[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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334(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-NTfN [210.138.208.21]) 2021/06/10(木)18:50 ID:vQ1KlTp0M(1) AAS
>>332
いや、わかるよあるあるだから
体重減ってってるのに体脂肪率変わらないと「筋肉だけ減ってってるのか！？」と不安になったことがあるし、そう思う人は実際多い
335: (ﾜｯﾁｮｲ a367-4GBr [126.21.164.200]) 2021/06/10(木)18:57 ID:n9dq3G+v0(1/3) AAS
>>334
上手く行ってるダイエットは体重が減った時筋肉量はあまり変わらず体脂肪率が下がるけどな
336: (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-u/gC [36.11.228.48]) 2021/06/10(木)18:58 ID:+iNFNz0KM(2/2) AAS
16時間とか、1日おきにカロリー制限とかってちゃんとやると空腹感が軽くて効果はあるっていう話もあるぞ。
337: (ﾜｯﾁｮｲ a367-4GBr [126.21.164.200]) 2021/06/10(木)19:05 ID:n9dq3G+v0(2/3) AAS
チョコ3粒＝ささみ100gとして
空腹感はチョコ3粒の方が強いが痩せやすいとは思わないけど
338: (ﾜｯﾁｮｲ a367-4GBr [126.21.164.200]) 2021/06/10(木)19:05 ID:n9dq3G+v0(3/3) AAS
＝はカロリーな
339: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-vZZs [106.132.82.245 [上級国民]]) 2021/06/10(木)19:14 ID:CcPrIeeTa(2/2) AAS
やってみ？
血糖値バーンバーンは凄いよ
340(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-vGcf [36.11.228.6]) 2021/06/10(木)19:17 ID:fo80ruKxM(1) AAS
みんな細部にフォーカスし過ぎじゃない？もっとボンヤリ全体を見渡す感覚で良いと思うんだけど
体脂肪率一桁を狙う人は違うもんなのかね
341: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/10(木)19:50 ID:NIKLO9FR0(3/4) AAS
>>340
体脂肪率一桁だけど筋トレ有酸素はしっかりするけど食事は摂取カロリーだけ気をつけて結構アバウトです
フィジーカーやビルダーみたいに期間が決まってるなら細かくする必要あるかもしれないけど
342(2): (ﾜｯﾁｮｲ a367-PRuz [126.48.155.102]) 2021/06/10(木)21:13 ID:Y/7Yl3TF0(1) AAS
体重50ｋｇのクソガリが体脂肪率一桁なんか言っても誰も興味ないから黙っとけ
343: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/10(木)21:28 ID:NIKLO9FR0(4/4) AAS
>>342
穏やかじゃないね
そういうあなたのスペックは？
344(3): (ﾜｯﾁｮｲ 73ba-TyXH [152.165.18.235]) 2021/06/10(木)23:20 ID:9zI+XImG0(2/4) AAS
>>342じゃないけど
これでも肋がちょっと浮き気味だから少し増量していくつもり。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
345(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ba-TyXH [152.165.18.235]) 2021/06/10(木)23:29 ID:9zI+XImG0(3/4) AAS
体型判定的にはこの位置
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-4h+P [42.145.73.237]) 2021/06/10(木)23:38 ID:H2f1I71u0(1) AAS
>>344
>>345
この体重計の機種教えて
347(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ba-TyXH [152.165.18.235]) 2021/06/10(木)23:44 ID:9zI+XImG0(4/4) AAS
>>346
外部ﾘﾝｸ:shop.tanita.co.jp
ジムにおいてあったやつ
348: (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/11(金)00:00 ID:fY7+DO2y0(1/2) AAS
>>347
160万円の体重計ってすげーw
ありがとう！
349: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-0bWN [125.206.32.161]) 2021/06/11(金)00:44 ID:iw2fzyoU0(1) AAS
>>344
これだけ絞れてるのに判定基準がアスリートじゃなくてスタンダードなんだ
350: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/11(金)01:35 ID:GFq8C4+s0(1) AAS
>>344
身長羨ましいです
351: (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-Tfom [202.214.198.126]) 2021/06/11(金)03:23 ID:zmBT0FSrM(1) AAS
こんなガリガリのアスリートおるかいな
352: (ﾜｯﾁｮｲ bfef-e7yi [133.32.232.76 [上級国民]]) 2021/06/11(金)05:22 ID:QSax0dEp0(1) AAS
基礎代謝1400って女すか?
353: (ﾜｯﾁｮｲ bf27-VvxW [101.140.193.155]) 2021/06/11(金)05:30 ID:HQQDzjNu0(1) AAS
女の基礎代謝は1000ぐらいだぞ
人によっては1000切るのも普通
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