[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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943(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/21(金)18:02 ID:ns5yZzcc0(1) AAS
>>939
分かるわ
1週間前から昼抜きダイエット始めたのに
抜いたの2日だけだわ…
944: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-UHp4) 2021/05/21(金)18:52 ID:IaO6j2mHa(1) AAS
>>943
ビチクコビトジジイ
自分にレスして
わかるわ
だってさ
キチガイwww
945: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-eWsR) 2021/05/21(金)19:01 ID:fr3LohyTM(1) AAS
会社に通ってると昼だけ少し軽めで朝晩がっつり食べてしまって年々太ってきてたけど
今リモートワークだから1日2食＋おやつでストレス溜まらなくて嬉しい
この状態でも食事と運動を改善したら早く痩せそうだけどそれがハードル高い
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/21(金)23:36 ID:rNf0B3bR0(1) AAS
パンとお菓子とジュースとお米やめたら一気に痩せたわ
947: (ﾜｯﾁｮｲ 1a43-e3Lj) 2021/05/21(金)23:57 ID:utESsvp90(1) AAS
>>946
自分もそれで痩せた
やめてみたら体重減るのが楽しくて食べなくても平気になってくる
948(2): (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/22(土)00:39 ID:KFkMpR2P0(1/2) AAS
アイスやめなれないのはどうしたらいいんだろう
949: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-6uco) 2021/05/22(土)05:25 ID:uu31cndcr(1) AAS
>>948
私は、ピノを箱入り個包装買ってきて
１日２個までと決めている
アイスおいしいよね!
950: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/22(土)06:45 ID:GVh7+Hjp0(1) AAS
お米やめられないから麦混ぜて炊くよにした。
951: (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/22(土)06:51 ID:z3HitXL20(1) AAS
酵素玄米も美味しいで
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-ukuN) 2021/05/22(土)10:51 ID:CSCyDb+A0(1/2) AAS
アイス食いたくてプロテインアイスとか作った
美味しかったよ
953: (ﾜｯﾁｮｲ ab45-raPF) 2021/05/22(土)11:54 ID:CMQgRUxz0(1) AAS
>>948
一旦気合入れて辞めてみるのよ
辛いけどあるときから食べなくても平気になる
食べたら止まらなくなるだろうなと客観的に思えるし
理性が働くw
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-5zR4) 2021/05/22(土)12:01 ID:noTIIrR40(1) AAS
>>952
レシピくれくれ
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/22(土)12:14 ID:KFkMpR2P0(2/2) AAS
ありがとう皆様
アイス少しのストックにしてやめてみます😭
代替にスムージー用にスライス冷凍してるバナナかじるのもいいなと気付きました！
956: (ﾜｯﾁｮｲ 2793-XZt9) 2021/05/22(土)12:58 ID:RB7u4G5q0(1) AAS
>>955
念の為訊くけど貧血じゃないよね？
アイスが美味しくて食べてるならわかるけど凍ったバナナでもいいから食べたいとなると
鉄欠乏性貧血の人がなる氷食症に似ている気がして…
もし普通の血液検査で異常がなくてもフェリチン測ったことないなら一応確認したほうがよいかも
957(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-f1XT) 2021/05/22(土)14:20 ID:nGv0UTkr0(1) AAS
お米はもともと好きじゃなかったけど、雑穀米が美味しくてたくさん欲しくなってきました
雑穀米はカロリーおさえるために加えていたわけでは無いんだけど、やっぱりカロリーアップが少し気になるところです
カロリーおさえながらかさ増ししたいのですが、マンナンヒカリの他に何かいい手があったら教えて欲しいです
958: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-ZxeJ) 2021/05/22(土)20:52 ID:Sx10Dwxy0(1) AAS
押麦は同じ重量の白米や玄米に比べて炊いた後のカサが増える
粒が大きいから隙間ができて見た目の体積が増える
炊きたてのニオイは悪い
粒の小さい雑穀と混ぜるとカサ増し効果は落ちるかな
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-ukuN) 2021/05/22(土)21:40 ID:CSCyDb+A0(2/2) AAS
>>954
豆乳とプロテインとオイコス混ぜてジップロックに入れて平たくしたの冷凍
食べる時揉んで取り出す感じだった
バナナ入れたり気にしなければ生クリーム入れたり豆乳入れなかったりいろいろあるよ
960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-j8qp) 2021/05/22(土)22:42 ID:EV9K48g50(1) AAS
>>957
茹でた白滝を細かく切ると良いと良いらしいよ
961: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-UP3O) 2021/05/22(土)22:54 ID:9Er5cykpr(1) AAS
>>960
横からだけど良い情報 炊き上がったご飯に後から茹でた白滝を混ぜるので良いのかな やってみよ〜
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-j8qp) 2021/05/23(日)07:54 ID:rVIUov3I0(1) AAS
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したらきご飯の作り方あったよ
冷凍保存はしない方が無難みたい
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