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一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
一日一食【1日1食】 9 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/
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331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/08(木) 21:58:25 ID:SyAeQGHv >>315 身長いくつでしたっけ？ 身長も書いてくれると参考になるんだけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/08(木) 21:58:35 ID:4PCQWVmK 八六は己の愚かさを一生自覚できないだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/08(木) 22:00:01 ID:FuX3vocY >>329 基地外のお前の生き様の方がやべ〜よ馬鹿アスペ！ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/333
334: ミナト [] 2020/10/08(木) 22:01:46 ID:3R2EGIHj 328に書いたようにデブって食べなきゃいけない使命感が強すぎるんだよ ある中は飲まなきゃいけないとどこかで思い込んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/08(木) 22:02:05 ID:l7muxWlJ 運動はしないよりした方が健康にいいのは間違いない がカロリー減という一点に関しては効率はよくない 1キロ減の7200キロカロリーを消費する為には ジョギングならフルマラソン3回分が必要 フルマラソンで消費できるカロリーはたったの2500キロカロリー 週に1回フルマラソン走って、痩せるのはたったの1キロちょっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/08(木) 22:03:48 ID:FuX3vocY >>334 それお前の思い込みだよ馬鹿アスペ！ 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/336
337: ミナト [] 2020/10/08(木) 22:21:42 ID:3R2EGIHj >>335 オマエみたいなやつよく見かける 運動の利点がカロリ消費だけだと思ってるようだね むしろそれ以外のほうが大きいとプロのミナトさんは思ってますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/337
338: ミナト [] 2020/10/08(木) 22:26:21 ID:3R2EGIHj 消費カロリーだけが目的だったら有酸素だけやってろって話ですからね HIITや筋トレなんてするなとなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/08(木) 22:34:32 ID:5+hppJsH >>322 どうやろか 肯定ありがとう。 でも今日みたいに雨で運動しない日もあるし、運動続けてるとは言いがたい。 >>326 ３ヶ月も続く気がしない 明日のメシかってきた お造り用まぐろゲット。半額なのに３００円＋税・・・ 夏も終わったし、朝まで常温放置しても腐りはしないでしょう。 牛乳４５０、豆乳２００摂取完了 あまりにもおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/339
340: ミナト [] 2020/10/08(木) 22:40:55 ID:3R2EGIHj ＞今日みたいに雨で運動しない日もある 雨の日のメニュー作れよ 土方じゃねーんだから休むなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/08(木) 22:58:25 ID:lBhUrKjK 雨の日でもSWITCHのリングフィットアドベンチャーでいつでも筋トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/08(木) 23:11:13 ID:/FjoRjDl >>331 その人は180cmらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/08(木) 23:24:33 ID:Prh52T9Y 185cm52Kg 2日1食は痩せすぎるから1日1食にしようかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/08(木) 23:35:09 ID:/oLG7kvs >>340 基地外のお前に指図されねぇやろwww ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 00:06:24 ID:tS4S6ZGu >>342 ということはそんなに太ってるわけじゃないのね >>343 ガリガリやないかーい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 02:38:04 ID:BpvkGaT7 >>343 むしろ1日3食しっかり食った上でプロテインも飲め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 06:59:33 ID:xB2X2TTj やっぱり一日一食スレ短気な人多いせめて2食は食ったほうがいいよ ダイエットの前に人間を取り戻せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 07:51:53 ID:2aRBacX8 今日の体重７６・０５（きのう７６・１５） 今日のご飯 ご飯１８０ｘ２ 肉２６０ｇ お造り用まぐろ１５０ｇ 昨日の漬け物 豆腐３ サニーレタス２分の１玉 ゼロコー 豆腐に漬物を乗せて、ごま油をちょろっと。そしてご飯と一緒にほおばる。 これが予想通りマッチしておいしい。 マグロと白米３６０ｇと豆腐２を食い終えて、肉に突入した辺りから、もう食うのきつくなってきた ちょっと捨てようか悩む まだ豆腐１と肉半分と全く手をつけていないサニーレタスが残ってる・・・食いきれんわこれ・・・ サニーレタスもめっちゃ苦いし、なんやこれ腐ってんのか？ もういいや捨てよう・・・ 明日マックいこかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 10:17:08 ID:u97cU0tC 節約してるはずなのに食材捨てるとか罰当たりが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/09(金) 10:26:30 ID:CAss2TbD >>348 食いすぎだデブ 一日一食ダイエットって言うのは 一食だからたくさん食べていいダイエットって意味じゃねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1601435995/350
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