[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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723(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.140]) 2019/12/02(月)18:08 ID:42vHLQadM(1) AAS
雨なのでジム行ったが蒸し暑くて速度が上げられなかった
それでも1㎞4分台の世界を覗きたくて時速12.2㎞で走ってみたが心肺能力で1㎞もたなかった
身体は動いたけど
筋トレの方もいまいち
724: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) 2019/12/02(月)18:15 ID:8meItFI/a(3/4) AAS
今のところ膝とか足首の関節は痛くなるけど足の甲と土踏まずは痛くなったことはないな
725: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) 2019/12/02(月)18:21 ID:kZPAc3OHp(1) AAS
>>723
時速12キロで18分走れた。
726: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/02(月)18:56 ID:0/7j/pHep(2/2) AAS
>>722
土踏まずの踵側だと可能性あるかも
経験者より
727(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) 2019/12/02(月)20:05 ID:2PiGCvGD0(1/2) AAS
>>695
＞俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
胸につけるライトってどんなもの使ってますか？
自分は昼間走りそこねて薄暗くなった時間、あるいは夜間に走りたいとき安全のために身につけるライトを探していて、はじめは片腕につけるやつをamazonで見つけたのですが…
でも胸につけるやつも検索でヒットしてそっちも良いかなと思い始めています
製品によって装着方法が違って、衣服にマグネットでつけるものは衣服が重みで引っ張られて伸びそうな一方、ベルト(ひも？)のようなものを体に巻くものは走りづらかったり、保管に場所をとるかなと思って、どれを買うかなかなか決まりません…
728(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.188]) 2019/12/02(月)20:23 ID:xhv3hjF5M(1) AAS
こんな風に頭と胸にライトつけて走るのがいいね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:images.goodsmile.info
729: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.196.77]) 2019/12/02(月)20:33 ID:BTo0hmNaM(1) AAS
>>720
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ
消えてほしい人間を書きなぐるスレ33
655本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 83b2-7ma+ [117.53.24.30])2019/09/23(月) 11:52:26.52ID:GEK/VgtQ0
しづのあらかわコンピ
消えろ
憎しみを込めて呪うスレッド 139呪殺目
40:本当にあった怖い名無し(ﾜｯﾁｮｲW 0ab2-HHS0)[117.53.24.30] [sage] 2019/04/25(木) 18:31:48.92
播磨が事故死しますよーに！
近々死んで欲しい人間の名前を書きなぐるスレ369
省5
730: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.208.135]) 2019/12/02(月)20:40 ID:rYol0TOyM(1) AAS
>>727
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
政治思想とかばれる
ネトウヨさん、またやらかす。 「八ツ橋ダム」とかいう存在しないダムの名前を連呼してしまう★2
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-mT29 [153.169.17.198])2019/10/15(火) 09:49:32.28ID:c2OgblaO0
ネトウヨは民主憎しで連帯できれば論理や日本語、事実関係がメチャクチャでもどうでも良くなってる件
麻生太郎「河野氏は少々一般的な常識欠けている」
81. 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cf12-I6j1 [153.169.17.198]) 2019/10/29(火) 10:22:49.66 ID:TeEgG0Xh0
2匹のカンガルーAA定期
731(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) 2019/12/02(月)20:44 ID:8meItFI/a(4/4) AAS
>>727
この「GOODジョブ ランナーライト」というのを楽天で購入しました
USBで充電するヤツで結構明るいですよ
当然ない方が走りやすいですがそこまで気になったことはありません
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732(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) 2019/12/02(月)21:01 ID:2PiGCvGD0(2/2) AAS
>>731
商品の情報ありがとうございます
調べてみます
733: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/02(月)21:03 ID:XjRuxDXYa(1) AAS
豚の臓物撒いたりしてた人
734: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-3YLn [125.30.145.246]) 2019/12/02(月)21:19 ID:Y5TNUq0m0(1) AAS
>>727
トレラン用のザックにマウントすると捗る
735: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)22:02 ID:8CoFJ7Zga(1/3) AAS
>>728
都井睦雄のフイギュアとかあるんかよ
736: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.129.204]) 2019/12/02(月)22:46 ID:O55Ww8yHM(1) AAS
これは津山三十人殺しの方じゃなくて、津山をモデルにした八つ墓村の多治見要蔵
737(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-XlSv [27.95.172.111]) 2019/12/02(月)22:54 ID:xoZyhSdP0(1) AAS
シューズスレって無くなってしまったんでしょうか？
体重が増えてしまったのでまたウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのですが、膝が壊れにくい靴のおすすめを聞きたいのですが…。
738: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)23:06 ID:8CoFJ7Zga(2/3) AAS
>>737
>またウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのです
うちら靴屋じゃないから確かなことは言えないっすよ
いぜんウォーキングから初めて１０キロ走れるようになった時の靴買ったらいいんちゃいますか？
739(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.1.148]) 2019/12/02(月)23:39 ID:Mc8pSyTrM(1) AAS
これまで痛くならなかった左のふくらはぎが痛くなった
ペースを上げたせいかな
740(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-34nt [126.120.166.214]) 2019/12/02(月)23:52 ID:2FOo/EGr0(1) AAS
１ヶ月間カロリー1200以内と有酸素運動週4で1時間頑張りましまた。
今日体脂肪測ってみたら-0.5でした。
１ヶ月やってこれだけか～
741: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)23:55 ID:8CoFJ7Zga(3/3) AAS
>>740
体脂肪じゃなくて毎日体重測ったほうが励みになるかと
742: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/12/02(月)23:57 ID:COzNqZ910(1) AAS
1200！？
You基礎代謝いくつよ？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ
脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない
有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ
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