)23:54 ID:QnAdMpkn0(2/2) AAS
肉ばかり食べてると大腸の病気になるから野菜もしっかり食べよう
777: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-TKVg [126.35.67.137]) 2021/06/22(火)00:18 ID:Ue1BEmy/p(1/2) AAS
ダイエット向き主食No1はビタバァレ(100%)だと思うんだけど
びっくりするぐらい人気ないよなw
もち麦、他の雑穀に押されてあんま見ないわ
なんでや
脂質糖質代謝に効果あるビタミンB添加されてて食物繊維も豊富！
778(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.82.209 [上級国民]]) 2021/06/22(火)04:02 ID:uBE/vvKra(1) AAS
食事制限により食欲とか食べられる量が減って正常になってるのにわざわざカロリー設定してその食事量を食べるって本末転倒だなと思った
その食事量を難なく食べられるなら良いけど食べるのが苦痛ならそのカロリー設定はダイエットの足枷になる
自然な食欲に合わせて食べてればその設定したカロリーより少ない摂取カロリーで済むからね
まぁ、そういう段階になった人にはもうダイエットは必要ないと思うけどね
779: (ﾜｯﾁｮｲ d60b-fORn [153.125.104.143]) 2021/06/22(火)04:21 ID:W0xKaoVP0(1) AAS
>>751
wwww頑張って下さい
780(1): (ﾜｯﾁｮｲ d3db-fORn [42.126.247.56]) 2021/06/22(火)05:05 ID:oX1s/Rgp0(1/3) AAS
>>778
厳しい減量後はあまり食べられないけどある日突然とんでもない量が食べれてしまうから困る
よくその体のどこに入っていくの？と驚かれるくらい
781(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-PeQU [114.148.174.1]) 2021/06/22(火)06:25 ID:ywq9s2jC0(1/2) AAS
>>771
豚バラと豚肉コマじゃ見た目からして全然違うし
わざとなの？本当に知らないの？
782(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2db-q2Wq [59.190.212.22 [上級国民]]) 2021/06/22(火)07:07 ID:IqWQZ+Iq0(1) AAS
>>781
こまぎれ肉って意味で特定の部位じゃないでしょ？
豚コマって
いろんな部位のはしっこ寄せ集めちゃうの?
783: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-PeQU [114.148.174.1]) 2021/06/22(火)07:36 ID:ywq9s2jC0(2/2) AAS
>>782
豚こまカロリーで検索すれば豚バラと100kcal以上違うのも分かるしたんぱく質18.4脂質16.8飽和脂肪酸6.34て豚バラとは全然違数字出るのに豚バラの数字を引き合いに出すのは何でなの？
784: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.80.162 [上級国民]]) 2021/06/22(火)08:24 ID:GnDMPTf1a(1) AAS
>>780
もしかしたら落ちてた代謝が戻ったのかもね
食べられなくなったのも代謝が落ちたからかも
だから食べられなくなるってのはあまりよろしくないのかもね
785(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb8b-565v [24.41.118.70]) 2021/06/22(火)08:35 ID:NSHJqsKY0(1) AAS
>>773
そのやり方で目標達成したけど本当にオススメだよ
そこそこ食べれるからストレス無くこれたし、なによりメンテナンスカロリーで生きる事に長期間で慣れてきたから目標値に来たからと言って開放感で暴食とかしたいと思わないのが最大のメリットだと思う
786: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-KyEl [106.132.86.221 [上級国民]]) 2021/06/22(火)11:34 ID:g/0TlVmsa(1) AAS
>>785
やっぱり良いのか、ありがとう！
787(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.84.10 [上級国民]]) 2021/06/22(火)16:06 ID:4cu+mwiba(1) AAS
カロリーは十分あるのにすぐ腹減る食事はめっちゃ痩せる
ダイエットにおいて、このカロリーが十分にあるってのが重要だったりする
もちろんアンダーカロリーの範囲内
じゃあ、カロリーをもっと減らせばもっと痩せるんじゃないかというとそうではない
それをやると逆に痩せなくなる
ダイエットでは１５００kcalより１８００kcalの方が痩せるなんて事がよくある
因みにこの食事には糖質が必要不可欠なので糖質制限の類いではないし、塩分カットとかでもない
どういう食事だと思う？w
788: (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-/Dcr [1.75.230.91 [上級国民]]) 2021/06/22(火)16:12 ID:KgAwnq3Rd(1) AAS
？
789: (ﾜｯﾁｮｲ 420c-q2Wq [101.142.174.246 [上級国民]]) 2021/06/22(火)16:20 ID:ILYxs0Jh0(1) AAS
>>787
ぜひID消し長文キチガイとレスバしてください。
790: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-UPt1 [126.156.126.214]) 2021/06/22(火)16:33 ID:ZciVH5bsp(1) AAS
>>787
逆じゃん
791: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc2-fORn [114.154.140.192]) 2021/06/22(火)17:50 ID:LioUKiWc0(1) AAS
どういう食事かわかんないけど体脂肪落としきったし維持も出来てる
ただより良い効率があれば知りたい
792: (ｱｳｱｳｸｰ MM67-CFuT [36.11.228.164]) 2021/06/22(火)18:05 ID:0HgJ2BvGM(1) AAS
なんか最近ヘンテコなこと書く上級国民いるね
793: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.86.162 [上級国民]]) 2021/06/22(火)18:18 ID:6WrbC51Ua(1) AAS
チョコレートなんかは高カロリーなのに食べれば食べるほど食いたくなる悪魔みたいな食べ物だけど食事にはならないしそもそも栄養バランスが悪過ぎる
因みにお粥ってすぐお腹すくよね？
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