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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:11:55 ID:Gzbd2rJK 食わなきゃ痩せるじゃなくてダイエットの基本の正しいもの食えって本だよ ジャンクフードや高カロリーなお菓子じゃなくてちゃんとご飯食えってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:58:19 ID:JHf4a1F/ アスリートは食事管理してるし、みたいな方向だね 食わないわけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 21:46:42 ID:/RW/xcbE 食べものに正しいも間違いもない そんな贅沢が許されるのは飽食日本だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:08:02 皮下脂肪は体を守るためにあるのだから減らしすぎると防御力低下するし病気にもかかりやすくなる 当たり前の話 見た目よくして早死にするのも人生だ 酒浸りで体壊して早死にするのも自由 結局は自分の体だから好きにすればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:30:41 ID:t4bO45m/ でもまぁいわるゆフィジーカーみたいのがやってるダイエット動画は我々にあまり参考にならんな あいつら、仕事なんなの？ 朝昼晩に鶏むねほうれん草卵アボガど鯖BCAAアナバイトの繰り返しってずっと家いんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 23:38:51 ID:Gzbd2rJK 健康的なダイエットとスポーツ選手が1日の大会のためにやる減量は別だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:01:39 ID:l3DrA84V ボクサーは計量にパスしたら試合までに5〜6kg戻すというね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:06:03 ID:kBakna7o そもそも当日の朝に半身浴で水抜きして3〜6キロくらい落とすって言うからね 一時的に水抜くだけなら筋肉も落ちないから効率がいいんだとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 00:36:51 ID:QnbHtOjC >>406 ニッシーの動画見てるけど普通にサラリーマンしてるぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 11:49:38 ID:g0ETew5B 今日で断酒1週間と5日目、3年休肝日なしで飲んでたからか妙に目覚めが良いのと内蔵の痛みもなくなった ただ、水太りだけはまだ治らないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:12:17 ID:0DRfY3p6 禁酒して飲むために起きてた時間も寝るようにしたら 1日10時間くらい寝るようになった 21時から7時まで寝るとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:29:18 ID:B2u+hhAT 二週間目ぐらいから体重に変化あるかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 13:55:06 ID:S1z5D0iT >>412 そこまで極端でないけど自分も睡眠時間が１時間程度長くなった 禁酒すると睡眠の質が良くなるとか言うけど、ググると適量飲んだほうが良いみたい 自分は睡眠より減量が目的なんで禁酒を続けるつもりだけど体重は変わらず、逆に体脂肪は増えた 禁酒10日目、それまで毎日５合(アルコール100g)飲んでた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:09:01 ID:eadgSmh8 ヤバイ…飲みたい欲求というより ストレスに負けそうで飲みたくなるということに気付いた 二週間の禁酒…パーにするか… なんとか乗り切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:14:12 ID:HQD25xs0 酒に適量なんて無いだろ 少しでも飲めば害がある、それを承知で飲んでるんだろ？体にいいと思ってるやつ居るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 19:20:24 ID:spw6//VF ドーパミンが多少出て幸福になれるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:34:04 ID:9T6e0fG6 >>416 それは違う アルコールを敵視し過ぎwそれ病気だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 20:36:21 ID:TiYrNAYH ビール好きなら、ノンアルコールビールで乗り切れるぞ。 昔より味が良くなってる！ 禁酒もう少しで2ヶ月目突入 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:42:25 ID:GSkKzXZ8 >>413 現状どの程度の体格か知らないけど禁酒だけで劇的な変化は無いよ。ダイエット目的なら食生活見直して内臓脂肪多いならとりあえずしばらく有酸素運動。そこに禁酒が加わると面白い位落ちる。 あなたが女性ならそこまで落ちないと思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:44:21 ID:HQD25xs0 >>418 いや、害があるか否かの話 少量でも害があるから取らないで済むなら取らないほうがいい 全部は避けられないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/421
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