[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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854(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-o4Sy) 2021/05/13(木)10:16 ID:lSen/EIfa(1) AAS
>>852
一日一食ってけっこう慣れますか？
855(2): (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-p3b6) 2021/05/13(木)10:36 ID:+vigZ/9U0(2/5) AAS
>>854
慣れるよ！
私は毎食ちまちまカロリー気にして我慢するのが辛いから、夜好きなだけ食べるほうが性にあってるんだ
最初は少し辛いけど食べたいと思っても夜に食べてやるって思うと平気〜
そのうち朝ごはんーとか昼ごはんーとか考えなくていいから楽になるよ
856: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)13:49 ID:CyN0WkD5a(1/2) AAS
>>852-855
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
857: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)13:50 ID:CyN0WkD5a(2/2) AAS
>>852-855
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
858(2): (ﾜｯﾁｮｲ ea25-MEyH) 2021/05/13(木)14:12 ID:Tnt5qdcZ0(1/2) AAS
>>852
綺麗な腹筋
筋トレって具体的に何してます？
859: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)14:27 ID:6Zo7bydZa(1) AAS
>>858
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
チラシのポーズはよカモーンw
860(5): (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-p3b6) 2021/05/13(木)14:31 ID:+vigZ/9U0(3/5) AAS
>>858
ちゃんとした名前わからなくて調べたよ、やってる動きに近いもの
腹筋
リバースクランチ(下腹)
トランクカール(上腹)
サイドクランチ(横の腹)
ニートゥチェスト(上下共に)
お尻
ヒップリフト(尻全体)
ヒップ・アブダクション(尻外側)
省2
861(3): (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-Oz/E) 2021/05/13(木)14:53 ID:RiGiA6q/0(1) AAS
体脂肪もっと少なく見える
ここ1週間疲れちゃってやる気ないから、刺激受けたわ
頑張る
862(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1adb-PlL/) 2021/05/13(木)15:33 ID:4WxGWYWw0(1) AAS
>>860
すごいですね。羨ましいわ。既婚者と知ってても声かけられるでしょ?
863(3): (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-p3b6) 2021/05/13(木)15:40 ID:+vigZ/9U0(4/5) AAS
>>862
4人の子持ちだし40杉のBBAだってこと忘れないでw
864: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)16:01 ID:1H3Wol8ma(1/3) AAS
>>860-863
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
865: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)16:02 ID:1H3Wol8ma(2/3) AAS
>>860-863
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
866: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)16:02 ID:1H3Wol8ma(3/3) AAS
>>860-863
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
867(2): (ﾜｯﾁｮｲ ea25-MEyH) 2021/05/13(木)16:34 ID:Tnt5qdcZ0(2/2) AAS
>>860
ありがとございます！
これを毎日凄い
筋トレ苦手で有酸素しかしてなくてお腹がぷよぷよだから参考にします
868: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/13(木)17:20 ID:5fz8ZP4ka(1) AAS
>>867
ビチクコビト爺さん
自分にレスして
ありがとうございます
だってさwww
869(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7eb0-G2Tw) 2021/05/13(木)17:27 ID:+iGvHc690(1/2) AAS
最近は有酸素より筋トレばっかり
紫外線気にしなくていいからね。
870(2): (ﾜｯﾁｮｲ ea15-Hqc+) 2021/05/13(木)18:19 ID:Cw8Vu4yZ0(1) AAS
私も。
冬は外を歩いても汗かかないけど暑くなってくると室内で筋トレのみ。
871(2): (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-p3b6) 2021/05/13(木)20:37 ID:+vigZ/9U0(5/5) AAS
>>867
いや、さっきタイム測ったらブレイクタイムいれても7分かからなかったよ！
最小限筋トレw
872(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7eb0-G2Tw) 2021/05/13(木)21:48 ID:+iGvHc690(2/2) AAS
デイリーワークアウトというアプリがお勧め。
全身って選択すれば最低一回に5分。
私は腹部、臀部、腕、有酸素運動をやっているので
30分程やってます。汗結構かくよ。
これは煩わしい個人情報登録がないので楽。
iPhoneのヘルスケアのワークアウトにも反映されるので
モチベあがるし。
873: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-NoOE) 2021/05/13(木)22:03 ID:QflEAjYS0(1/2) AAS
>>869-872
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
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