[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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653: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)20:16 ID:Y1xhTD5Ra(5/6) AAS
>>652
>科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
科学ってのはトライアンドエラーだから絶対正しいのなんかないと思うよ
図書館でランニングの指南書を何冊か借りてきて読んでみたらいいんじゃない
654: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr) 2020/01/19(日)20:17 ID:w0FDsmeGa(2/2) AAS
>>646
なか卯だったら鶏塩うどんが好き
655: (ﾜｯﾁｮｲ 0267-2WhL) 2020/01/19(日)20:30 ID:p5MEFqim0(1) AAS
ピンクの厚底シューズよいよね
656: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)21:15 ID:/nYv5FG00(2/4) AAS
速い走り方ならあるけどな
正しいというのはどういう意味なのかわからん
健康目的なら何でもいい気がするが
657(1): (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) 2020/01/19(日)21:28 ID:U9dqBEQKx(1) AAS
いくら健康になってもせいぜい70くらいで逝かないとあとは残された家族に迷惑なだけだよな
658(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)21:48 ID:/nYv5FG00(3/4) AAS
明日トレッドミルの予定なのでペース配分の戦略を練っている
いろいろ試してわかったことは、LTを超えると急激に乳酸の増える速度が上がるということだ
時速0.2km上げただけで2倍くらいに増える体感がある
たった0.2km速くしただけで走れる距離が半分になるんだから割に合わない話だ
いったん乳酸がmaxまでたまってしまうと、もうタイムトライアルどころではなくなる
速度をいったんかなり下げて（時速11?くらい）数分走って乳酸を燃やさないとどうにもならない
だから理想的には乳酸をmaxにしないようにゆっくり走って
最後にスパートをかけて3000mでゴールしたところで乳酸がmaxになるようにするべきなんだろう
ということは、最初に速度を上げて距離を稼ごうなんてのは愚の骨頂ということだ
まさに先週これをやろうとして失敗したわけだが
省1
659: (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV) 2020/01/19(日)21:55 ID:TsHU+tN/0(1) AAS
>>658
ぶつぶつ独り言キモい、死ね
660: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/19(日)21:58 ID:Y1xhTD5Ra(6/6) AAS
>>657
70はちょっと早いけど足と頭はしっかりしたまま死にたいわな
661: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/19(日)22:10 ID:oPyQyyqqa(1) AAS
ある程度五体満足でいきたいものですな
あとナイキってピンク好きだよなぁ
俺のジョイライドとペガサス ターボ2もピンクだ
まあ一番安かったからだけど
662: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/19(日)23:03 ID:/nYv5FG00(4/4) AAS
ジョギングなら心臓麻痺で死ねるから苦しまないし医療費もかからず遺族も安心だ
663(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/19(日)23:14 ID:Bwm8ZhuH0(1) AAS
8ヶ月ほどウォーキングを続けて4kg近く痩せたけど相変わらず脚が太いままだなあ。
もうちょっとジーンズを楽に履きたい。
664: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/20(月)00:18 ID:kkIh+YMAa(1) AAS
>>663
>もうちょっとジーンズを楽に履きたい
走ろうぜ
大臀筋もビシッとしてジーンズ似合う体型になるぞ
多分だけど……
665: (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-8pAg) 2020/01/20(月)01:10 ID:mtXQNIkeM(1) AAS
せっかく13キロジョギングしてきたのに
帰ってきてから1200kcal摂取しちゃったわ
666: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/20(月)01:14 ID:dFjeWmRHx(1) AAS
>>638
自分も脹ら脛痛かったんだけど
少し前に着地するようにしたら治りました
私の場合は着地が後ろ過ぎていたわけですね
667: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio) 2020/01/20(月)08:03 ID:PKuEQgJRx(1) AAS
なんの知識もなく
ずっといつも時に太股後ろから尻から腹筋に力みを入れつつ歩いていたら
お尻ちっさくなったとおもう
ただ上半身に自信がない
668: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-sq6z) 2020/01/20(月)08:40 ID:oQ4hhF4ad(1) AAS
お尻は大きい方がいいだろw
669: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) 2020/01/20(月)08:47 ID:kN8bElump(1) AAS
ゆるゆるスタートなら最初は引き締まるんでない？
下がったまま大きいのはただの脂肪だしなぁ
670: (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/20(月)11:23 ID:NoRNF/V90(1) AAS
落ち葉がコンパクトに積もってるだけかと思ってそのまま進んだら犬のフンだった。
つま先でヌポッと蹴飛ばしてしまったよ。
途中にあったマンションの東屋？の水道ですすいだらメッシュ地のとこに染み込んで被害が拡大したしさ。
クッソ！
671: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j) 2020/01/20(月)11:33 ID:e2+5SRSn0(1) AAS
落ち葉は踏まない方がいいね
滑ることもあるから
672(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j) 2020/01/20(月)12:11 ID:pG0aiBq2a(1) AAS
偏平足気味でミズノのウェーブライダー系は問題ないんだけど、ナイキのペガサス36やターボ2はキツいかな？
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