[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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121: 空腹 2020/06/13(土)15:07 ID:LbDTTpTX(1) AAS
筋トレとかほぼ意味ないのに
まじで運動強要してくるやつ殺したくなるよな
結局家でゴロゴロして食事制限だけで
どんどん減ってくわ
122(1): 2020/06/13(土)15:22 ID:B95kXUS6(2/4) AAS
痩せるだけなら確かに筋トレは必須じゃないね
健康の為には良いと思うけど
PFCバランスとカロリー計算すれば勝手に減ってく
痩せた後にボディメイクしたい人が考えればいい
123: 2020/06/13(土)15:23 ID:531EFJ1e(1) AAS
ダイエットの目的が自分の見た目をよくしたいって人は筋トレしたほうがいいと思うんだけど
124: 2020/06/13(土)15:25 ID:B95kXUS6(3/4) AAS
つまり人それぞれ
ムキになって強要するもんでもない
125: 空腹 2020/06/13(土)18:11 ID:xatsplRP(1) AAS
そもそも脂肪が多すぎて筋肉つけたところで
見分けつかねーのに筋トレとかなんの意味があるかわからんわ。
まず痩せるところからだ
126: 2020/06/13(土)19:34 ID:xPfgYXO+(3/3) AAS
飯食わずに家でゴロゴロは人生で一回だけ使える技だ
その方法からリバウンドしたらたいてい一生デブなんだよな
127: 2020/06/13(土)21:39 ID:dWmR9ctJ(1/2) AAS
体脂肪率26%男だけどカロリー制限と筋トレ有酸素やっても月3kgが限界だわ
あすけんの日記とかで今日も明日もチートデイ♪とか書いてる女が月4kgとか痩せてるの見るとぐぬぬ…ってなる
128(2): 2020/06/13(土)21:42 ID:dWmR9ctJ(2/2) AAS
>>122
1,2ヶ月の短期ダイエットならいいだろうけど
半年とか続けるなら筋トレはマストじゃないの？どんどん基礎代謝落ちてくじゃん
摂取できるカロリーがどんどん減ってく
草みたいな食事で我慢できるならいいだろうけど
129(2): 2020/06/13(土)21:53 ID:BysVzIfp(1) AAS
>>128
絶食みたいなことしなきゃそんな馬鹿な話無いだろ
体重が減ったらそれにあった筋肉量になるだけ
例えば50キロの人に30キロ背負わした状態で生活させるなんてできないけど80キロの人はそれで生活できる筋肉量がある
じゃあその筋肉量が50キロになった時にいるかというと完全にオーバスペックだわな、だから筋肉量が50キロに最適化されるのは悪いことじゃなく普通
じゃあ50キロの人はくさしか食ってないのかというと普通に食ってる
130: 2020/06/13(土)22:02 ID:B95kXUS6(4/4) AAS
>>128
食事は一生続けるんだよ
痩せたらPFCバランスとカロリー気にしなくていいわけじゃない
そこから筋肉つけたかったらカロリー増やすの
131(1): 2020/06/13(土)22:45 ID:pjfl+FAy(1) AAS
デブは脂肪背負ってるから中身は筋肉質って笑うんだがw
なんかしらのトレーニングしてなきゃ別に大差ねーよ
痩せてカッコいい体になりたきゃ多少でも筋トレはしとけ
132: 2020/06/14(日)01:45 ID:HLJIOeEV(1) AAS
どこを読んだら筋肉質になるんだ？
デブの方が質量としての筋肉は多いと言う話だろ
133: 2020/06/14(日)02:37 ID:G4rdYD0w(1/2) AAS
砂糖に依存してるんだよ、現代人は
ほうれん草が世界中に広がった理由知ってるか？
甘いから、らしいぞ
たしかに、根っこのピンク色の部分は甘いけどさ
ほうれん草に甘みを感じるほど、昔の人は甘みに飢えてたってことだ
砂糖なんか無い時代は
身近な甘いものは、果物か、酒くらい
それだって滅多に手に入るものじゃない
実は日本酒は甘かった
特にもち米から造るミリンは、格段に甘かった
省8
134: 2020/06/14(日)02:44 ID:G4rdYD0w(2/2) AAS
現代人は物心ついた時から砂糖に依存してる
甘みが日常にあることが当たり前
でもそれは、ほんの100年くらいの間のこと
200年、300年前は甘みに飢えていた
江戸時代には砂糖と金が交換されていたくらい
脳が麻痺してる
常に甘いものを摂らないと、イライラする
依存症になってるんだ
植物を精製して白い粉にする、それ麻薬も同じよ
甘いものを摂りすぎていると
省3
135: 2020/06/14(日)03:00 ID:jfuE/e6l(1) AAS
>>131
お前の読解力のなさ国語1だな…
136(3): 2020/06/14(日)08:00 ID:71izOsF8(1) AAS
>>129
なるべくなら筋肉落とさないで脂肪だけ落とした方がいいに決まってんじゃん
体重より脂肪を落とさなきゃ意味ない
137: 2020/06/14(日)08:35 ID:tgZu3AqI(1) AAS
>>129は支離滅裂で何を言ってるかさっぱりわからん
典型的なデブ理屈だよ
138(1): 2020/06/14(日)08:52 ID:UqvVq2bS(1) AAS
>>136
はあ？
139: 2020/06/14(日)13:23 ID:6eOJv2bm(1) AAS
>>136
その通り
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
140: 2020/06/14(日)19:02 ID:VoCd2yIN(1) AAS
>>41
首都圏住みだと職場まで片道１８キロもある環境自体のほうがまれでな…
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