[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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228: 2021/02/16(火)12:28 ID:2bPMaesK(1) AAS
1キロ増えるのは簡単
1キロ減らすのは大変
229: 2021/02/16(火)12:29 ID:uKw4m6Hv(1) AAS
痩せられない荒らしからしたら50キロスレはイラッとくるんだろうね
230: 2021/02/16(火)18:44 ID:7/0ZYNMP(1) AAS
元々身長169センチ57キロぐらい
自宅待機3週間で62.5キロぐらいまで増えてヤバいと思いダイエット
2週間の食事制限と運動で57キロ台に戻りました
231: 2021/02/16(火)20:23 ID:4WcadGP9(1) AAS
57.6kg
今日は運動頑張ったー
232(1): 2021/02/16(火)20:25 ID:YfWQlqn7(1) AAS
痛めた足首痛が治ってきた。
明後日からジョギング再開しようと思う。
233: 2021/02/16(火)22:44 ID:91FQklIc(1) AAS
日常生活の中で無意識にカラダを動かしてれば
取り立てて運動する必要はない
234: 2021/02/17(水)02:19 ID:uwD2DHEn(1) AAS
>>232
わいも
235: 2021/02/17(水)07:10 ID:PxFep042(1) AAS
今日も170.4cm 52.2kg
そして会社まで軽く3km10分ジョギング終了
236: 2021/02/17(水)14:37 ID:8xxlBgar(1) AAS
糖質をなるべくカットするのと朝晩2食で高タンパク＆野菜をたくさん食べる食生活と、今までよりも意識して動き回ったり、寝る前の筋トレやストレッチして体重は5キロほど落ちたけど体脂肪や皮下脂肪の数値が始めた頃と殆どかわらないのはなんでだろう？
237: 2021/02/17(水)14:50 ID:q/pt+gdq(1) AAS
筋肉が落ちてるってことでしょ
筋トレがよほど低負荷なの？
238: 2021/02/17(水)15:01 ID:ZVBGzihh(1) AAS
ちゃんと運動してて体重も落ちてるんなら体脂肪の数値の方が間違ってるんでしょ
239: 2021/02/17(水)15:22 ID:QzYqCk9p(1) AAS
調子に乗って食い過ぎて3日で7キロ増えた
明日からがんばる
240: 2021/02/17(水)16:03 ID:M8Yp2ioj(1) AAS
ヤマザキの串団子食べてしまった
241: 2021/02/17(水)16:14 ID:91B4q4qX(1) AAS
今日はチートデイ。
ラーメンとミニ丼食べた。
ハーゲンダッツも食べた。
242: 2021/02/17(水)16:30 ID:qSZLoHV/(1) AAS
串団子は満足度の割にカロリー高すぎる
243: 2021/02/17(水)19:40 ID:m22dTiLm(1) AAS
…と串団子如きのカロリーに怯える基地外デブ中年であったw
アホルンペンお手っ！
244: 2021/02/17(水)19:54 ID:TsU3D8xq(1) AAS
飼い主さすが
245: 2021/02/17(水)21:37 ID:XcwSLB/t(1) AAS
58kg 増えてやがるぜ！
串団子うまいよね。１パック瞬殺
246: 2021/02/18(木)04:13 ID:2d8OsIt7(1) AAS
皆は甘いもの食べたくなったらどうしてる？
私は飴や微糖コーヒーでごまかすのですがけっこう砂糖入ってるよなと
247: 2021/02/18(木)04:25 ID:Nbt3KMVC(1) AAS
プロテインバーかバナナ
トレーニング前ならバナナか豆大福
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