[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-cAJl) 2021/02/20(土)10:34 ID:N62TxAH70(1) AAS
1年かけて痩せた10キロなのに、失意の絶賛リバウンド中の者です。室内カメラで寝姿録画してんだけど、まん丸だわ。また痩せて人間に戻らなきゃ＞＜
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) 2021/02/20(土)10:42 ID:F9FU62tb0(2/3) AAS
>>67
YouTubeでフィットネス系の動画見て45分〜60分
前コナミに通ってた時にレスミルズのプログラムにはまってたんだけれどコロナでコナミ辞めたので、レスミルズオンデマンドのサブスクで家ジムしてるよ
質の良いトレーニングがいっぱいあるのでおすすめだけど課金に抵抗あるならYouTubeでも十分だと思う
別にこれが一番ではなくて自分が続けたいと思う運動をするのが一番だよ
外部ﾘﾝｸ:www.lesmills.com
70: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-3wel) 2021/02/20(土)10:52 ID:bT5CNoRG0(2/2) AAS
>>69
ありがとうございます
フィットボクシングを最近始めたのでしばらくやって足りなそうだったら何か足そうかなと思っているので参考にさせて頂きます
71(2): (ﾜｯﾁｮｲ 338c-nn/1) 2021/02/20(土)12:14 ID:2xfo7mQd0(1) AAS
>>66
身長はどのくらいですか？
食事制限はされなかったとの事ですが、74kg時代と変わらない食事で運動だけで痩せましたか？
よろしければ食事内容、あすけんの点数を教えて頂けますか？
牛乳コーヒーさんの投稿を読んで16時間食べないダイエットを始めましたが、ついついお菓子を食べてしまいます。
72: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-ch8k) 2021/02/20(土)12:15 ID:OPNcjVQk0(1) AAS
最近家族が美味しいパン屋巡りにはまった
小麦はイカン
食べだすと止まらなくなる食事は皆小麦モノ
パン、お好み焼き、たこ焼き、パスタ
73: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)12:17 ID:ANZFs69V0(1/8) AAS
AA省
74: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)12:18 ID:ANZFs69V0(2/8) AAS
>>66-72
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
75: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)12:19 ID:ANZFs69V0(3/8) AAS
>>71
自分に質問するコビト爺さんe
身長は153センチだろーw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
省12
76: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) 2021/02/20(土)12:40 ID:dZRLnkSBa(1) AAS
>>66-72
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
突然短時間に流れるよう1人会話わざとらし過ぎるw
77(4): (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Ya/C) 2021/02/20(土)13:05 ID:F9FU62tb0(3/3) AAS
>>71
165.4cm
体脂肪率は19〜21%、ガリガリでもムキムキでもない
ヨガスタジオ行ってるけどスタイルがいい、体の線がきれいだと褒められる
落ち着いて見返して欲しいんだけど「極端な」食事制限はしていないし、19kgって1ヶ月-1.6kgなのよ
少しずつでも時間をかければ大量減量は可能だよ
あすけんをやるってことはレコーディングをするっていうことだから自ずと摂取カロリーと消費カロリーを目にすることになる
食べすぎた翌日はその分減らすとか運動増やすっていう調整はして増えたままを放置しないようにしてた
ゆる糖質制限コースで点数は80〜100を目指してた
運動は1日300kcalはしていた
省9
78(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp07-eF3X) 2021/02/20(土)13:30 ID:Qq6jtMs5p(1) AAS
40歳で明らかに運動不足で146cmで49kg36%のぽっこりお腹
(10年前は35kg20%、ウエーブ体型だから元々体脂肪は多い)
歩くのは好きだからよく歩いてはいるけどなかなか減らないから100%の力でハンドクラップダンスやってみたら1分半で吐き気がしてやめた
70%くらいの力で3分目指そう情けない
79(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8316-lgoC) 2021/02/20(土)13:45 ID:4RDeqsSV0(1) AAS
>>78
ジョギングオススメですよ
80: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)14:25 ID:ANZFs69V0(4/8) AAS
AA省
81: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)14:25 ID:ANZFs69V0(5/8) AAS
>>77-79
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
82: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)14:26 ID:ANZFs69V0(6/8) AAS
>>77
嘘つきコビト爺さんw
本当は153センチのくせにぃw
83(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM07-gL09) 2021/02/20(土)15:57 ID:g/2YJsTiM(1) AAS
私も1年ちょっとかかって12キロ痩せたのですが、
コロナリバウンド中で3キロ戻りました。
また頑張りたいなという気持ちもあるけど、
一度油断してしまうとなかなか軌道修正できなくて、
1キロが2キロ。2キロが3キロ。
早く始めなければ…
84(2): (ﾜｯﾁｮｲ a313-3gxj) 2021/02/20(土)16:11 ID:YRl4Eogr0(1) AAS
ニンテンドースイッチのズンバ始めた
30分で200kcalくらい消費できていい感じ
フィットボクシングは体験版で挫折したｗ
85: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)16:11 ID:ANZFs69V0(7/8) AAS
AA省
86: (ﾜｯﾁｮｲ e3df-o/y0) 2021/02/20(土)16:11 ID:ANZFs69V0(8/8) AAS
>>84
つまんねw
コビト爺さん
87: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-o/y0) 2021/02/20(土)17:07 ID:s65QEYlHa(1) AAS
>>84
コビト爺さん
自演一人芝居の続きまだか？
64歳の爺さんから見れば40代のおばさんでも
ピチピチって感じなのかなかw
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