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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 17:08:02.11 ID:eN2QeJo1 >>195 勿論ダメではないよ！ただ茹でたりした方が余計な脂が落ちるからそれだけ脂質カット出来て効果が出るよ！魚ならお刺身が一番良いよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 17:48:55.98 ID:S0anvdzf お菓子を鱈腹食べてしまいました。 何ででしょう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 18:06:23.72 ID:bYQlBM3F 食事で肉と野菜もりもり食べるようになればおやつ欲求減るけどな 私だけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 18:07:19.46 ID:LMHAZiWq >>197 そういうこと言ってるとデブは甘えってこわいオジサンたちが来るよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 20:35:59.74 ID:S0XoUeJe >>190 BMI20くらいのこのスレ的にはデブだが体脂肪率一桁キープしてるから薄皮くらいしか摘めるとこ無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 04:29:10.80 ID:LOaVgwYm 最近食べても満腹にならない お腹がいっぱいになったから食べるのをやめるっていうより食べる事に飽きるって感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 08:13:46.91 ID:8uGTZSOv それは摂食障害というのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 08:24:58.68 ID:auBIAS06 174cm 58.4kg 体脂肪率9% 95キロスタートの66キロ目標だったのに いつの間にか50キロ台スレにいる不思議 最近はむしろ間食取らないとどんどん痩せていって逆に怖い 3食取った上で別にコーヒーと200kcalほどのお菓子摘んでる いや、運動し過ぎる感があるのは分かってるんだが いまさら習慣になってるものは止めにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 08:28:30.57 ID:E1gNvgsX 普通は一食分作ってそれ以上食わない食えないが普通じゃないの？ バイキング形式なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 09:02:15.81 ID:9DNz3BFE 食欲無くしたいなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/14(日) 09:24:13.89 ID:FM766onL >>203 体調は大丈夫？すごい頑張ったんだね！自分も見習わないといけないな。 56.6kg。5kg痩せた！子供の入園式までに絶対50切る！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 09:35:34.27 ID:8uGTZSOv >>204 ちょつと何言ってるかわからない。 自分も3食、基礎代謝の1.6倍から1.7倍くらいでも大丈夫。運動は1日の歩数が12000位とあとは週末に6、7キロずつジョギングするくらい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/15(月) 02:32:00.67 ID:UTVZaU2a >>203 どんな運動してるんですか？教えて下さい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 13:10:16.26 ID:3af8UPYZ ミスド3個食べた。 今日の食事終了。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 13:16:50.64 ID:L16MFfSP ミスド3つだと糖質、脂質中心に600から800kcalってとこかね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/15(月) 15:04:35.22 ID:YLXp2Mrv 菓子パン食べたい(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 15:35:17.12 ID:ivr4pPTx 朝57.4 昨日運動も半身浴も出来なかったから増えた… 自分の時間が欲しい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 15:50:33.47 ID:L16MFfSP おやつに小さいあんぱん食べてたことある。100kcalくらいだったと思う。難は4つ入りとか5つ入りなのでもう一つ行きたくなること。 食べなくなって半年くらい経つな・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 15:57:20.76 ID:eiWVzYKl ミスドはチョコレートかかったのが旨いんだと思い込んでたけど最近チョコレート無し食べたら無しの方が口にあった。 チョコ有りは二個が限界。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/16(火) 02:13:10.64 ID:1rSigZEt 俺 170.4センチ 52.2キロ BMI17.97 彼女 175.1センチ 55.1キロ BMI17.97 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/215
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