[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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734: (ﾜｯﾁｮｲ 0335-9wAC [180.30.117.110]) 2021/06/17(木)20:09 ID:gbNUt0ic0(2/2) AAS
空腹を紛らわすために、こまめにブドウ糖とって
ダイエットするって成立するだろうか？
735(2): (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/17(木)20:15 ID:RWPpOcj30(3/3) AAS
>>730
ビルダーかフィジーカーみたいにボディメイクしてますか？
ケトジェニックや糖質制限どちらかで常に絞ってる感じがするので
自分の場合は体脂肪率一桁キープが目標なので常に脂質制限でケトジェニックはした事ないので興味はあります
736: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.98.143.101]) 2021/06/17(木)20:15 ID:uX1qO2nZd(3/7) AAS
>>731
チートなんていれないよ。
ダイエットはいつ終わるなんて大きなお世話だよ。
糖質制限と脂質制限をサイクルでやる事が気に食わないのかな？
737(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.98.143.101]) 2021/06/17(木)20:18 ID:uX1qO2nZd(4/7) AAS
>>735
自分はそんな大会レベルの体型じゃないよ。
でも大会出る筋トレ系youtuberでも両方取り入れてる人がいて、解説してるから参考にするといいと思うよ。
探せばすぐ出てくると思う。
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-8mgH [101.110.54.145]) 2021/06/17(木)20:22 ID:0kwrfUPR0(4/5) AAS
>>729
やり方も糞もあるかじゃないよどのくらいからどのくらいに抑えてたのかとかあるでしょ
マック揚げ物弁当居酒屋三昧から自炊レベルなのか調理や食材に油を使わないレベルなのかあすけんで完全に摂取量把握してるレベルなのか
人によってものさし違うんだからさぁ
説明も曖昧だし話も聞いてないじゃん
脂肪代謝用のアミノ酸摂りなって言ったら筋トレでアミノ酸摂ってるとか訳わかんないこと言うし
それどーせBCAAとかでしょ？
739(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.98.143.101]) 2021/06/17(木)20:25 ID:uX1qO2nZd(5/7) AAS
>>738
脂質代謝用のアミノ酸とはなんですかね？
とっているのはEAAです
740(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-pG2G [126.182.162.10]) 2021/06/17(木)20:32 ID:QgzD9+x9p(5/7) AAS
>>737
誰か知らんが普段はローファット、追い込みでローカーボとかじゃないか？多分
741: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-73md [106.132.80.135 [上級国民]]) 2021/06/17(木)20:35 ID:Ww4wjw5ka(1) AAS
結局この人何やっても痩せないんだな…
たぶん色々やり過ぎて代謝がバグってるんだと思う
742: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.98.143.101]) 2021/06/17(木)20:38 ID:uX1qO2nZd(6/7) AAS
>>740
いやカーボディプリートとは別の話です。
結構併用しているyoutuberいますよ。
743(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-8mgH [101.110.54.145]) 2021/06/17(木)21:11 ID:0kwrfUPR0(5/5) AAS
>>739
いわるゆVAAM
論文も公開されてる
744: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.98.143.101]) 2021/06/17(木)21:15 ID:uX1qO2nZd(7/7) AAS
>>743
わかりました。
どうもありがとうございます。
745: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-pG2G [126.182.162.10]) 2021/06/17(木)21:57 ID:QgzD9+x9p(6/7) AAS
>>735
体脂肪率低いならあんまケトしない方が良いと思う
友人体脂肪率10%以下は毎日米3合だけど5〜8%常に維持してるよ
746: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-73md [106.132.80.214 [上級国民]]) 2021/06/17(木)22:29 ID:iQ5vQE03a(1/3) AAS
俺は脂質制限しながら筋トレしてるけど今やってる同じトレーニングを糖質制限してる状態で出来るとは思えないな…
絶対強度落ちる
747: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-73md [106.132.80.214 [上級国民]]) 2021/06/17(木)22:43 ID:iQ5vQE03a(2/3) AAS
日本がこんなに糖質オフ的な風潮になったのはこの人が元凶
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
748(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ImCN [60.121.158.148]) 2021/06/17(木)22:46 ID:Uns0d+pQ0(1/2) AAS
体重計で測る体脂肪率ってどの程度信用出来るのだろうか
筋トレ始めて2ヶ月位で163センチ4キロ体重減って今77キロのおデブちゃんだが家の体重計で測ったら体脂肪率35％でやべー体だなぁと思ったんだけど、一年前の健康診断の結果では体重同じで体脂肪率27になってたんよね
今のほうが筋力もスタミナも運動性能も確実に高いと思うけど
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1332-AYi/ [114.178.6.5]) 2021/06/17(木)22:50 ID:HyV/EPCZ0(1) AAS
>>748
身長同じくらいの165/74だけど、体脂肪率17.7%
27%とかどんだけぷよぷよなんだよ
水分量とかにもよって違うから下限と上限を知ることからじゃない
朝と昼と夜で違うし
750(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ImCN [60.121.158.148]) 2021/06/17(木)22:55 ID:Uns0d+pQ0(2/2) AAS
>>749
一年前はガチでなんの運動もせずに好きなだけ食っちゃ寝してたから分かるんだけど、今の体脂肪率が35％ってのが信じられんという話で、やっぱりちゃんとしたもので測らないと正確に出ないのかな
751(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-73md [106.132.80.214 [上級国民]]) 2021/06/17(木)22:59 ID:iQ5vQE03a(3/3) AAS
俺の悩みはダイエットを始めると空腹感が欠落してしまう事…
摂取カロリーを基礎代謝くらいに制限してるのに１ヶ月もすると空腹感に欠落してくる
所謂、食べるのを忘れるって事もよくある
コレってあまりよろしくないよね？
752: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-o3Yi [106.128.106.223]) 2021/06/17(木)23:06 ID:KtsjQQ6Ca(1) AAS
体脂肪率計は一般的レベルの人間のデータを基準にして推測してるだけだからな
体脂肪率30とか出ちゃう型破りなおデブとかビルダー級のマッチョはまともな計測は無理よ
ジムとかの高い機械だって多少は精度高いけど基本原理は同じだから
CTで輪切りにする医療機械とかプールで体脂肪の面積測るとかガチのやつは別だけど
753(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-pG2G [126.182.162.10]) 2021/06/17(木)23:16 ID:QgzD9+x9p(7/7) AAS
でも体脂肪率30とか出る奴はやっぱデブ
どんなに筋肉ついてようがやっぱりデブ
体脂肪率30%表示されたけど実は15%でしたとか無いよ
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