[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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923(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4124-poKX) 2021/05/19(水)15:18 ID:asPemkb80(2/2) AAS
>>898
凄いですよね
筋トレメニューはどうやってます？
ジム通いか家でアプリ主導ですか？
924: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM73-GSG0) 2021/05/19(水)16:05 ID:xtgJZLxaM(1) AAS
一年かけて体脂肪率32から28くらいになりようやく人間らしいシルエットになれた
だけどまだまだ肩周りが分厚いし顔がでかくて本当いやになるw
服も似合わないしさ…
まあまだデブなんだけどね
925: (ﾜｯﾁｮｲ 1193-/TFo) 2021/05/19(水)17:21 ID:y+PJCP4S0(1) AAS
身長156
体重59→体重55.7(BMI22.8 脂肪率32.2)
1日2食
毎日40〜60分ウォーキング
一月からダイエット開始
ウォーキングは習慣化できたので筋トレも始めてみようかな。
926(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb6-291F) 2021/05/19(水)17:47 ID:AN0XDcPf0(2/2) AAS
>>922 >>923
習い事は年甲斐もなくバレエなんだ…
薄着で鏡の前に立つという拷問に等しい行為が必須なので、追い込んでくれる先生と仲間のお陰で、まさに習い事だから続いたと思う
最初は全身筋肉痛で大変だったけど、今は以前の怠さが嘘のようになくなって生活が楽になった
筋トレメニューは家ではプランク等でのインナーマッスルを鍛えてる（今はあらゆるトレーニングやストレッチがYouTubeに沢山ある）
子供とか仕事もあってサボりサボりだけど
ピラティスとかフラダンスもかなりインナーマッスルに効くらしいのでいいと思う
927: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:45 ID:CuJ8ZOEKa(1/4) AAS
>>884-926
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
928: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:45 ID:CuJ8ZOEKa(2/4) AAS
>>884-926
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
929: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:46 ID:CuJ8ZOEKa(3/4) AAS
>>884-926
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
930: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:50 ID:CuJ8ZOEKa(4/4) AAS
AA省
931(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-0qpL) 2021/05/20(木)08:18 ID:IUjtfOZa0(1) AAS
>>919
私はリングフィットで凄く痩せたから人に寄るんじゃないかな
932(2): (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-vIr0) 2021/05/20(木)08:42 ID:EgMeT15H0(1) AAS
>>926
好きな趣味で周りに感謝しつつバランス良い食事で痩せて
素晴らしい！みならいたい！
バレエって筋トレのイメージなかったけどよく考えたら姿勢保つのに凄く筋肉使いそうだ〜
933(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-cQJU) 2021/05/20(木)13:41 ID:S62y4P0EM(1) AAS
>>926
大人のバレエってハードル高そうなのに始めてダイエット成果出して本当すごい！
鏡見るのも精神的に修行になりそうだね
私はとりあえず三日坊主で放置してたバレビュDVDを再開しよう…
934(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4124-poKX) 2021/05/20(木)15:26 ID:11Ma6Qmr0(1) AAS
大人のバレエレッスンかこいい…
そんな時点で元々スタイルも姿勢も美意識も高そうです
935(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-qOgQ) 2021/05/20(木)15:39 ID:B2a2Xe0F0(1) AAS
わたしも以前大人バレエ行ってたけど、姿勢とかかなり意識するからいいよ。
綺麗に足上げたいとか思ったりして体感か耐えたりとか頑張ってやったりするし。
あと鏡で自分の体型みるからかなり意識する
936(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb6-291F) 2021/05/20(木)17:09 ID:gqt69TGS0(1) AAS
>>934
いや、ほんとスタート時は（デブの）チンパンジーですよ
今もまだバレエとしては人類になれてないw
でも40代ならまだギリギリ体が適応するので、何か始めるなら早めにスタートするといいと思った
やっぱり50、60と歳をとるにつれ、習得が厳しくなっていくし故障が増えていくのがありありとわかるので…
937: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/20(木)17:28 ID:WoVXeyHba(1/2) AAS
AA省
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/20(木)17:29 ID:WoVXeyHba(2/2) AAS
>>931-936
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
939(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-HNTQ) 2021/05/21(金)09:04 ID:AYtqDi/f0(1) AAS
若い頃は1日ぐらい断食するの簡単だったのに今は全くこらえ性が無いわ
なんでこんな自分に甘くなっちゃったんだろう…
940(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-S+OX) 2021/05/21(金)13:42 ID:oZ3E0mUX0(1) AAS
私もお菓子がやめられない
一時期甘いものを断とうと思って1年ちょいお菓子を食べなかった事もあるのに
今は1日も無理だわ
941(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-tvn0) 2021/05/21(金)14:26 ID:8CpIcm08a(1) AAS
お菓子を甘いプロテインに変えてみて様子を見るのはどうかな？
942: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-UHp4) 2021/05/21(金)15:19 ID:0Ksi/r5G0(1) AAS
>>939-941
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
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