[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
168: 2021/03/01(月)09:29 ID:9NWbxZ+I(2/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
169: 2021/03/01(月)09:29 ID:9NWbxZ+I(3/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
170: 2021/03/01(月)09:29 ID:9NWbxZ+I(4/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
171: 2021/03/01(月)09:29 ID:9NWbxZ+I(5/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
172: 2021/03/01(月)11:16 ID:YBigq/sG(1) AAS
>>148
171cm27歳だったかな、
85kgから61.8kgにした時は大体7ヶ月。
85→70までは冬から春の3ヶ月
1ヶ月は普通に過ごし
70から61.8kgに3ヶ月が夏
この時期は一切仕事してなかった。
基本的には70kgまではずっと毎日100〜300g(720〜2160kcal)落とすペース。
深夜に10〜15kmウォーキング(1000kcal消費)。
基礎代謝1700kcal消費
省14
173: 2021/03/01(月)11:22 ID:9NWbxZ+I(6/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
174: 2021/03/01(月)11:22 ID:9NWbxZ+I(7/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
175: 2021/03/01(月)11:22 ID:9NWbxZ+I(8/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
176: 2021/03/01(月)11:22 ID:9NWbxZ+I(9/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
177: 2021/03/01(月)11:22 ID:9NWbxZ+I(10/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
178: 2021/03/01(月)11:24 ID:BT4Zf/jT(1/3) AAS
詳しくありがとうございました。
179: 2021/03/01(月)11:26 ID:9NWbxZ+I(11/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
180: 2021/03/01(月)17:43 ID:+qjxVs7c(1/2) AAS
HbA1cが8台になったのでこれはイカンとウォーキング開始して2ヶ月。
40代半ば、そろそろ健康に気を使わなきゃと思い、今まで全然運動したことなかったんだけど一日一万歩、1ヶ月やってみました。
血圧は130前後/80前後から150前後/100前後に悪化。体重は3kg増加と悪いことばかり。
何が悪いんだろう？食べ過ぎ？
181: 2021/03/01(月)17:45 ID:9NWbxZ+I(12/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
182: 2021/03/01(月)17:45 ID:9NWbxZ+I(13/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
183: 2021/03/01(月)17:45 ID:9NWbxZ+I(14/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
184: 2021/03/01(月)17:45 ID:9NWbxZ+I(15/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
185: 2021/03/01(月)17:45 ID:9NWbxZ+I(16/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
186: 2021/03/01(月)18:44 ID:Twh1f+mk(1) AAS
でしょうね
187: 2021/03/01(月)18:45 ID:9NWbxZ+I(17/42) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 815 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s