[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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963: (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-ROEB) 2021/05/23(日)12:33 ID:wrNWDYYw0(1) AAS
2日前、久々にスクワットがっつりやったら今頃足が筋肉痛で、生まれたての子鹿みたいな歩き方だわ…
964: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/23(日)13:00 ID:N97Ww9gN0(1/2) AAS
プランクとか肘付いてやる筋トレ、肘が痛すぎる タオル置いたりしてるけど、明らかに肘の皮膚も黒ずんでるしどうなんだろ
965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-VtbO) 2021/05/23(日)13:05 ID:Fmz9aC0t0(1/2) AAS
ハイプランクにしたら？
私も肘が痛いから変えた
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/23(日)13:42 ID:N97Ww9gN0(2/2) AAS
>>965
いい情報ありがとう
初心者＆決まったYouTubeしか見てなくて(腹筋筋トレ中心)、ハイプランクは知らなかったよ
ちょっと見てみたらハイプランクも種類色々あるし、リバースプランク良かった まだ全然出来ないけど…
色々試してみる、ありがとー
967: (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-f1XT) 2021/05/23(日)13:43 ID:toRQ4Bi10(1) AAS
>>960
>>962
白滝ならマンナンヒカリより安く上がるので嬉しい
お米と一緒に炊くのに下茹でするのは臭み取りかな？
面倒くさがりなので、アク抜きいらずの白滝を炊きたてご飯に混ぜて再加熱や下茹で無しで一緒に炊くなど実験してみます
968: (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-rLPa) 2021/05/23(日)15:21 ID:0TpkhGVoM(1) AAS
ご飯大好きで、少し高くても美味しい米を食べたい派の私は、こんにゃくなどを混ぜるんだったら少量でも美味しいご飯を食べたいな
お腹を膨らませたいタイプならマンナンや白滝良さそうね
白滝と牛肉のすき焼き風煮物食べたくなったわ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-VtbO) 2021/05/23(日)17:34 ID:Fmz9aC0t0(2/2) AAS
>>966
リバースプランク続けたら二の腕の振袖なくなったよー
がんばろう
970: (ﾜｯﾁｮｲ 76db-VIJj) 2021/05/23(日)17:59 ID:SptEkVQY0(1) AAS
リバースプランクきついね
頑張ってみる
971: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/23(日)20:47 ID:8CFPx1tP0(1/2) AAS
プランク10秒くらいできるようになったんだけど肘がザラザラになってすごい気になる
肘を大事にしてきたので黒ずみなかったんだけどw
みんなあんまり気にならないのかな？
手足の長いラグの上でやってた
972: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-XZt9) 2021/05/23(日)20:59 ID:NfhAy61Ia(1) AAS
アディダスのトレーニングマットの上でプランクやってるけどまったくダメージなくていいよ
筋トレヨガストレッチ何にでも使える
973: (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/23(日)21:40 ID:FMb0z6eE0(1) AAS
分厚いパズルマットの上だから痛くないよ
974: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/23(日)21:49 ID:zgU1r6k70(1) AAS
フライングタイガーのヨガマットも良い。
2,000円だからコスパも良いよ。
975: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/23(日)22:50 ID:8CFPx1tP0(2/2) AAS
ヨガマットとか敷いてやってるんだね
肘ダメージないんだ！
明日買ってくる！
976: (ﾜｯﾁｮｲ 9a2b-7S+s) 2021/05/24(月)13:29 ID:qnj7eIr90(1) AAS
ダイソーのヨガマット（600円）で十分だけどな
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Clri) 2021/05/24(月)21:16 ID:/MmcVG5ba(1) AAS
ヨガマット、ドンキで700円と聞いたので買おうと思ったけど、１７００円、２７００円があって、間とって１７００円にしたｗ
やっぱりやりやすい！７００円のはペラペラで薄かったのでやめて正解だったかな？
978: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-S+OX) 2021/05/24(月)23:41 ID:RQaY+ay90(1) AAS
Gゼロのパチモンのクッション使ってるけどこれも痛くならないよ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-RI+G) 2021/05/25(火)01:40 ID:h5qcBftx0(1) AAS
ダイソーのヨガマットの下にパネルカーペットっていうの？千鳥格子に組み合わせるクッションマット敷いてる
980: (ﾜｯﾁｮｲ ca56-e3Lj) 2021/05/25(火)08:00 ID:prR4s/7B0(1) AAS
ダイソー6mmでも薄いならニトリに10mmがあるよ
1290円
981: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(1/3) AAS
>>945-980
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
982: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(2/3) AAS
>>945-980
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
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