[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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216: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-XURZ) 2021/03/02(火)16:00 ID:nj3hwuySM(1) AAS
オートミールを食べたあとのお通じの良さは異常
217: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-R/qw) 2021/03/02(火)16:30 ID:tesYlZBpa(2/2) AAS
>>215
ありがとうございます
試しに買ってみす！
218: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/02(火)17:06 ID:7bJ3V5W1a(1/2) AAS
>>211-217
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
219: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/02(火)17:06 ID:7bJ3V5W1a(2/2) AAS
>>211-217
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
220(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-Guna) 2021/03/02(火)20:35 ID:T51vjqyQM(1) AAS
オートミールこの前初めて食べたけど期待してなかったから案外美味しかったわw
水とレンチンして柔らかくなったらお湯を切って牛乳かけてバナナとか入れてる
粒がモチモチしてて美味しい
221(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-3ntd) 2021/03/02(火)20:56 ID:ucqFMf8Za(1) AAS
オートミール美味しいよね
色んな食べ方あるけど、私はミルク入れてレンチンして、メープルシロップかけて食べるのが大好き
もちっとしててプチプチした食感もあるし、濃厚なプディングって感じで美味しい
痩せるかどうかは....？
222(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-EBrC) 2021/03/02(火)23:16 ID:prYHuqPK0(1) AAS
ぼそぼそしてるのかと思ってたー
もちもち食感好きだから試してみようかな
223(4): (ﾜｯﾁｮｲ c6dd-BnLy) 2021/03/03(水)00:43 ID:BMrabSBn0(1/2) AAS
１日１食生活40日目
毎日夕飯を腹がはち切れる程食べてるのに胃が小さくなってきたみたい
１日に３食２食食べていた時と比べると１回にお腹に入る量が減ってきた
苦しいので寝る
224(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0327-jsJp) 2021/03/03(水)05:24 ID:qyzpXi3O0(1) AAS
>>223
体重の推移は？
225(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6dd-BnLy) 2021/03/03(水)06:14 ID:BMrabSBn0(2/2) AAS
>>224
−1.5kg
−1%強くらい
226: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/03(水)08:25 ID:/3rHky70a(1/2) AAS
>>220-225
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
227: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/03(水)08:25 ID:/3rHky70a(2/2) AAS
>>220-225
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
省13
228: (ﾜｯﾁｮｲ d35c-Ig+o) 2021/03/03(水)17:26 ID:Tgq+bliA0(1) AAS
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
省6
229(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/03(水)20:52 ID:YO9JpPDK0(1/2) AAS
>>223
私は1日2食の半断食1ヶ月だけど、胃が小さくなるの分かる
あすけんからはカロリー増やせと言われるけど、夜なんてお腹いっぱい食べてるし、
カロリーを増やすと脂質と塩分がすぐにオーバーしてしまうので、カロリー以外の栄養素がクリア出来るかだけ見ているわ
一応1ヶ月で−2キロだから、このまま続けてみるつもり
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/03(水)20:53 ID:YO9JpPDK0(2/2) AAS
文字化けした
1ヶ月でマイナス2キロです
231: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/03(水)20:56 ID:xE22UTHY0(1/2) AAS
>>229-230
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
232(2): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/03/03(水)21:28 ID:XzBCZ7Xz0(1) AAS
>>229
やっぱり糖質抜き？
どんなものを食べるの？
233: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/03(水)21:37 ID:xE22UTHY0(2/2) AAS
>>232
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
234(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-0Yae) 2021/03/04(木)20:12 ID:m2cv7s/70(1) AAS
>>232
16時間断食も併用しているから、朝はブラックコーヒーと水のみ
昼はプロテイン入りスムージーと適当に野菜・肉・卵を入れたスープにオートミールを30g投入したものをスープジャーに入れて会社で食べる
夜は家族と同じおかずに、玄米ご飯か白米
夜、あすけんに食べたものを入力して、足りない栄養素があれば鉄分入りウェハースやプロテイン、サプリを追加して摂取している
カロリーと糖質が少ないと言われるけど、入力漏れや実際の分量と誤差があるだろうから、あまり気にしていない
糖質はドカッと食べる日もあるので、その日は気にせず美味しく食べて、他の日は控えるようにしている
235: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/04(木)21:35 ID:dv4mlNeR0(1) AAS
>>234
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
省13
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