[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
953: (ﾜｯﾁｮｲ 2aea-FDVe [219.100.63.62]) 2021/07/09(金)15:49 ID:NDcoRkon0(1) AAS
薄皮パンシリーズを5袋買ってきた、取り敢えず夜まで冷凍
954: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-g3dD [106.128.26.62]) 2021/07/09(金)18:12 ID:ds8b8UCZa(1) AAS
チートデイはストレス発散の目的でおkでしょ
初心者は
955: (ﾜｯﾁｮｲ 5567-56/R [126.94.225.51]) 2021/07/09(金)18:18 ID:mH4wb7E90(1) AAS
・好きなものを食べたい
・お腹いっぱい食べたい
・好きなものをおなかいっぱい食べたい
一番下じゃないと我慢できない時だけ、ストレス発散目的のチートデイをやればいいと思う
好きなものを食べる、お腹いっぱい食べるのどちらかを満たせればいいならチートデイにする必要ない
956: (ﾜｯﾁｮｲ 4535-6Mb1 [180.30.117.110]) 2021/07/09(金)19:25 ID:nSMfuZZq0(1/3) AAS
長いスパンで見て減ってるなら
好きなだけどうぞって思う
957: (ﾜｯﾁｮｲ 89db-4x/S [42.126.247.56]) 2021/07/09(金)19:32 ID:miYoEehd0(1) AAS
色んな考え方や方法があるから好きにしたらいいと思う
958: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-8MeL [106.128.109.75]) 2021/07/09(金)20:23 ID:pR0eSZ7ba(1/2) AAS
カロリーを平日1000Kcalくらいにしてるから
週末に好きなもの食べても太らないし体重落ちてる
今週は日曜日仕事だから明日は台湾カステラ食べるんだ
特にお腹減らないけどカロリー気にせず美味しいもの食べるのがストレス解消
959: (ﾜｯﾁｮｲ 4535-6Mb1 [180.30.117.110]) 2021/07/09(金)20:39 ID:nSMfuZZq0(2/3) AAS
眠ってる過食癖目覚めさせるから私はしない
960(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4535-6Mb1 [180.30.117.110]) 2021/07/09(金)20:43 ID:nSMfuZZq0(3/3) AAS
1000Kcalにするなら１日に必要な栄養素とれるように
食材相当厳選しないと後で反動くるよ
961(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-IKwQ [49.98.158.254]) 2021/07/09(金)21:23 ID:m1854rDFd(1/2) AAS
俺は基礎代謝1700なのに1200にしたら1週間とたたずに体温低下したから無理はせんわ。
代謝戻して再開するのに10日くらいかかった
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e33-bbPg [39.110.46.211]) 2021/07/09(金)21:32 ID:qn03T76Z0(1/2) AAS
>>961
戻すまで摂取カロリーとかどうしたの？
963: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-8MeL [106.128.109.75]) 2021/07/09(金)22:09 ID:pR0eSZ7ba(2/2) AAS
>>960
1000Kcalにしてから食べるものにすごく気をつけているから
HbもFeも上がってLDLは下がってHDLは増えてる
中性脂肪や尿酸は元から問題無かった
簡単な血液データである程度は自分で把握してやってる
仕事柄運動不足にはならないしバイタルにも問題無い
もしかしたら内分泌系になんらかの疾患があるかもしれないけどね
964(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-IKwQ [49.98.158.254]) 2021/07/09(金)22:12 ID:m1854rDFd(2/2) AAS
>>962
大体2000-2400くらい
965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e33-bbPg [39.110.46.211]) 2021/07/09(金)22:38 ID:qn03T76Z0(2/2) AAS
>>964
なるほどなー 体温下がり気味だから摂取増やすのも考えるかー
966: (ﾜｯﾁｮｲ 1e9a-IKwQ [119.240.71.129]) 2021/07/09(金)23:55 ID:i2rBSEQr0(1) AAS
>>965
体温下がると免疫も落ちるしいい事ないよ
特にこんな情勢だから尚更
967: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-6TG+ [49.96.39.14]) 2021/07/10(土)15:13 ID:iztaETV6d(1) AAS
久しぶりに食べた甘味（カステラ)でお腹がカッカと熱くなったよ
968: (ﾜｯﾁｮｲ 89db-4x/S [42.126.247.56]) 2021/07/10(土)15:48 ID:LMYas6Xp0(1) AAS
しばらくチートデイできないなぁ
当分の間減量食でいい
969(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.81.140]) 2021/07/10(土)19:48 ID:mw3x9JTba(1/2) AAS
私の休日なんかがそうだけど、ちゃんとした食事はせず小腹が空いたら飴舐めたり果物食べたりプロテイン飲んだりして過ごした方がちゃんと食事するより空腹感もあまりないしカロリーも抑えられるしドカ食い衝動みたいなのも起きないし自然と痩せる気がする
もちろん栄養的には良くないけどね
でも、このやり方だと細かい計算しなくて良いし自炊もしなくて良いから面倒臭がりな人には良いかもね
プロテインとかプロテインバーとか果物とか飴玉をちょくちょく食べて過ごすだけだし
970: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.81.140]) 2021/07/10(土)19:51 ID:mw3x9JTba(2/2) AAS
流石にスナック菓子とか菓子パンとか饅頭とかシュークリームとかは駄目だと思うけど…w
971: (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-XgBE [113.40.121.241]) 2021/07/10(土)20:49 ID:VoMI0mNq0(1) AAS
>>969
プロテインはいいよね。
私も、小腹対策に常飲している。
972(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.132.82.250]) 2021/07/10(土)20:57 ID:lWXhTSboa(1) AAS
お母さんから「ちゃんとご飯食べなさい！」って怒られるような食事スタイルが結局痩せるという皮肉…
でも、メロンパンとカレーパンは絶対駄目…
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 30 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.018s