[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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188(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-NQBQ) 2021/02/28(日)21:22 ID:Zo+BFOeLa(1) AAS
>>187
分かる…こんなに痩せづらくなるとは思わなかった
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-EBrC) 2021/02/28(日)22:02 ID:89ATFmwY0(1/2) AAS
生理前なんてまさに｢水を飲んでも太る｣状態だし･･
190: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/02/28(日)22:13 ID:+TUsK1XN0(7/7) AAS
>>187-189
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
191(3): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/02/28(日)22:43 ID:w7nsAfoO0(2/2) AAS
>>188
分かってもらえて嬉しいな
今年に入って運動量200kcal分増やしたのに全く減らないや
なにがいけないんだろうなー
心折れそう
192(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-8SUz) 2021/02/28(日)22:45 ID:yVXkHg7I0(2/2) AAS
>>181
家事やささいな行動もきちんと入力していたとしたら目標の運動量もクリアできていそうですね
やっぱり年齢とともに省エネ低燃費にやっちゃいますね……
私は遺伝子検査（信用していいかは分かりません）で身長体重から計算できる基礎代謝より1割ほど低いと思ってって結果だったんで、1日の目標摂取カロリーを下げるように食事中心で設定してます
人並みの家事はしていますが、最近軽い運動もサボるようになってから停滞気味です
193(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd6-Guna) 2021/02/28(日)23:10 ID:Aq/2GPKWM(1) AAS
この年になるとやみくもにカロリー収支マイナスにすれば痩せるって訳じゃないから難しいよね
194(3): (ﾜｯﾁｮｲ c6dd-V9Ri) 2021/02/28(日)23:53 ID:0G0SDyzl0(1) AAS
生理2日目までは運動と筋トレお休みしたい
けど罪悪感辛い…そりゃ頑張ればできるけどさ
195(3): (ﾜｯﾁｮｲ cb16-EBrC) 2021/02/28(日)23:59 ID:89ATFmwY0(2/2) AAS
初日と二日目は運動休んでるよ〜
196: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/01(月)07:58 ID:7fhBXA13a(1/3) AAS
>>191-195
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
197: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/01(月)07:59 ID:7fhBXA13a(2/3) AAS
AA省
198: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/01(月)08:00 ID:7fhBXA13a(3/3) AAS
>>191-195
64歳コビト爺さんが自演一人芝居で生理を語るスレw
64歳で安アパート一人住みの孤独なビチク
しかも身長153センチで極貧
毎日毎日近所を必死に走り回って
省5
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-jB1a) 2021/03/01(月)17:56 ID:ZfYywdsw0(1/2) AAS
>>179
私はいつも炭水化物が不足
で、炭水化物を目標に近づくように食べるけどそうしたらほとんど痩せない
200(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-jB1a) 2021/03/01(月)17:56 ID:ZfYywdsw0(2/2) AAS
>>179
私はいつも炭水化物が不足
で、炭水化物を目標に近づくように食べるけどそうしたらほとんど痩せない
201: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/01(月)18:36 ID:guuNXHDEa(1) AAS
AA省
202(2): (ｽｯﾌﾟ Sdea-77Ms) 2021/03/01(月)20:47 ID:zaVFnfDAd(1) AAS
>>200
同じく自分的に腹一杯食べてるのに炭水化物少ない言われまくった
基礎代謝の設定下げたらちょうど良くなったよ
脂質は過剰になること多いけどw
203(1): (ﾜｯﾁｮｲ b367-Ig+o) 2021/03/01(月)22:57 ID:aIYlPCwv0(1) AAS
ほんとに少し食べると脂質だけはすぐオーバーになるよね
何食べろって言うんだと思うぐらいw
204: (ﾜｯﾁｮｲ 1bdf-Ig+o) 2021/03/01(月)23:22 ID:Di//p7Ds0(1) AAS
>>202-203
ビチクコビト爺さん
熱くなってきましたねw
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
省12
205(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-jB1a) 2021/03/02(火)06:57 ID:YxTvq+3i0(1/4) AAS
>>202
少なめの冷凍ご飯を作ってないから一食分だけの炭水化物を取るのが面倒
小分けで作っておけばいいんだろうけど、私は有れば食べちゃうから何個も小分けで作ってたらスイッチが入って爆食しちゃいそうで…
206: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ig+o) 2021/03/02(火)07:26 ID:yoQ9AxCJa(1) AAS
>>205
ビチクコビト爺さん
自分の作り話に自分でレスして
楽しいのですか？
64歳の極貧孤独なコビト爺さん
楽しいのですか？
省11
207(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-aNwv) 2021/03/02(火)08:14 ID:3wLaYy4v0(1) AAS
そこでオートミールですよ
1分浸水、1分チン、量も加減しやすい
30gで糖質18g カロリー110くらい
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