[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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188: 2021/03/01(月)18:46 ID:9NWbxZ+I(18/42) AAS
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189: 2021/03/01(月)18:46 ID:9NWbxZ+I(19/42) AAS
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190: 2021/03/01(月)18:46 ID:9NWbxZ+I(20/42) AAS
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191: 2021/03/01(月)18:46 ID:9NWbxZ+I(21/42) AAS
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192: 2021/03/01(月)19:23 ID:AWHeINJ5(1) AAS
運動のカロリー消費って思ったより少ないからなぁ
運動したらお腹すいてつい余計に食べてしまったのでは?
食事制限もしながら頑張ってください
193: 2021/03/01(月)19:32 ID:9NWbxZ+I(22/42) AAS
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194: 2021/03/01(月)19:32 ID:9NWbxZ+I(23/42) AAS
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195: 2021/03/01(月)19:32 ID:9NWbxZ+I(24/42) AAS
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196: 2021/03/01(月)19:32 ID:9NWbxZ+I(25/42) AAS
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197: 2021/03/01(月)19:32 ID:9NWbxZ+I(26/42) AAS
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198: 2021/03/01(月)20:47 ID:0icRZdD7(1) AAS
血圧も体重も誤差の範囲の可能性あり
やらないよりはやってる自分を褒めて焦らず続ければ
199(1): 2021/03/01(月)20:57 ID:BT4Zf/jT(2/3) AAS
HbA1cが8って言ったらウチのオヤジと一緒くらい。ってことはそれもう診断ついちゃうやつなないの？
血圧も高目だから、栄養管理アプリ使って食事に気を使って健康になるついでに少し体重落ちたらラッキーくらいに思っておけばよいのでは？
200: 2021/03/01(月)21:00 ID:9NWbxZ+I(27/42) AAS
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201: 2021/03/01(月)21:00 ID:9NWbxZ+I(28/42) AAS
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202: 2021/03/01(月)21:00 ID:9NWbxZ+I(29/42) AAS
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203: 2021/03/01(月)21:01 ID:9NWbxZ+I(30/42) AAS
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204: 2021/03/01(月)21:01 ID:9NWbxZ+I(31/42) AAS
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205: 2021/03/01(月)21:05 ID:WwN6Qc/u(1) AAS
運動も頑張り過ぎたりあと睡眠不足があると血圧が上がるね
ちょっと無理して早朝からウォーキングして体重も落ちてさぞ健康になったと思ってたらそれまで高かったことのなかった血圧が上130越えてビックリした
年取るとバランスをとるのも難しい
206: 2021/03/01(月)21:09 ID:9NWbxZ+I(32/42) AAS
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207(1): 2021/03/01(月)22:59 ID:+qjxVs7c(2/2) AAS
>>199
もちろん、糖尿病、高血圧で通院は月イチ、薬もずっと飲んでます。それでも数値が悪いので運動を始めた次第です。
医師からは規則正しい生活とバランスよい食事で、一日2200kcalで生活しなさいと言われてる。
今は一日5kmから7kmなんだけど、やっぱり10kmは歩かなきゃ駄目かなあ。
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