[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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463(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)07:36 ID:qBQotRV/d(2/3) AAS
あと、ふくらはぎ大事なので、太くなるとか関係なく、かかと落としは続けてます。
今ではチカラ入れると、真ん中の筋肉のとこ、縦に割れるまで成長してきてます！
あ、タンパク質は、ヨーグルト、チーズ、納豆、豆腐、オートミール、青魚、玉子、小松菜、豆乳、塩分控え目の食べられる煮干し、鶏肉、豚肉、プロテイン、時々プロテインバー
コーヒー牛乳さんのコーヒー参考に、私はアーモンド効果の砂糖不使用を混ぜてよく飲んでます。
お肌の為に、ビタミンE摂取目的ですw
464: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/03(土)08:35 ID:vgd4dGpU0(1/2) AAS
AA省
465: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/03(土)08:35 ID:vgd4dGpU0(2/2) AAS
>>461-463
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
466(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-GQkc) 2021/04/03(土)09:09 ID:ulcq79ca0(1) AAS
>>462
今後一生夕飯無しは続けていく予定？
もともと夕飯は個食のご家庭なのかな？
467: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/03(土)11:51 ID:TlNKMvDta(1) AAS
>>466
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
468: (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)12:18 ID:qBQotRV/d(3/3) AAS
>>466
面白い質問されますね。
最近めっきり少なくなりましたが
付き合いで呑みや、食事会も普通に行きます。
飲み物、口に入れるモノは選んでも、ふつーにお腹いっぱいなる程度は食べてます。
レコーディングして、後から調整すれば大丈夫なコトがわかったので何の問題もありません。
結婚が早かったので、40代後半で、子供達は皆社会人。
連れ合いは、会社のお付き合いもあり、夕食を共にするコトは少なく
何かしら作り置きしてますが、食べる人が居ない時は
手を加えて朝食にアレンジしたり、お弁当にしたりしてます。
省1
469(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/03(土)13:06 ID:4G5X8wsE0(1) AAS
>>462
詳しくありがとうございます
真似できそうなところと出来ないところがありますが、やはり諦めずに半年間継続されたのが大きいなと。その間、お付き合いも断ることなく調整もできてて素晴らしいです
これからは、痩せ形体型を満喫されてください!!
470: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4WzE) 2021/04/03(土)14:25 ID:2FqoAY6Jd(1) AAS
12 花咲か名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) sage 2021/04/03(土) 13:41:17.22 ID:zR2hyPQqa
庭のアスファルトにおる赤い虫がタカラダニなのか害虫なんかわからん
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ e51e-jui3) 2021/04/03(土)18:14 ID:vxuIRQo/0(1) AAS
>>6と状況が似てるからその後が気になる
私は今日からストレッチ始めた
手術跡が肥厚性瘢痕になっちゃったからひねる動きするとつっぱって痛い
これだけですごい疲れた
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5eb-2KrZ) 2021/04/03(土)21:41 ID:NwZsTZQ50(1) AAS
>>462
そんなに痩せると、皮ってダルダルになったままですか？
473: (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/04(日)00:03 ID:2MimD0Tdd(1) AAS
半年で一気に20キロ痩せたらだるだるになるだろうな
474: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-T6H5) 2021/04/04(日)08:37 ID:bTPv5mSdd(1) AAS
>>469
お互い健康に過ごせますように。
>>472
半年で-18キロだから、月-3のペースで過激でもないし、ひっぱれば皮は伸びるけど、普通に立ってる状態だと、だるだる感は全くない。
風呂上がりにボディクリームで、念入りにマッサージしてたし、早い時期に加圧レギンスを無理矢理履いてたのも良かったとしか
前にエステ勤めの人に、3桁オーバーから半年で50キロくらい減量した人のビフォーアフター見せてもらったけど、スゴイ緩んでたのは見たことある。
お腹はヘソを中心に左右に垂れ、太ももの内側や腕の皮が見事に垂れ下がってた。
一年かけたエステの施術で、ある程度改善はされてたから、過激な減量してしまった人は、数年かかるのかもしれませんね
475: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/04(日)08:47 ID:IbDvl4xva(1/2) AAS
>>468-474
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
476: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/04(日)08:48 ID:IbDvl4xva(2/2) AAS
>>468-474
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b09-KM2h) 2021/04/04(日)09:51 ID:tsa8ajNm0(1) AAS
ジム行ってくる
停滞期かわかんないけど、うんともすんとも言わなくなってきたわ…
生理が来ないからかねえ…
478(2): (ﾜｯﾁｮｲ e516-26+2) 2021/04/04(日)21:02 ID:SrKzGGQr0(1/2) AAS
>>471
6です。今朝は49.4kg30%だった
体脂肪が30%から足踏み状態でちょっと挫けそう
筋トレとストレッチを毎日各20分くらい、速めのウオーキング40分を週3くらい
もっと運動量を増やしたいんだけどキツい
実は1月時点で56kg37%だったからよくやってるとは思う
似た状況で頑張ってる方がいると心強いね
体調と相談しながら無理しないように頑張ろう
479(2): (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/04(日)21:04 ID:0WdiR8qvd(1/2) AAS
その30%とかってのはヘルスメータ？
私は昔からあるアナログの針のやつしか使ってないので体脂肪率はわからない
480(1): (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/04(日)21:07 ID:0WdiR8qvd(2/2) AAS
ああ、例の馬鹿がまた荒らしに来るからNG登録しといたのでみえませーーーん
太ってるジジイはあんたでしょ（笑）
481: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/04(日)21:43 ID:UumYze4w0(1/2) AAS
>>477-489
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
482: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/04(日)21:44 ID:UumYze4w0(2/2) AAS
>>477-480
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
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