[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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694: 2021/06/30(水)17:39 ID:sz2Ek6Pz(4/4) AAS
>>692
沼が合わないと言うより、沼の概念や考え方をもっと大きく捉えてより個々人にあった応用をすれば良いのではって思う
味変なんかはみんなしてるわけだし
沼は手段であって目的ではないからね
まぁそれが行き過ぎると完全に別分野になるのかもしれんが
695(1): 2021/06/30(水)17:56 ID:oOT0FdAl(1) AAS
>>690
まともに準備できるの夕食くらいだから沼はそこが楽で助かるよ
696: 690 2021/06/30(水)18:10 ID:G6z5qlpt(1) AAS
>>695
先に調理できるものは済ませておいて、
1食分ずつ小分けにしておいたとしてもめんどくさい
目玉焼きと湯沸しは毎回だし
小分けしてるから洗い物も増える…
というかもはや測って小分けにするのもめんどくさい
その点沼って出来上がったものを食事回数分に分けるだけでいいからクッソ楽だよね
タッパー3〜6個くらいあれば済むもんね
697: 2021/06/30(水)20:23 ID:yjx7Qodf(1) AAS
俺は沼には栄養価が高い食材しか入れないけど、その中で唯一栄養価が低い食材が白米だった
その白米を玄米に変えたという事は痩せられない原因が無くなったという事だし逃げ道が無くなったという事…w
698: 2021/06/30(水)23:41 ID:/4Y/yAgZ(1) AAS
朝から沼系食べるのしんどい季節になっきた
冷やしで食べる用のレシピとかないかな
699: 2021/06/30(水)23:48 ID:m1i+12OI(1) AAS
自分は沼の具材で冷や汁みたいにしようかなと思ってる
炊いた米になるからボリュームは減るけどそのぶん胡瓜とかモヤシのナムル添えるつもり
700: 2021/07/01(木)01:18 ID:tWbYx+0T(1) AAS
カレー無しの鶏ガラで沼作ってるけど冷蔵庫から出して冷たいまま食べてる。
冷やご飯とか冷えたおかず好きなので全然OK
今日買った胸肉皮剥ぐのめんどくさいと思ったけど
冷たいまま食べるならやっぱり皮取った方がいいな。
701: 2021/07/01(木)09:53 ID:4oSUyG49(1) AAS
沼は1000カロリー分作って朝は八枚切りトースト一枚、間食に250カロリーのアイス一個でなんやんかや1400カロリー
702: 2021/07/01(木)12:44 ID:G2PSuNEg(1) AAS
昨日は食欲が爆発して夕飯に沼に6Pチーズ三個入れたのと市販のホルモン一パックまるごととレタスと干しプルーン四個食べて震えながら朝体重計に乗ったら0.4キロ減ってた
びっくりした
チーズ沼おいしかった
703: 2021/07/01(木)19:30 ID:pXEmQLCl(1) AAS
沼は確かに飽きるが減量食じゃないから年中食うわけじゃないしな楽だし妥協出来る範囲
704(1): 2021/07/02(金)20:41 ID:8Hrzn7mA(1) AAS
米の代わりに安かった押し麦オンリーでセメント作ったけどうますぎた
ジャガバード１日かける食べるときは夜ほんとしんどいけど、セメントは余裕で連日いける
705: 2021/07/02(金)20:55 ID:dtk+yrMB(1) AAS
>>704
押し麦、もち麦系って
沼に入れてもプチプチ食感わりと残るからいいよね
706: 2021/07/03(土)08:18 ID:0ALN5xlL(1) AAS
沼初めて14日経った…が全く体重減っていなくてガッカリしてたんだけど
写真で撮影したら見た目5キロぐらい痩せてた
707: 2021/07/03(土)09:25 ID:euLrS/el(1) AAS
体重変わらないならちょっと見直したほうがいいかも
まぁ目指してるペースによるけど
708: 2021/07/03(土)16:00 ID:COHVxaJE(1) AAS
見た目が痩せてるなら良いんじゃない？
ちゃんと除脂肪出来てるって事だし
体重とかＢＭＩなんてもう時代遅れだし現代は除脂肪の時代ですよ
除脂肪メソッドの岡田さんは薊さんより凄い人なので信用して大丈夫だよ(？)
709: 2021/07/03(土)17:10 ID:B7GS9b3O(1) AAS
いや見た目は大事だよ
でも見た目が変わるにはそれなりの努力が必要なわけで
２週間沼続けただけでしょ
これが３ヶ月めちゃ筋トレ頑張ってましたならわかるんだけど
一般人にはBMIは有効だよ
710(1): 2021/07/03(土)17:25 ID:CzxQNoG3(1) AAS
減量とトレーニングを同時に開始すると
筋肉が張って保水するようになるから
脂肪が燃えたとしても体重変わらないということが起きる
と なんかの動画で見た
711: 2021/07/03(土)17:28 ID:Clxtw7vB(1) AAS
>>710
動画の情報がほんとなら救いがもてるわ…
筋トレと有酸素運動と食事制限してて体重横ばいで嘘だろってなる時ある
712: 2021/07/03(土)17:49 ID:0fQR9qes(1) AAS
断食とかじゃないちゃんとした運動ありのダイエットってむしろスタート時1キロくらい太るか、横ばいになることが多い、一ヶ月くらい続けたら月2キロ単位くらい落ちていくようになる
俺の経験上
713: 2021/07/03(土)18:34 ID:AzR+KHlL(1) AAS
まぁ月１キロペースくらいなら体重に反映されないのは普通なんでね
ちょっと気になっただけなんで
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