[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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602: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:28 ID:c6Gx5OwZ(2/2) AAS
子供の時からデブだと脂肪細胞が人より多いので太りやすい
脂肪細胞は減らないらしいからね
603: 2020/06/26(金)08:42 ID:GSbIBEgA(1) AAS
昼の外食が太る原因であったことが
自粛生活でわかったよ。
でもがんばったご褒美はやめられない。
604(2): 2020/06/26(金)09:10 ID:mLPLqnZC(1/2) AAS
減量初めて来月の2日で2ヶ月か
先月−10ｋｇ達成（129kg→119kg）
食事は豆乳と野菜ジュース、ビタミンミネラル剤、たまにヨーグルト
摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）
ウォーキングは今月入ってから始めて一日平均4時間位（最長7時間）
こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
空腹感は感じなくなったな
別に食べたいものもない
605: 2020/06/26(金)09:55 ID:+r92w5Kd(1) AAS
減量終わって1年
606: 2020/06/26(金)10:00 ID:DkPVeZtj(3/3) AAS
減量終わって三年
607(1): 2020/06/26(金)10:34 ID:P2Qk93t1(1/5) AAS
今日は朝食はなし
朝食の野菜は大事だが昼食が楽しみだ
今日も野菜は1kg
食って食って食いまくり
それでも痩せる
TANITAの体重計で12kg痩せて筋肉は2kg落ちた
実に6分の1
意外と落ちないんだな
608: 2020/06/26(金)10:56 ID:4lCLguN30(1) AAS
だから野菜1kgの画像見せろや
609(1): 2020/06/26(金)11:03 ID:a0hV38If(1/4) AAS
1食分こんなで300gちょっとあるし
3〜4食で1kgは割と簡単では
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
610(1): 2020/06/26(金)11:06 ID:IXIhbtXS0(1) AAS
>>609
別に野菜1kg摂るのは難しい事じゃないけど
>>607こいつがウソついてるのがムカつくんだよ
611: 2020/06/26(金)11:12 ID:KL7Yq2XO(1) AAS
構ってちゃんなんてほっとけ
極端な事言って気を引いてるお子ちゃまは
612: 2020/06/26(金)11:13 ID:a0hV38If(2/4) AAS
800gの果物・野菜が病気の発症リスクを下げるって観察研究があるから1kg近く食ってる奴がいても不思議じゃないけど700〜800gのことを1kgつってるのが殆どかと
613: 2020/06/26(金)11:46 ID:CKzOY8Gh(1/2) AAS
厚生労働省推奨の350gだけ満たしてればそんな食わなくていいわ
野菜が低カロリーだからと腹を満たすために大量に食べてるんだろうけど
614(2): 2020/06/26(金)11:55 ID:a0hV38If(3/4) AAS
ヴィーガン、準菜食主義、パレオダイエッター、地中海食中心の奴なら600〜800gくらいは普通に食ってても超えるよ
615: 2020/06/26(金)12:02 ID:CKzOY8Gh(2/2) AAS
どれも当てはまらないけど日常的に600g超えたりはあったなー
が、適量の方が消化によくて負担かけないから体調は良かった
616: 2020/06/26(金)12:08 ID:BcWzfMYy(1) AAS
サンプル１やん
617: 2020/06/26(金)12:25 ID:dYHWG9jN(1) AAS
今日の昼はサイゼリア
朝抜いてることもあって、ややチートデイだがパスタとピザ、サラダを頼む
量の加減で1000k以内に収めて食すわ
残すとダメと親には教わったがダイエットのため仕方ない
それでも体重は現状維持
やっぱ日頃の野菜は神だわ
618: 2020/06/26(金)12:29 ID:6KN7WEac(1) AAS
野菜に傾倒しすぎるのはやばい奴しか居ない
619: 2020/06/26(金)12:33 ID:GlWPvtde(1/2) AAS
朝抜くと昼に血糖値スパイク起こしやすくなるから食前にスクワットすると良い
620: 2020/06/26(金)14:18 ID:enkf7aA0(1/2) AAS
>>604
現代人なのに歩きが主体の交通事情
621: 2020/06/26(金)14:19 ID:enkf7aA0(2/2) AAS
>>610
もやしなら3袋で1キログラムを超える。
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