[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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834: (ﾜｯﾁｮｲ 2f13-VDlO) 2021/05/12(水)10:59 ID:fVjPP3Gd0(1/2) AAS
>>831
揺らすからじゃなく走ることで脂肪が減るため胸が小さくなるんじゃないかな。胸は脂肪だから。
胸揺らすと、垂れるからスポブラ必須だけど、スポブラしても走ったことで痩せたら、胸小さくなるよ
835: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)12:17 ID:H+ksNPmX0(1/8) AAS
>>818-834
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
836: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)12:17 ID:H+ksNPmX0(2/8) AAS
>>818-834
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
837: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)12:18 ID:H+ksNPmX0(3/8) AAS
>>818-834
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
838: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)12:18 ID:H+ksNPmX0(4/8) AAS
AA省
839(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-wt7R) 2021/05/12(水)12:59 ID:3pIAxXejM(1) AAS
>>830
30分だと何キロくらい走ってますか？
私、人より走るの遅いみたいで7キロくらいを1時間半くらいかけてるんだけど。
トイレや途中歩いたりもするからだけど、30代の時はそれでも走れば痩せたけど
今はもうそんなんじゃ痩せないけど、スピードあげることはできない。
840: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)13:09 ID:H+ksNPmX0(5/8) AAS
>>839
ビチクコビト爺さん
自分に質問して楽しいのですか？
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
841(3): (ﾜｯﾁｮｲ cf13-gHuZ) 2021/05/12(水)14:08 ID:VFlKrPmy0(1) AAS
走った揺れで脂肪が減るなら
ブルブルするやつに乗るダイエット器具は激ヤセしそう
842(4): (ﾜｯﾁｮｲ fb24-wt7R) 2021/05/12(水)14:20 ID:pxJBbn4X0(1/2) AAS
ジョギングとスクワット
どっちがいいだろ
四股踏みもいいらしいねw
あー体型まで力士になっちゃいかん
843(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2f13-VDlO) 2021/05/12(水)14:30 ID:fVjPP3Gd0(2/2) AAS
>>842
スクワットかなー
ダイエットする場合ジョギング等有酸素運動は必須ではないから。
食事制限してスクワットで充分キレイな身体になる。除脂肪をスピードアップしたければ追加で有酸素運動プラスする。
844(3): (ﾜｯﾁｮｲ fb24-wt7R) 2021/05/12(水)15:31 ID:pxJBbn4X0(2/2) AAS
うむ
ジョギングは外の空気吸ってまた違う爽快感とかあるんだろな
スクワット地味だけどテレビ見ながらとか出来るし
有酸素運動はその場で出来るエクササイズつべにあって踏み台昇降もいいかもね
845(3): (ﾜｯﾁｮｲ be25-IK/p) 2021/05/12(水)15:53 ID:If4ds0AU0(1) AAS
>>839
830ではないけど私も遅い
脂肪燃焼だから心地よい走りでいいとおもう。
でも目標は痩せることはもちろんだけど早くなりたい
846(1): (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)16:20 ID:H+ksNPmX0(6/8) AAS
AA省
847: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)16:21 ID:H+ksNPmX0(7/8) AAS
>>841-845
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
848: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE) 2021/05/12(水)16:21 ID:H+ksNPmX0(8/8) AAS
>>841-846
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33eb-Xx43) 2021/05/12(水)16:27 ID:Ne/w0OUW0(1) AAS
気付くと川の反対側の速歩きのおじさんと同じ速さで走ってると気付いた時はびっくりしたなぁw
歩いている人よりは速い速度でを心掛けている
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-GFFc) 2021/05/12(水)16:41 ID:Si+r91KQ0(1) AAS
初めてインボディで測ったら家との数値の違いにビックリした
最新じゃないタニタの家庭用50.9/BMI20.4/体脂肪率22%/基礎代謝量1140kcal
インボディ体脂肪率16.6%/基礎代謝量1287kcal
自分の中で後2kg位絞って体脂肪率20%位にしたらくびれるかなー
って思ってたのにそれ以下なのに未だくびれてないよー
851: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE) 2021/05/12(水)20:04 ID:ICblbfMBa(1) AAS
AA省
852(4): (ﾜｯﾁｮｲ 33dd-p3b6) 2021/05/13(木)09:11 ID:+vigZ/9U0(1/5) AAS
２月から１日１食にした結果
体重53,5→49,5
体脂肪計31,4→28
目標にはまだ達成してないけどキープできてる感じ
筋トレ10分
有酸素運動4月まではサイドステップかステッパー40分
4月からは庭仕事があるので有酸素運動ナシ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
853(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-CHah) 2021/05/13(木)09:55 ID:FXaIpb8Y0(1) AAS
おー、割れてきてる！すごいね！
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