[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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443(5): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-T6H5) 2021/04/02(金)06:52 ID:55WFfNNZd(1) AAS
>>27
無事に決算も終了しそうなので、ご報告
本日、50.2の自己最高？を出し、合計24キロの減量
2月から、カロリー管理のダイエットに移行して
ウォーキングは倍増、嫌いな筋トレも励みましたw
ユニクロのパンツが、3L→Mが入ったの〜
BMIもギリ20切ったので、Sサイズまで頑張れれば、娘と共有できちゃうから経済的！
タンパク質を体重×2摂るようにしたら、抜け毛は普通になり、ハゲるコト無く、順調に元に戻りつつあり
ホッとしたーwww
健康診断の結果は、貧血気味らしい
444(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/02(金)07:11 ID:Q8R37Sh80(1/2) AAS
>>443
素晴らしいですね、おめでとうございます!
毎日の摂取カロリーと運動メニューなどを
教えてもらえますか。
失礼なから40代前半、後半どちらでしょうか。この年代は一年ごとにどんどん痩せにくくなるので差し支えなければ参考までに教えてください。
445(3): (ﾜｯﾁｮｲ d5eb-2KrZ) 2021/04/02(金)07:18 ID:YXQxH00y0(1) AAS
>>443
おめでとうございます
タンパク質は何をどのくらい摂取していましたか
446: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)07:33 ID:zLqoOmUma(1/5) AAS
AA省
447: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)07:33 ID:zLqoOmUma(2/5) AAS
>>441-445
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-42Nx) 2021/04/02(金)08:43 ID:Owgf1tDH0(1) AAS
>>443
24キロを2ヵ月で落としたんでしょうか？
449: (ﾜｯﾁｮｲ f55c-2KrZ) 2021/04/02(金)12:58 ID:Y5tB8v2o0(1) AAS
>>448
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-kjVL) 2021/04/02(金)13:04 ID:VSR8ANaF0(1) AAS
＞＞成功する可能性が高いダイエットは「運動を取り入れたダイエット」といえそうです。
＞＞失敗する可能性が高いダイエットは「カロリーコントロール（食事制限）」や「断食ダイエット」。
外部ﾘﾝｸ:sakuramochispace.com
451(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)13:13 ID:syAW5S/00(1/2) AAS
3ヶ月頑張って-6.5kg減ったところで気が緩んだのか食べたくて食べたくて仕方ない
452(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-khUB) 2021/04/02(金)13:23 ID:OuuaJPlRF(1) AAS
>>451
一回たべちゃいなよ
自分も今日血液検査で脂質異常が１ヶ月の頑張りで医者に驚かれるほどほど改善してたから久しぶりにお昼にビックMac食べたよ。
脂っこいもの全くとってなかったから
なんか胃もたれしたし思ったより美味しいと思わなかったけど制限をちょっと解放しただけでストレス解消できたよ
453: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-4WzE) 2021/04/02(金)14:04 ID:n4LUB/46d(1) AAS
タンパク質で抜け毛改善？
454: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-dcFd) 2021/04/02(金)17:58 ID:a8neO12p0(1) AAS
>>450
その通り！
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)18:09 ID:syAW5S/00(2/2) AAS
>>452
思い切って三時のおやつにマドレーヌ食べてみたらすごい満足感！
数値に頑張りがでるとすごくうれしいよね
驚かれるほど改善ってすごいな、私も一息抜いてまた頑張れそうだ
ありがとう！
456: (ﾜｯﾁｮｲ 8d13-kVeI) 2021/04/02(金)19:15 ID:eS8vL/Z60(1) AAS
私は健康診断は秋に受けるから成果がわかるのはまだ先だ
去年は健康診断の２か月くらい前からウォーキング始めて、
その程度でもコレステロールがちょっと下がってたからもっとよくなってるはず
457: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/02(金)19:56 ID:Q8R37Sh80(2/2) AAS
>>455
よかったね、頑張りもたまの息抜きがあれば更に頑張れるから罪悪感など感じずに、本当に食べたい時だけ少し食べる→満足→また頑張る、でよいんじゃないかしらね。
458: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:50 ID:zLqoOmUma(3/5) AAS
>>450-457
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
459: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:51 ID:zLqoOmUma(4/5) AAS
>>450-457
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
460: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:53 ID:zLqoOmUma(5/5) AAS
>>450-457
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
省8
461(2): (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-bYzF) 2021/04/02(金)22:23 ID:DCDJjKMD0(1) AAS
4キロオーバーしてしまったので
今日から走ってます。
462(5): (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)07:33 ID:qBQotRV/d(1/3) AAS
>>444
>>445
おはようございます。
ありがとうございます、40代後半、頑張りましたw
ちょっと長いかもですが、
hbA1cの値がやばかったので、去年の8月から2月の健康診断を目標に始めました。
8月スタート 74キロ → 1月末 56キロ
8月〜1月は糖質制限のみで、運動ほぼせず
悪い見本のカロリー下げ過ぎで、12月頃から低体温で、抜け毛激増⤴︎⤴︎⤴︎
今は36℃台に戻り、抜け毛も激減⤵︎⤵︎⤵︎でひと安心。
省14
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