[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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187(1): 2020/06/19(金)11:52 ID:xS9rAs8J(2/9) AAS
>>185
多分、その消費カロリーの計算が間違っている。
188(1): 2020/06/19(金)12:17 ID:EiVoEp+O(2/4) AAS
>>187
間違ってるって言われても3000kcal摂ると痩せも太りもしないんだよ
ウエイトトレーニングしてるし工場で働いてるから1日中動き回ってるからな
189(1): 2020/06/19(金)13:06 ID:cBUgs1Tl(1) AAS
>>188
基礎代謝量込ならそれぐらいもあるけど。
190(1): 2020/06/19(金)13:36 ID:EiVoEp+O(3/4) AAS
>>189
もちろん込みだよ
多分平日は3000kcal以上消費してるな
逆に土日は3000kcal未満しか消費してない
月曜日は作業ズボンのウエストちょうどいいぐらいだけど金曜日にはガバガバになってる
それを土日で取り戻してるんだろな
191: 2020/06/19(金)14:42 ID:HXa1tU+q(1/7) AAS
ダイエットしてる人は知ってると思うけど、運動より食事制限
運動で消費されるカロリーは意外と少ない
好きなだけ食べて運動で体重落とすとか無理だからね
192: 2020/06/19(金)14:45 ID:W4DhqbKl(1/4) AAS
それも微妙なラインなんだよね
食べたいだけ食べてと言っても3000キロカロリー以上食べられる人はそう居ない
10キロランで600キロカロリー消費するから維持カロリー2500キロカロリーの人がガッツリ食べたい日だけ走ればペイできたりする
193(1): 2020/06/19(金)14:49 ID:HXa1tU+q(2/7) AAS
俺は食事制限して寝てるだけで一ヶ月マイナス10ｋｇ達成
一日の摂取カロリー1000位
必要な栄養素はちゃんと摂取してる
まぁ痩せたといっても今月初め119ｋｇあった訳だが
食事制限＋ウォーキング2万歩を今月から始めたから来月初めにもっと落ちてたらいいなぁ
194(1): 2020/06/19(金)14:53 ID:W4DhqbKl(2/4) AAS
1000キロカロリーじゃ足りてないな
195(1): 2020/06/19(金)15:26 ID:tiC2v7Zk(1/4) AAS
>>193
嘘くせぇー
196: 2020/06/19(金)15:54 ID:HuWJm65L(1) AAS
摂取カロリー1900〜2000
朝400
昼800〜1000
間食100〜200
夜500〜600
昼は外食だからいちばん多いな
197: 2020/06/19(金)16:05 AAS
いくら早く痩せたいからと言って基礎代謝のカロリーすら摂取しない奴はバカだと思う
198(2): 2020/06/19(金)16:23 ID:xS9rAs8J(3/9) AAS
>>190
そうすると君は消費カロリーって内容を理解し直したほうが良い。
199(1): 2020/06/19(金)16:28 ID:tiC2v7Zk(2/4) AAS
>>198
脇からすまんが、お前が少しわきまえろよ
すでに個人でそれ相応のレベルでトレーニングしてる人間にネットで調べた理論（みたいな何か）で絡むなよ
200: 2020/06/19(金)16:29 ID:xS9rAs8J(4/9) AAS
>>199
脳内トレーニングのデブバンザイだから絡むんでしょ。
201(4): 2020/06/19(金)16:37 ID:EiVoEp+O(4/4) AAS
デブではないと思うんだけど
ハゲだけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
202: 2020/06/19(金)16:43 ID:tiC2v7Zk(3/4) AAS
>>201
素晴らしいね
私はあなたの3000kcalの話はよくわかるけど、ネットで調べた理論もどきで語りたがる奴にはわからないと思う
203: 2020/06/19(金)16:49 ID:xS9rAs8J(5/9) AAS
>>201
テッシュはネピアだな。
204: 2020/06/19(金)16:54 ID:W4DhqbKl(3/4) AAS
頭は刈ってるのに腕も刈ってほしい
205: 2020/06/19(金)16:59 ID:eHsD5d8p(2/3) AAS
>>201
良い身体してるじゃん
消費カロリーって活動代謝(基礎代謝込み)と食事誘発性熱産生を総称して言うから>>198が知らなかっただけでしょ
むしろ何だと思ってたの？
206(1): 2020/06/19(金)17:20 ID:041O/uWl(1/3) AAS
おれも消費カロリーって言ったら「基礎代謝」+「活動消費カロリー」を意味すると思うわ。
何で突っかかってるか不明w
ID:xS9rAs8Jが悪い
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