[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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261: (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/08(火)21:39 ID:TVB8zdue0(5/6) AAS
>>253
普通の環境なら一桁どころか20%以下でデブに思われることなんて稀でしょ
262: (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-Maj3 [111.239.190.13]) 2021/06/08(火)22:19 ID:l8QbGMu2a(1) AAS
体脂肪率もあるけど血管は体質もあるんじゃなかろか
179-68体脂肪17％だけど腕の血管全く出てない
263: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-c0Dd [126.194.106.125]) 2021/06/08(火)22:27 ID:zh3HO3Gor(4/4) AAS
血管を太くするサプリがあるとかないとか
264: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-4h+P [42.145.73.237]) 2021/06/08(火)23:03 ID:+gWWKh6y0(1) AAS
血管太くしたきゃジョグれよ
2年ほど続けてるけど
嫁にキモいって言われるぐら血管浮いてきてるわ
265(1): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-mkKQ [153.233.86.60]) 2021/06/08(火)23:15 ID:uUQ5gpJZM(1) AAS
なんでジョグると血管太くなるの？
266: (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-4h+P [111.239.48.46]) 2021/06/08(火)23:29 ID:22ZAQeEGa(1) AAS
>>265
なんでも血管の新生が促されるそうな
267: (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/08(火)23:32 ID:TVB8zdue0(6/6) AAS
筋トレしてりゃ17,18%でも前腕は普通に血管もカットも出るぞ
268: (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-OyGI [153.125.104.143]) 2021/06/09(水)01:13 ID:fzVeg4Vs0(1) AAS
>>194
これ
269: (ﾜｯﾁｮｲ a367-PRuz [126.48.155.102]) 2021/06/09(水)01:50 ID:2jD3+5+70(1) AAS
17、18％とか腹の肉もまぁまぁ掴めるし大していい体に見えないわ、そりゃ20以上よりはマシな程度
15％は切らないとカットもよく見えん
1
270: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/09(水)02:10 ID:2HKKC6dl0(1) AAS
体脂肪率一桁になると腕はもちろん太腿やふくらはぎの血管も浮いてくるよ
確かに土方だと太鼓腹のおじさんでも腕の血管凄い人はいますね
271: (JP 0H67-mkKQ [180.0.250.7]) 2021/06/09(水)08:53 ID:8MRIW3GAH(1) AAS
停滞期16日にしてついに脱出キター！
昨日の体重が停滞期に入った日の体重まで落ちてたから今朝はもしかするとと予感してたがやはり！
体重も体脂肪も0.5も下がって未体験ゾーンに突入！
初めての停滞期長くて辛かったわー
272: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-vZZs [106.132.83.183 [上級国民]]) 2021/06/09(水)19:03 ID:PNb78teHa(1/2) AAS
両方やってみたけど、たぶんＰＦＣ４２４とＰＦＣ２２６だと体脂肪減らす効果は変わらない気がする
どっちもあんま腹減らないのは変わらないし実際に体重や体脂肪の減り具合も変わらなかった
だったら肝臓や腎臓の負担少なくて経済的にも優しい２２６の方が良いと思う
273(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cnok [106.128.109.44]) 2021/06/09(水)19:31 ID:fvFEPHmZa(1) AAS
無駄にタンパク質を大量摂取させようとするのはフィットネス業界の罠だね
ジムでガンガンウエイトやってるような人向けなのに普通のデブがダイエットするだけで1日に何度もパウダー飲んでさらに鶏胸肉ばかり食うとか見ててかわいそうになる
274: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-vZZs [106.132.83.183 [上級国民]]) 2021/06/09(水)19:38 ID:PNb78teHa(2/2) AAS
摂取カロリー１６００でタンパク質４０％だとタンパク質１６０g
１００キロくらいの人ならまだしも子デブ程度の人にそんな大量のタンパク質どう考えても要らないと思う…
275(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-NTfN [210.138.176.235]) 2021/06/09(水)19:49 ID:eqgGWDuTM(1) AAS
おまいら肥満遺伝子の検査の信憑性についてどう思いますか？
参考にしたり取り入れてる人いますか？
食べるものの順番や量、つまり、PFCのどれをいっぱい食べるかとか、食事を抜くのが向いてる人としっかりカロリー摂った方がいい人がいるとか等、色々あるんですけど
276(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-vGcf [36.11.224.166]) 2021/06/09(水)20:15 ID:zU9dUr7yM(1) AAS
>>275
藁にも縋ってるイメージ
そこまで追い詰められてる時点で負ける戦いに挑んでるんだなって
277(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-NTfN [163.49.200.62]) 2021/06/09(水)20:25 ID:oDKnT3qIM(1) AAS
>>276
なんかそれも極端だな…そもそも勝ち負けじゃないし
より効率的に脂肪や体重を落とすためのツールとして利用してる人いるのかな？
ってのと、もしいたら効果はどれほどのものなのか聞いてみたいです
278: (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-vGcf [36.11.228.89]) 2021/06/09(水)20:53 ID:NxInIkLZM(1) AAS
>>277
ダイエットは自分との戦いであり挑戦だと思ってたもんでな
考えは人それぞれだし気を悪くしたらスマンの
279: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-c0Dd [175.177.42.29]) 2021/06/09(水)21:06 ID:YV+aUP3p0(1) AAS
かの魯山人は言った
食は人生を豊かにすると
280(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-4GBr [126.182.162.10]) 2021/06/09(水)21:10 ID:SDPfOy6vp(1/2) AAS
>>275
ベジファーストとか言うのはよく聞くがあれも意味がないっていう医者も居るんだよな
和食みたいに三角食い出来る食事は気にしなくてもいいとか
遺伝子とかあんま考えずに結構健康的な食事をちゃんと食べてよく動くことだけ考えてればいいんじゃない？
栄養士が考えた食事はカロリーが高いが痩せたってよく聞く
デブでずっと痩せられない人程総カロリーは少ないのにアイスとかチョコを食事にしてるイメージがあるのであながち間違えてはいないと思う
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