[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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41: 2021/04/30(金)16:45 ID:un76FZvR(3/3) AAS
>>40
自宅の自重トレで大した負荷かかってる感じではないのでそれはないだろ
42: 2021/04/30(金)16:51 ID:ZhIRg+Ji(1) AAS
計算あってるはずなのに落ちない！落ちない！って何ヶ月もやってる人いるけど馬鹿なのかな？
人の体なんかそれぞれだからネットで調べた代謝なんか盲信してないで
摂取カロリー計算して体重が落ちなければカロリーを下げる、それだけでしょ
カロリー計算が究極に楽なのが沼系のメリットだよ
43: 2021/04/30(金)17:13 ID:kQuKAeqo(1) AAS
沼食い始めてから便秘気味で食物繊維も取ってんのにおかしいなと思ってたんだけど、これ脂質を意図的に取らないとダメだな
オリーブオイル10g入れるようにしたら改善したわ
44: 2021/04/30(金)17:30 ID:5CMq6ItR(1) AAS
たまに外食する日とか脂質を取りすぎると驚くほど出るのはあるな
45(1): 2021/05/01(土)00:43 ID:TH4CGmSg(1) AAS
沼は食事回数を増やす時にも最適だよね
一升炊きパンパンに作った沼なんて３食で喰い切れないから必然的に４食とか５食になるし
ダイエット的には食事回数増やした方が良いからそういう意味でも沼は究極だと思う
46: 2021/05/01(土)07:30 ID:8/YdrZcN(1) AAS
連休なので沼生活突入。
オクラと鶏肉多めで、ケイジャンチキンのシーズニングスパイスを少し追加。
熟成沼好きなので昼ご飯まで寝かせておく(´ω`)楽しみ♪
47: 2021/05/01(土)08:39 ID:C982P1IM(1) AAS
今日はセメント
レタス日持ちしないのが面倒だけど白だし一本で味が決まるから楽
10合炊きを4食に分けて一日で食べても太らないカロリーで調整してるけど
無理に全部食べないで残りは翌日に回してる
48: 2021/05/01(土)08:54 ID:/pBiufiD(1) AAS
>>45
そんな沼を超える爆量になるのがジャガバードで、さらに超えるのがボルケーノ
49: 2021/05/01(土)09:05 ID:BpMJ0pF6(1) AAS
「オタサーの姫気質」の女は、自分のコミュニティー内の男から好かれているような女とだけは絶対に仲良くできない
同性ならそいつの基準で下に見れるような女性としか交流できない
自己愛性人格障害の地雷女はそうやって簡単に見分けられる
50: 2021/05/01(土)11:13 ID:a0g/UGVt(1) AAS
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51: 2021/05/01(土)12:16 ID:b7mP4obV(1) AAS
リモートワークで太ったので沼計算機で減量目標を月に2キロにして1月に始めたら本当に3ヶ月ちょいで7キロ痩せたわ。
履けなくなってたジーンズ履けるようになったり嬉しいもんだね。
リモートワーク減らして会社帰りに1時間歩くとか少しでも運動もするようにしてる。
昨夏の健康診断から通算で10キロ痩せたけどまだまだデブだから沼とジャンピラで飽きないように続けたいよ。
52: 2021/05/01(土)18:26 ID:e1WtpSeI(1) AAS
ファイバー沼美味いな。
ショウガ苦手だから入れなかったけど美味すぎたｗ
53: 2021/05/01(土)19:58 ID:0ZUWQBHg(1) AAS
ファイバー沼じゃなくてもオートミールで作ってる
ドロドロになるまで長時間保温する必要ないし腹持ちも良い気がする
54: 2021/05/02(日)13:17 ID:lfYdV1KP(1) AAS
俺はオートミールの味がダメだったわ
沼もジャンピラフも美味いから続けられるのがデカい
55: 2021/05/02(日)14:00 ID:n3Yy1JfM(1) AAS
沼食ってると米の甘味を再認識するよね
米ってこんなに甘いんだって…
それを変な味付けして殺してしまうのは勿体無いと思う
56: 2021/05/02(日)14:33 ID:eRC449mR(1) AAS
沼はカレー粉の代わりに荒削りのかつお節と日本酒に醤油
これで最強にダシが効いて上うまくなる
57: 2021/05/02(日)22:44 ID:F+AJSLK6(1) AAS
暴飲暴食で血圧150まであがってたけどここひと月禁酒と沼生活したら110まで下がった
すごいこれ
58: 2021/05/02(日)23:16 ID:WLl4GI7i(1) AAS
塩分過多にならないように気をつけよう
59: 2021/05/02(日)23:30 ID:/y/K4jEy(1) AAS
塩分は６〜７ｇになるように調整してるかな。
60: 2021/05/03(月)00:33 ID:wFDX2m88(1/5) AAS
舞茸の臭みを減らすいい方法はないものか
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