[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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307: 2021/03/03(水)12:19 ID:UnUw0y65(25/60) AAS
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308: 2021/03/03(水)12:45 ID:1vAeLIoQ(1) AAS
>>278
良かったですね。糖尿病は慢性化すると全身やばくなるし、認知症のリスク因子でもあるし。ほんとろくなことないす。
309: 2021/03/03(水)12:51 ID:P1gVIepr(1) AAS
今日も風強いなぁ
向かい風が辛かった
310: 2021/03/03(水)12:53 ID:UnUw0y65(26/60) AAS
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311: 2021/03/03(水)12:53 ID:UnUw0y65(27/60) AAS
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312: 2021/03/03(水)12:53 ID:UnUw0y65(28/60) AAS
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313: 2021/03/03(水)12:53 ID:UnUw0y65(29/60) AAS
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314: 2021/03/03(水)12:53 ID:UnUw0y65(30/60) AAS
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315(1): 2021/03/03(水)19:01 ID:3FXpw3gI(1/2) AAS
自営業で暇な時間に10m程度の店舗を往復しようと思ってますが
同じところをグルグル回るのは効果があるのでしょうか？
316: 2021/03/03(水)19:17 ID:8BJSC3Jj(1) AAS
10mが10kmに見えた
317: 2021/03/03(水)19:36 ID:UnUw0y65(31/60) AAS
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318: 2021/03/03(水)19:36 ID:UnUw0y65(32/60) AAS
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319: 2021/03/03(水)19:37 ID:UnUw0y65(33/60) AAS
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320: 2021/03/03(水)19:37 ID:UnUw0y65(34/60) AAS
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321: 2021/03/03(水)19:37 ID:UnUw0y65(35/60) AAS
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322(2): 2021/03/03(水)20:12 ID:i5pnbr9c(1/2) AAS
>>315
10mじゃ目を回すなあ。
1日100gずつ痩せる=1日身体からマイナス720kcal。
60kgなら、
基礎代謝1500kcal+10kmウォーキング600kcal消費=1日2100kcal消費
食事が1日1000kcalで各栄養を取れば、1100kcalのマイナス化(150gずつ痩せ)
って感じだけど
2時間も10mの範囲で通常歩行速度10km分もグルグル回るのは大変。
歩数計あれば意識して1時間5kmはいけるかもしれないけど。かなり狭く無意味に長く感じるはず。
60kgなら5kmで300kcal消費、80kgなら400kcal消費。
省1
323: 2021/03/03(水)20:20 ID:UnUw0y65(36/60) AAS
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324: 2021/03/03(水)20:20 ID:UnUw0y65(37/60) AAS
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325: 2021/03/03(水)20:20 ID:UnUw0y65(38/60) AAS
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326: 2021/03/03(水)20:21 ID:UnUw0y65(39/60) AAS
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