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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/16(火) 12:25:04 ID:uT9beA1+ >>225 荒らすなアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/16(火) 12:28:30 ID:2bPMaesK 1キロ増えるのは簡単 1キロ減らすのは大変 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/16(火) 12:29:55 ID:uKw4m6Hv 痩せられない荒らしからしたら50キロスレはイラッとくるんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/16(火) 18:44:10 ID:7/0ZYNMP 元々身長169センチ57キロぐらい 自宅待機3週間で62.5キロぐらいまで増えてヤバいと思いダイエット 2週間の食事制限と運動で57キロ台に戻りました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/16(火) 20:23:49 ID:4WcadGP9 57.6kg 今日は運動頑張ったー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/16(火) 20:25:37 ID:YfWQlqn7 痛めた足首痛が治ってきた。 明後日からジョギング再開しようと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/16(火) 22:44:23 ID:91FQklIc 日常生活の中で無意識にカラダを動かしてれば 取り立てて運動する必要はない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 02:19:24 ID:uwD2DHEn >>232 わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 07:10:54 ID:PxFep042 今日も170.4cm 52.2kg そして会社まで軽く3km10分ジョギング終了 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 14:37:32 ID:8xxlBgar 糖質をなるべくカットするのと朝晩2食で高タンパク＆野菜をたくさん食べる食生活と、今までよりも意識して動き回ったり、寝る前の筋トレやストレッチして体重は5キロほど落ちたけど体脂肪や皮下脂肪の数値が始めた頃と殆どかわらないのはなんでだろう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 14:50:00 ID:q/pt+gdq 筋肉が落ちてるってことでしょ 筋トレがよほど低負荷なの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 15:01:12 ID:ZVBGzihh ちゃんと運動してて体重も落ちてるんなら体脂肪の数値の方が間違ってるんでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/17(水) 15:22:58 ID:QzYqCk9p 調子に乗って食い過ぎて3日で7キロ増えた 明日からがんばる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 16:03:49 ID:M8Yp2ioj ヤマザキの串団子食べてしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 16:14:05 ID:91B4q4qX 今日はチートデイ。 ラーメンとミニ丼食べた。 ハーゲンダッツも食べた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 16:30:38 ID:qSZLoHV/ 串団子は満足度の割にカロリー高すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/17(水) 19:40:03 ID:m22dTiLm …と串団子如きのカロリーに怯える基地外デブ中年であったw アホルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 19:54:15 ID:TsU3D8xq 飼い主さすが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/17(水) 21:37:20 ID:XcwSLB/t 58kg 増えてやがるぜ！ 串団子うまいよね。１パック瞬殺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/18(木) 04:13:34 ID:2d8OsIt7 皆は甘いもの食べたくなったらどうしてる？ 私は飴や微糖コーヒーでごまかすのですがけっこう砂糖入ってるよなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/246
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