[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
582(2): 2020/06/25(木)19:18 ID:eXh+Sh1u(7/8) AAS
今日はゼロコーラを5本
毎日4本以上は飲んでる
うますぎだわ
583: 2020/06/25(木)19:21 ID:fr8lmF/U(1) AAS
>>574
どう見ても馬鹿はお前だな
584: 2020/06/25(木)19:46 ID:68lEGomJ(1/2) AAS
朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁
昼：無し
夜：チキンサラダ+野菜
月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング
飲み物は基本お茶
これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・
585: 2020/06/25(木)19:49 ID:eXh+Sh1u(8/8) AAS
体脂肪率で考えたらどうだい？
二桁ならまだ落とせるでしょ
586: 2020/06/25(木)19:57 ID:YpgbX6wl(1) AAS
>>582
もう人工甘味料依存してるじゃん…
587(2): 2020/06/25(木)20:01 ID:68lEGomJ(2/2) AAS
お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた
588(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)20:21 ID:m2kkY6Es(5/5) AAS
>>575
どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ
>>582
おまえは情弱すぎるｗ
脳みそチワワだな
589(2): 2020/06/25(木)20:23 ID:iNDMh3eP(1) AAS
>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー
1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ
590: 2020/06/25(木)20:27 ID:Nm52iQGg(1) AAS
>>589
カロリーオーバー。
591: 2020/06/25(木)21:12 ID:vwFS21OH(1) AAS
>>588
あん？
ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？
で何のプロだよ馬鹿アスペ
592: 2020/06/25(木)21:52 ID:bDdNO78l(1) AAS
なんですぐケンカするの？(´･ω･`)
593: 2020/06/25(木)22:00 ID:xjGh5+Qf(1) AAS
ミナトがゴブリン族だから荒れる
594: 2020/06/26(金)00:48 ID:j2l6ktx2(1/2) AAS
>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな
595: 2020/06/26(金)01:16 ID:DkPVeZtj(1/3) AAS
長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？
正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる
ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。
596(1): 2020/06/26(金)02:36 ID:j2l6ktx2(2/2) AAS
信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな
597: 2020/06/26(金)06:46 ID:jqAqDfn7(1) AAS
>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800〜1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。
598: 2020/06/26(金)06:59 ID:DkPVeZtj(2/3) AAS
>>596
ある程度信憑性あるならガキの頃からの肥満体や出産太りから子育て終了後のアラフィフ女性の痩せなさを説明しやすいと思ったが、怪しい話か
ありがとさん
599: 2020/06/26(金)07:08 ID:xgenLkQI0(1) AAS
皆当たり前のようにご飯100g食ってるけど俺は性格的にご飯100gは無理
昼飯で200g食って夜は一切食わない
たったの100g食うぐらいなら一切食わない方が俺にはあってる
SEXを途中で止めれないのと同じ
途中でSEX止めないといけないなら始めからSEXしない方がいい
600: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:14 ID:c6Gx5OwZ(1/2) AAS
燃焼しやすい脂肪は内臓脂肪な
内臓脂肪がたっぷりあると皮下脂肪は燃えにくい
CTで撮影するとデブの内臓脂肪はは100cm2超えてるし200も超えてる
601: 2020/06/26(金)07:24 ID:or0PRFVN(1) AAS
子供の頃から肥満だったが半年で標準まで落とせたし関係ないな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 401 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s