[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 (1002ﾚｽ)
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534: 2020/08/04(火)21:46 ID:BkiV6XUB(1) AAS
背が高くて骨が細いから
どっから見ても痩せて見えるけど
脱ぐと腹がぷるんぷるんだよ
535: 2020/08/04(火)22:00 ID:/+oeBxbq(2/4) AAS
>>533
>BMI18.61なのに全然痩せて見えない
他人から見たらちゃんと痩せてんじゃね？
カーペンターズの人とかローリー寺西みたいな強迫観念じゃねーよな？
536(1): 2020/08/04(火)22:39 ID:ICf3wzwC(1/2) AAS
食制限もして運動もしてるけど、なかなか痩せない
なんとなくだけど1日10キロをスローペースでジョギングにしてみようかと。
537(1): 2020/08/04(火)22:46 ID:/+oeBxbq(3/4) AAS
>>536
身長と体重どのくらいなん？
538(2): 2020/08/04(火)22:48 ID:ICf3wzwC(2/2) AAS
>>537
170cmの67キロです
539: 2020/08/04(火)22:57 ID:/+oeBxbq(4/4) AAS
>>538
BMI23ぐらいっしょ？
俺はBMI26からスロジョグで減らしてってそのあたりでびくとも減らなくなって
筋トレとかHIITとか入れたら減りだしたからちょっと調べてみたらどうでしょう？
もちろん食制限込みで
540: 2020/08/04(火)23:14 ID:0BEE1TO/(4/11) AAS
へたくそな自演だなあｗ
自演に見えないように口調を変えようとするから
「〜なん？」とか「っしょ？」みたいな不自然な語尾になる
食制限なんて普通使わない単語を使ってるし（普通は食事制限っていう）
自演で馴れ合いの演出
安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作の常套手段だな
541: 2020/08/04(火)23:15 ID:0BEE1TO/(5/11) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
2chｽﾚ:shapeup
542: 2020/08/04(火)23:16 ID:0BEE1TO/(6/11) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊の遅番の勤務時間は23時までみたいだね
いつも23時過ぎると書き込みが止まる
次は夜勤班に交代だ
543: 2020/08/04(火)23:23 ID:3b9h/7lr(1) AAS
他のスレ紹介されればされただけ行く気が無くなるw
毎日毎日ご苦労さん
このスレで十分
544: 2020/08/04(火)23:24 ID:0BEE1TO/(7/11) AAS
と安倍独裁政権のネット工作部隊が言ってるけどスルーでよろ
545: 2020/08/04(火)23:26 ID:0BEE1TO/(8/11) AAS
どうせこいつもエアダイエットだけどな
BMI23で停滞するのもおかしいし、無酸素運動の筋トレで減り始めるのもおかしい
546: 2020/08/04(火)23:29 ID:0BEE1TO/(9/11) AAS
＞なんとなくだけど1日10キロをスローペースでジョギングにしてみようかと。
この文章もおかしいな
1日10?「を」ジョギング「に」するって助詞の使い方が変だし
なんとなくだけどっていうのも意味が分からない
スロジョグってのもおかしいなスロージョグだろ
＞筋トレとかHIITとか入れたら
よく知らないから適当な単語をならべて「とか」で曖昧な表現にしてる
もちろん実際は何もやってない
547: 2020/08/04(火)23:30 ID:0BEE1TO/(10/11) AAS
スロジョグってパチスロから考えたんじゃないの？ｗ
548: 2020/08/04(火)23:45 ID:0BEE1TO/(11/11) AAS
＞筋トレとかHIITとか入れたら減りだしたからちょっと調べてみたらどうでしょう？
＞もちろん食制限込みで
ここも笑っちゃうよなｗ
自分がダイエット成功したならその方法を書けばいいのになんで調べさせるんだよ
自分は詳しく知りませんって言ってるのと同じじゃねえか
しかもその方法でダイエットできるかどうか自信がないから食事制限もしないと痩せないと思ってる
ど素人だな
549(3): 2020/08/05(水)03:05 ID:ooM1lnQb(1) AAS
頭がおかしい人が重複スレたててたんだな
こっちに投下しておくべきだった
動的ストレッチ(ラジオ体操もどき) 3〜5分
有酸素レベルの軽い筋トレ(スクワット、腕立て、クランチ等) 5〜10分
ウォーキング4〜5km(40〜50分)
軽い筋トレ終わる頃、糖質より脂質が多く使われるようになってから
ウォーキングする脳内イメージで1日に朝夕2回か朝1回
テレワークで朝夕の通勤時間を運動にあてれるようになったので助かる
目標10kg減で始めて、軽い食事制限と併せて3か月で8kgちょっと落ちてる感じなので
秋の健康診断までに落として、その後は男性の標準体脂肪率を少し下回る位を
省2
550: 2020/08/05(水)05:18 ID:XKrYkuDv(1) AAS
Garmin、今月のチャレンジは300,000ステップ
これは余裕で達成か？
551: 2020/08/05(水)05:51 ID:ftU+z0ni(1/2) AAS
平均1万歩だから
お盆休みにステイホームしちゃうと危ないかもね
ってもう外出たくない暑さだな
552: 2020/08/05(水)06:18 ID:uik6M//p(1) AAS
今日も暑くなりそうだ
嫌だねぇ
553: 2020/08/05(水)06:25 ID:AHYB6eZn(1) AAS
夜中か早朝しか運動しないけど今日は汗だくだ
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