[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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408(1): (ﾜｯﾁｮｲ a906-Mh5P) 2021/03/29(月)18:41 ID:X7rQXmKB0(1) AAS
>>391
毎日走ってるの？
休みの日は極力しようと頑張ってるけど、平日は仕事帰って小腹空いてる&疲れてるから
また外に出ようという気力というか、気合いが入りません。。
歩くのでもいいから毎日したほうがいいとは思うんだけどね。
409: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) 2021/03/29(月)18:44 ID:AYrysPlva(1) AAS
>>408
何で自分にレスしてるんだよw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
省10
410(2): (ﾜｯﾁｮｲ 92dd-TkhS) 2021/03/29(月)20:27 ID:qrSw+23f0(1) AAS
今日は沢山動いて疲れたぜ…
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
411(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1Pfx) 2021/03/29(月)21:31 ID:eE0RHtGCa(1) AAS
今日、痩せてる同僚（アラフォー）とカレーランチしたんだよ
隣の席なんでついチェックしちゃったんだが
■自分→チキン野菜カレー ご飯とも完食
おやつ：アーモンド小袋1つ（一応ダイエット中なので）
夜間残業中：玄米おにぎり2個とコンビニの野菜スープ
帰宅後：更に玄米おにぎり1個摘まんでしまう
■同僚→野菜カレー ご飯1/3残す
おやつ：食べない
夜間残業中：スタバのヨーグルトとグラノーラセットになったやつとコーヒー
帰宅後：食べずに風呂入って寝た（らしい）
省2
412(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6916-z3zU) 2021/03/29(月)22:11 ID:PfcTwzFO0(2/2) AAS
本当普通とする量が違うよね…
あすけん始めて食べたもの記録し始めて一ヶ月
カロリー消費に対して明らかに食べすぎが分かって調整中
413: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/29(月)22:18 ID:I6g0r9H+0(1/2) AAS
>>410-412
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
414: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/29(月)22:18 ID:I6g0r9H+0(2/2) AAS
AA省
415(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-00UX) 2021/03/29(月)23:08 ID:fKc3YcF20(2/2) AAS
>>403
夜は控えなきゃと思って朝食べるんだけど、朝カロリー貯金を使い果たして残りの1日中もうほとんど食べられないと思うとすごく虚しい
晩ごはんにまとめて夜の楽しみまでがまんできるか今度試してみる
416(2): (ﾜｯﾁｮｲ a21e-ilBS) 2021/03/30(火)00:03 ID:iqpPIzPs0(1/2) AAS
知るの大事だよね 記録始めたおかげで基礎代謝1200程度なのに毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは摂食障害の一つで夜食症っていうケースもあるみたいよ
もう知ってたらごめんよ
417(2): (ﾜｯﾁｮｲ a21e-ilBS) 2021/03/30(火)00:09 ID:iqpPIzPs0(2/2) AAS
食べたもの知るの大事だよね 記録始めて基礎代謝1200程度なのに毎日1600〜2000over食べてたのが分かった そりゃ太るわ
あと上の方で出てた夜遅くに沢山食べてしまうのは夜食症って摂食障害のケースもあるみたいよ 知ってるかもだけど
418(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8167-lkwB) 2021/03/30(火)00:40 ID:Jb4cdhUh0(1) AAS
時々夜中にトイレに起きたついでに
寝れないと思ってチョコ食べて
実際速攻でまた寝れて、朝起きてチョコの包み散乱してるの見てビックリの私は多分病気だなw
419(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-9N/k) 2021/03/30(火)02:34 ID:Kao15YuWd(1) AAS
プロテインを飲んでる人がたまにいるけどなぜプロテイン？
420: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/30(火)05:54 ID:I2iXuiC90(1/2) AAS
>>415-419
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
省9
421: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-lkwB) 2021/03/30(火)05:55 ID:I2iXuiC90(2/2) AAS
>>415-419
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
422: (ﾜｯﾁｮｲ 9216-LIGC) 2021/03/30(火)06:20 ID:mhJRHP4o0(1) AAS
たんぱく質足りなくなりがちだからプロテイン飲んでる
食事で全部取れたらいいんだろうけど
423: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-z3zU) 2021/03/30(火)08:47 ID:BbAp+q4Y0(1) AAS
プロテインはタンパク質の摂取効率が良すぎるから
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ b2ac-+TKQ) 2021/03/30(火)10:27 ID:I5D6aj480(1) AAS
>>415
相撲取りの生活だよ、それ
425: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-b37m) 2021/03/30(火)10:35 ID:V+YMF6fpa(1) AAS
プロテイン飲むと栄養素色々底上げできるし低糖質牛乳で溶かしたらカルシウムとかも取れて助かる
その日の運動内容とか食事内容見ながら取ってるけどほとんど毎日だわｗ
426: (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-00UX) 2021/03/30(火)11:20 ID:0zAkEvjX0(1) AAS
>>424
ほんとだね笑
毎日じゃなくて、食が暴走しそうな日限定でやってみようと思います
気持ちが満たされたら落ち着くのか試してみたい
427: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-z3zU) 2021/03/30(火)12:35 ID:NrKSWnFSp(1) AAS
朝はゆで卵一個で終わりにして、今スタバでバナナンアーモンドミルク フラペチーノ完食した
幸せ♪
これで夕食まで持ちそう
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