[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
213: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/31(火)11:04 ID:5NEmyaoya(1/2) AAS
ガーミンのあのバッチってなんなん？
「十分に油を差したマシン」
「類は友を呼ぶ」
とか意味わからん
214: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)11:10 ID:GhGUetap0(1/5) AAS
今日めっちゃ暖かいな
今日だけで明日から晴れて寒い南関東冬の天気らしいけど
久しぶりに軽装ウォーキングだな
215(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)11:29 ID:GhGUetap0(2/5) AAS
しかし今年はこんなにランニングにはまるとは思わなかったな
もともと運動嫌いで長距離なんてしんどいから特に嫌だったけど
健康診断でダメ出しされ続けてとうとう内臓脂肪減らさないといけなくなった
そんで走ってみたらこれがどんどん体脂肪は減るわ汗ドバドバかいて気持ちいいわでやめられない
ダイエットは成功して健康診断もよくなったけど
もっと速く飛ぶように走りたいという憧れと欲が出てきてインターバル走まで始めてしまった
1時間以上走るのはしんどいから大会出るにしても10?までにしたいけど
体脂肪は減らしすぎて細胞膜が薄くなっていろいろヤバい症状が出たのでむしろ増やしたい
ところがウォーキングと週2回のトレッドミルだけでもなかなか太れない
相当摂取カロリーは増やしてるんだけどね
216: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/31(火)11:38 ID:kC+FtvuQa(2/2) AAS
あっそ死ねよ
217(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/31(火)12:18 ID:dApvIQ4Ta(1) AAS
ガーミンのバッチ＆ポイントはモチベーション維持の為のなんだろうけどよくわからんバッチもあるな
あと、途中から取得できるバッチも減ってレベルがなかなか上がらん
218: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)12:20 ID:GhGUetap0(3/5) AAS
副次的な効果もあった
速く走るためにアスリートのフォームを分析して、滞空時間50％のぴょんぴょん走りだとわかった
そこで真似してみようと思ったら左足の筋力が片足ケンケンもできないほど弱ってるのが発覚
軸足の右足に依存して左足がチキンレッグどころかまるでサルコペニアみたいになってた
それでレッグプレスで片足ずつ鍛え始めて今は標準以上の筋量になってる
来年の目標としては体重を＋3?、筋肉を＋2?くらいにできたらいいな
あまり体重増やすと走るのが遅くなってしまいかねないけど
219: (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-hujZ) 2019/12/31(火)12:28 ID:WRdMbbTaa(1) AAS
私も>215さんと同じなので親近感というか勝手に後をついていってる感じw
メタボ改善に川べりのコースを走るようになったらすごく景色に癒されて、検査数値改善しまくって楽しくなったクチ
今日はヨタヨタ走りな私にガチランの方がすれ違いざまに挨拶してくれて嬉しかった
Its my life(きんに君好き)とThe final count downを聴きまくってポカポカの土手を気持ち良く走り納めしてきた
みんなありがとう
来年も頑張ろうね
220(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/31(火)12:50 ID:5NEmyaoya(2/2) AAS
>>217
ポケモンみたいなもんか？
221(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) 2019/12/31(火)12:52 ID:ViIM7sTua(1/2) AAS
先ほど土手を走った
この季節でもうぜぇぐらい虫でるじゃねぇか
222: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)12:59 ID:GhGUetap0(4/5) AAS
今日の暖かさは異常だからな
横浜で史上初の大晦日20℃超え 夜は一転真冬の寒さ
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
223: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) 2019/12/31(火)13:17 ID:ViIM7sTua(2/2) AAS
夜中走ってに続いて虫か
まあそんなもんだな
224: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-L/IU) 2019/12/31(火)13:18 ID:5TIvBx94a(1) AAS
働いてないから他にすることが無いだけだろw金無いからなww
おっと掲示板埋め立てという指のダイエットもしてたなw
225: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)16:11 ID:GhGUetap0(5/5) AAS
今年の10000歩ウォーキング納め行ってきた
軽装で出たけど北風が強くて気温がどんどん下がってけっこう寒くて手袋した方がよかったかも
ジムが休みでもウォーキングは休まない
明日はウォーキング初めやる
226(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/31(火)17:03 ID:TtNHKABZa(1/2) AAS
>>220
まあ似たようなもんなのかな？
大体のバッチは基本一回のみ取得で同じことをやっても取得不可
複数回OK＆残った未取得バッチは強度も高いので取得は結構難しい
その為途中からなかなかバッチ取得できずにレベルも上がらなくなってしまう
ただあくまでモチベーション維持の為のレベルで上がっても特に意味はないと思う
まあざっとこんな感じです
227: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) 2019/12/31(火)17:56 ID:IUwetEClp(1/2) AAS
走ってきたけど風が強くてペースもなにもあったもんじゃないので10k走って今年は打ち上げ
公園でじいさんが立ちションしてた
トイレあるのに…
228: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) 2019/12/31(火)18:03 ID:IUwetEClp(2/2) AAS
走って体重測ったら69.9kg
令和元年は60k台で終了！
これからビール飲み倒すが明日も走って
60台をキープするで！汗で出ただけとか気にしない
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ ac6d-xRpm) 2019/12/31(火)18:11 ID:RlbatcdC0(1) AAS
>>221
この季節なのにうざいほど虫が出ちゃいましたか
これは困りましたねｗ
230: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/31(火)18:34 ID:TtNHKABZa(2/2) AAS
俺も見習って久しぶりに体重測定
ヤベェ、飲み会連チャンで食いすぎたか…
来年から運動も食事制限も頑張る…
231: (ｱｰｸｾｰ Sx5f-ZGIo) 2019/12/31(火)20:48 ID:dalYiYGbx(1) AAS
本年の結果79.5から68.2??
232: (ﾜｯﾁｮｲ 4415-WVy2) 2019/12/31(火)23:03 ID:Eekij0pd0(1/2) AAS
体重計に乗るのが怖いくらい食いすぎた
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 770 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.034s