[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5335-PJTH) 2019/12/20(金)06:35 ID:6Wv0QRV20(1/2) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
省3
2(17): (ﾜｯﾁｮｲ 1735-PJTH) 2019/12/20(金)06:35 ID:6Wv0QRV20(2/2) AAS
アラシ対策
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
3(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2a-+Tiu) 2019/12/20(金)14:10 ID:V8noMAng0(1) AAS
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
4: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-z21T) 2019/12/20(金)21:18 ID:DdxQxYMEa(1) AAS
日本の公安が、タイに侵略している模様。
>
タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判
ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30
重い心臓病の男児 米で心臓移植成功
バフェット氏、中国への投資拡大表明
c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い
省11
5: (ﾜｯﾁｮｲ f7dc-vyMa) 2019/12/21(土)18:22 ID:qVVnVsuU0(1) AAS
どっちもやればいいのでは
6: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1uSf) 2019/12/24(火)19:20 ID:CnMHwitGd(1) AAS
年収予想サイト（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
外部ﾘﾝｸ:2ch-vip.net
ブラック企業判別（2019年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
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7: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-7zgZ) 2019/12/25(水)05:40 ID:jkGNQsRta(1) AAS
>>1
今さらだがおつ
久しぶりに早朝ジョギング
この時間でも数人散歩してた
忘年会も一段落したしボチボチでいいや
8(1): (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) 2019/12/25(水)07:55 ID:KHXFZxkUx(1) AAS
リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが
せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、
意識が痩せようとおもっても、
無意識が戻そうとしているとか
無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと
それには勝てないわ
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)10:15 ID:08ao/isA0(1/9) AAS
体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした
計算上はこれで月に0.5?増量できるはず
10: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-RK2V) 2019/12/25(水)12:02 ID:1zk2JZQja(1) AAS
>>9
おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ
さっさと巣に戻れゴミ
11: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4hZQ) 2019/12/25(水)12:58 ID:dEKX469ca(1) AAS
今年の昼休みジョグもあと数回
今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し
近くの小学校は今日までかな
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)12:59 ID:08ao/isA0(2/9) AAS
どっち使うか決めようぜ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
13: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)13:06 ID:08ao/isA0(3/9) AAS
明日雨かどうかギリギリだな
ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ
14: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-dHHU) 2019/12/25(水)18:38 ID:DRFvuXNva(1/2) AAS
>>12
虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ
15: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4) 2019/12/25(水)19:42 ID:7MZki1Bpa(1/2) AAS
アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職
一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ
こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ
核心つかれるとアベがーのゴミ
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) 2019/12/25(水)20:24 ID:r+i2nNbl0(1/3) AAS
アラシへの文句ばっかりで笑った
他にもなんか書こうぜ
帰宅ジョグネタ
あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇
オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:29 ID:08ao/isA0(4/9) AAS
>>16
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ
18(2): (ﾜｯﾁｮｲ 17b1-/qS4) 2019/12/25(水)20:38 ID:r+i2nNbl0(2/3) AAS
>>17
IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン
誰がどう見てもお前がアラシだよ
19: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-KuVU) 2019/12/25(水)20:38 ID:VAi5RQABa(1/3) AAS
ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた
このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？
あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか
ブログの運営者ここチェックしてんだろうから
いい加減にしとけよーw
20(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/25(水)20:43 ID:08ao/isA0(5/9) AAS
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
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