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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:12:07.75 ID:rQ4tkjqw チワワと同じでやる気がなかったら何も達成出来ない 雑談好きの奴にろくなのがいねーわ とプロの湊さんは思いますね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:14:28.26 ID:VreKIvPZ 基地外の妄想 「ウリは凄いニダーーーッ！」 「ウリはプロニダーーーッ！」 「ウリは指導者ニダーーーッ！」 「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」 「ウリを見習うニダーーーッ！」 現実 ↓ 毎日5chでウザ絡みしてるアスペ中年 知能が低いのは既知の事実 皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂 iHerbで乞食 ZOZO前澤に乞食 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:17:30.67 ID:VreKIvPZ な〜乞食(^o^) で？ 何のプロ？ で？ 何の指導者？ で？ 基地外の何に嫉妬してると思うんや？ 早く全て証明や説明してごら〜ん♪ 妄想ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 10:21:18.22 ID:VreKIvPZ 何のプロなのか聞くとミナ基地外が黙る法則わらうわwww 何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやからミナ基地外をボコるの簡単やな！www ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:33:46.47 ID:bLd/PBZJ 57.4kg 今日も運動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 10:41:34.56 ID:oTSa4e2s >>589 話が通じなさすぎるよね ダイエットってバカだと無理だと思う 学びながら健康になるために努力も必要だしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 11:07:14.31 ID:s0YVg2e9 54.4 うーん、ここ数日停滞。ちと↑0.3 53キロ拝めないから、休みなのに早朝ウォーキング1時間してきたけれど 今月は-2キロ程度で終了かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 11:41:59.47 ID:pY5f4fzO 朝昼食べない 夜食べる 運動嫌い でも痩せたいのでアドバイスを ↓ 朝昼PFCバランスよく食べないと痩せないよ ↓ 朝昼食べないのは大丈夫です 夜は食べます 運動は嫌いです ↓ 以下、地獄の無限ループw 普通に仕事してる人間なら朝昼PFCバランスよく食べて普通に過ごして、休みの日2時間散歩でもしてりゃ運動なんかしなくても痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 11:52:24.94 ID:Rxck/4/u 運動は嫌いですが､毎日１時間ぐらいのウォーキングなら大丈夫です｡ 平日は朝昼食べない｡夜は21時までに食べてウォーキング 休日(土日祝)昼と夜､間食ありでウォーキング これじゃ駄目ですかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 12:23:49.34 ID:hxlzdzma >>604 1時間のウォーキングは大してやせない 一食分の米半分にするくらいの効果かな多分 ずっと噛み合ってない気がするけどずっと言ってる朝昼抜くのはダイエットのつもりでいる？ 太りやすくなるだけで同じ量3食に分けたほうが痩せやすい 消化に使うカロリーや朝の体温なども変わるので夜しか食わないのはマイナスでしかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/24(水) 12:26:53.52 ID:RAo1Bb7/ >>604 自分の好きにしたらいいよクソデブくん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 13:04:30.66 ID:KGJPYeg5 >>604 大丈夫だよ、君がいうように、それで痩せるよ 痩せたら、必ず報告きてね さよなら〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 13:13:55.45 ID:xadqZJZR >>604 いいかダメかならダメ でも、人の意見なんか聞かないんでしょ 今までそれで痩せてないのになんで痩せると思ってるのかわからん まぁそれでやってみりゃいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 13:38:52.76 ID:oTSa4e2s >>604 それを1ヶ月やってみたら？ いくら言われたってきかないし やって痩せなかったらわかるでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 15:59:00.72 ID:SjH+vuId チワトじじいより構ってもらえてるぞw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 16:33:05.97 ID:oIRVZMFn 馬鹿 「朝昼食べると痩せる」 足りない馬鹿は根拠がないことを言い始めるのよ だから湊さんにボコられる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 16:33:33.16 ID:s0YVg2e9 めんどうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 16:46:58.47 ID:swv0Pgrs むしろ3食に分けて適切なカロリーに抑えようと思うと常にお腹が空いて満たされない状態になるから朝と夜にそれぞれ1000〜1500kcal摂取で昼は抜き これが1番腹持ち良くて満足感得られた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 16:50:10.56 ID:swv0Pgrs 時間は5:00と17:30な 就寝は20:00〜21:30の間 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/24(水) 17:04:24.03 ID:oIRVZMFn ＞朝と夜にそれぞれ1000〜1500kcal摂取 この説明だと1日2000〜3000摂取と理解するのが自然だけど書き方間違えてないよな？ 日本語の出来ない子が多いからいちいち疑う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/615
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