[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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193(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/30(月)13:17 ID:JKJv0Xmga(2/2) AAS
10キロほど走ってきた
途中で黒猫が目の前を左から右へ横切りそうになったのでダッシュで回避
でも調べたら地域で違い、ドイツでは左から右は幸運らしい
194(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/30(月)13:44 ID:516/rOfGa(2/3) AAS
週一で
200m登り坂ダッシュ
およそ3分で歩いてスタートに戻るX7
ってのをやってるけど
ダッシュ20sec
レスト 10secX8
の方がトレーニング効果上がるだろうか？
195: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/30(月)13:44 ID:K3WrpiP80(6/9) AAS
だいたい来年の目標が見えたな
1?4分ペースで12分（3000m）走るのが目標だ
ここまで行ければ上出来だろう
196: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/30(月)13:46 ID:516/rOfGa(3/3) AAS
>>194
は誤爆
ごめんなさい
197(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) 2019/12/30(月)15:51 ID:KTSp1X+mp(1/2) AAS
>>193
信心深いな
198(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/30(月)16:03 ID:mwyjOo/da(1) AAS
昔は黒猫は吉兆やったのに今は不幸の前触れにされとるし、
自分の好きな方で思い込む方がええで
199: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej) 2019/12/30(月)16:22 ID:KTSp1X+mp(2/2) AAS
雄の三毛猫と一緒に船に乗るんや！
200: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/30(月)17:01 ID:K3WrpiP80(7/9) AAS
傘とレインウェア持って行ったけど雨降らなかった
今日は他に走ってる人を見なかったな
天気が悪いのもあるだろうし正月の準備で忙しいのか
スーパーは人でいっぱいだった
201: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/30(月)17:32 ID:sOkqsYNTa(1) AAS
>>197
今回はなんとなく回避ダッシュしたけど次回も回避するかはその時の気分次第レベルの信心です
>>198
元々日本では縁起の良い生き物だったみたいですね
イギリスは黒猫が横切ると幸運らしいし、地域でいろんなジンクスがあって面白い
202(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8467-hoej) 2019/12/30(月)19:03 ID:1C14sfO00(1) AAS
野良猫はいいけど
歩道の片っぽに飼い主もう反対に犬で散歩してる人たちなんなん？
昨日はリード付けてないプードルにじゃれつかれるし
203(2): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/30(月)19:35 ID:K3WrpiP80(8/9) AAS
65 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/12/30(月) 14:52:59.61 ID:nsiLJkSu
ゴキブリのくせに足おっっっそ！
目標ひっっっく！
連投しょっっっぼ！
死ね！
安倍独裁政権のネット工作部隊は無知で恥ずかしいな
1?4分で3000m走れるというのはVO2max≧56という心肺能力を証明している
フルマラソンを3時間ちょいで走れる能力だ
204: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-0a07) 2019/12/30(月)19:51 ID:J043t13jM(1) AAS
>>203
信じられないな
どこのサイトに書いてあったの？
205: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-dFlL) 2019/12/30(月)20:03 ID:bLS8RwbJ0(1) AAS
>>203
行ってきな
サブ3を目指すスレpart40
2chｽﾚ:athletics
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/30(月)21:53 ID:K3WrpiP80(9/9) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊は
インターバル走についてはぐぐって調べたようだが
いまVO2maxやLTについてぐぐって調べているんだろうなｗ
207: (ｽﾌｯ Sd94-7QU6) 2019/12/30(月)22:06 ID:Wa9kV2P5d(1) AAS
ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞは>>112で指摘されるまでVO2Maxに触れたことあったか？
208: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/30(月)22:42 ID:xHKUI8kFa(1) AAS
>>202
長いリードで飼い主と犬がそれぞれ反対側にいるのはたまにいるね
あれは抜かしにくくて困る
209: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-dFlL) 2019/12/31(火)01:48 ID:YhcWH8Kg0(1) AAS
>>206
ところで今3000m何分なの？
210(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/31(火)09:27 ID:kC+FtvuQa(1/2) AAS
ランニングは3000mすら完走出来ないよ
荒らし行為すら1000まで完走出来ないノロマですし
今ネットで調べてサイトから適当な数字考えているよ
ネットランナー有酸素無職ジジイ爆誕
昔ネットランナーって胡散臭い雑誌あったしお似合いの名前や
211: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) 2019/12/31(火)10:48 ID:ViJPcZNha(1) AAS
>>210
いや、適当なタイムすら書けずに安倍ガー、工作員ガーって書くよ
212: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/31(火)11:02 ID:pXmdZTooa(1) AAS
今年最後のジョグなのでいつもより多めに15キロ
今日走るとガーミンで大晦日バッチもらえるのな
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