[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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613: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-X6QA [106.128.122.181]) 2021/06/11(金)08:00 ID:aMgv2b6Ma(1/2) AAS
チートデーは体脂肪率20パーセント以上なら不要と言われている
614(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.87.180 [上級国民]]) 2021/06/11(金)12:10 ID:+rIFu3iJa(1) AAS
色々なＰＦＣバランスを試してみたけど、炭水化物が６０％くらいのＰＦＣバランスにすると停滞しにくいような気がする
因みに一番停滞したのは３:２:５だった…
615: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.97.99.107]) 2021/06/11(金)14:06 ID:xZ2xiraud(1) AAS
炭水化物6割りと５割りで大きな違いがあるとは思えないけど
616: (ﾜｯﾁｮｲ 63a3-8mgH [118.2.102.131]) 2021/06/11(金)14:07 ID:L/DZgLri0(1) AAS
>>614
是非一番よかった割合を！！！
617: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-0Crc [106.132.87.178 [上級国民]]) 2021/06/11(金)14:43 ID:lfLZfz2na(1) AAS
２つどちらでも良いよ
618: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-YknO [106.130.133.46]) 2021/06/11(金)17:42 ID:CHKHaRrja(1) AAS
チートデイ必要だから食べまくるよ
619: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-X6QA [106.128.122.181]) 2021/06/11(金)20:03 ID:aMgv2b6Ma(2/2) AAS
自分はbmi19台
BMI22の59キロ台までは一気に落ちた。
それから今の52キロ台までは半分以上停滞期だった。
チートデーは1度も設けてない。
620: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.86.180 [上級国民]]) 2021/06/12(土)07:54 ID:ESMbqTEfa(1) AAS
金曜日の仕事終わりに食べる井村屋のあずきバー
俺のチートはこれで十分だわ
621: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/12(土)15:22 ID:me87FRDp0(1/4) AAS
体重は大して変わってないけど体脂肪率一桁にしようとするとチートデイ必要になったから食べた
622: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.83.133 [上級国民]]) 2021/06/12(土)16:08 ID:Dfjn4J6Fa(1/2) AAS
ってか、そんな体脂肪率低い奴はダイエット板から去れよ
623(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-pG2G [126.182.162.10]) 2021/06/12(土)16:21 ID:DFeoWRPTp(1) AAS
体脂肪率低くてもダイエットしてればダイエット板に居てもいいんじゃない？
624(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.83.133 [上級国民]]) 2021/06/12(土)16:47 ID:Dfjn4J6Fa(2/2) AAS
駄目だよ、デブの迷惑になるだろw
625(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Jkas [49.98.66.114]) 2021/06/12(土)18:46 ID:sC0MBWOGd(1) AAS
チートデイとかしてないけど、体重の下限更新したらその日は好きなもの食べて良いことにしてるわ。
626: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/12(土)19:27 ID:me87FRDp0(2/4) AAS
>>625
そういうのすごく大事だと思う
627: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/12(土)19:28 ID:me87FRDp0(3/4) AAS
>>624
デブなの？
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/12(土)19:29 ID:me87FRDp0(4/4) AAS
>>623
常にダイエットしてないと体型や体脂肪率キープできないし一生ダイエットしてくつもりだからチートデイ必要なんです
629: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.82.30 [上級国民]]) 2021/06/12(土)19:33 ID:Z+nT86Cua(1) AAS
ダイエットというかカロリー管理で良いんじゃない？
630: (ﾜｯﾁｮｲ 0335-tjD1 [180.30.117.110]) 2021/06/12(土)19:39 ID:ql7JAMd80(1) AAS
体脂肪２０％以下の人ならチートしていいと思う
２０％以上で停滞とか、なんの努力も感じられない
631(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-10Op [111.239.189.248]) 2021/06/13(日)00:05 ID:Vp6sE5rUa(1) AAS
大谷翔平
193cm、102kg
BMI28 肥満 ええぇぇええ！？
632: (ｱｳｱｳｸｰ MM87-AYi/ [36.11.224.153]) 2021/06/13(日)02:08 ID:lotC/gPiM(1) AAS
>>631
BMIは単純に目安で体脂肪率が低ければ問題ないぞ？
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