[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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734: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-3YLn [125.30.145.246]) 2019/12/02(月)21:19 ID:Y5TNUq0m0(1) AAS
>>727
トレラン用のザックにマウントすると捗る
735: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)22:02 ID:8CoFJ7Zga(1/3) AAS
>>728
都井睦雄のフイギュアとかあるんかよ
736: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.129.204]) 2019/12/02(月)22:46 ID:O55Ww8yHM(1) AAS
これは津山三十人殺しの方じゃなくて、津山をモデルにした八つ墓村の多治見要蔵
737(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-XlSv [27.95.172.111]) 2019/12/02(月)22:54 ID:xoZyhSdP0(1) AAS
シューズスレって無くなってしまったんでしょうか？
体重が増えてしまったのでまたウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのですが、膝が壊れにくい靴のおすすめを聞きたいのですが…。
738: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)23:06 ID:8CoFJ7Zga(2/3) AAS
>>737
>またウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのです
うちら靴屋じゃないから確かなことは言えないっすよ
いぜんウォーキングから初めて１０キロ走れるようになった時の靴買ったらいいんちゃいますか？
739(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.1.148]) 2019/12/02(月)23:39 ID:Mc8pSyTrM(1) AAS
これまで痛くならなかった左のふくらはぎが痛くなった
ペースを上げたせいかな
740(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-34nt [126.120.166.214]) 2019/12/02(月)23:52 ID:2FOo/EGr0(1) AAS
１ヶ月間カロリー1200以内と有酸素運動週4で1時間頑張りましまた。
今日体脂肪測ってみたら-0.5でした。
１ヶ月やってこれだけか〜
741: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)23:55 ID:8CoFJ7Zga(3/3) AAS
>>740
体脂肪じゃなくて毎日体重測ったほうが励みになるかと
742: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/12/02(月)23:57 ID:COzNqZ910(1) AAS
1200！？
You基礎代謝いくつよ？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ
脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない
有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ
743: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.152.87]) 2019/12/03(火)00:02 ID:YuPHVCHFa(1) AAS
1200って糖尿病で自力歩行できない高齢者のカロリー制限くらい低いよ
744: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/03(火)00:09 ID:cG1MSG/Sa(1/2) AAS
>>740
減らせば減らすほど良いと思ってる？
745: (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.106.209.155]) 2019/12/03(火)00:19 ID:7/+VGfcOd(1) AAS
>>739
あなたの専用スレはコチラ
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
2chｽﾚ:anime
746: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.163.229]) 2019/12/03(火)07:14 ID:N3mIWmUka(1) AAS
通勤ジョグしてたら雨降ってきやがった
しばらくしたら止んだけどね
747(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/12/03(火)08:31 ID:ikcATCHS0(1) AAS
日の出前にちょこっと降ったね
夏ならどうせ汗かくしで続けるけど
冬の雨にうたれるのは勘弁だね
すぐ止んだから大丈夫だったけど
748: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) 2019/12/03(火)09:30 ID:eXEbguDbM(1/2) AAS
>>747
そうか都立大学駅は雨降ったか
目黒シティランで糞遅くて恥ずかしかった？
749: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) 2019/12/03(火)09:33 ID:eXEbguDbM(2/2) AAS
ダイエットジョガーあるある
自分が走れるのが嬉しくなって市民マラソンに参加するけど
ガチ勢に混ざるどころかビリに近い結果になって自分の思い上がりを知る
750: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:36 ID:3pXn1lAy0(1/4) AAS
キモいやつ浮いてんな
751: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:38 ID:3pXn1lAy0(2/4) AAS
ところで昨日は雨上がった後
結構暖かくなったので5キロを2セット走った
やっぱり走ると食べ過ぎなくなるね
752: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) 2019/12/03(火)09:42 ID:xSDcDKnSM(1/2) AAS
au2-119-240-155-31.tky.mesh.ad.jp
これワッチョイだけどスマホなんだよな
753: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) 2019/12/03(火)09:48 ID:xSDcDKnSM(2/2) AAS
左のふくらはぎの痛みの原因はこれかな
思い当たるわ
ふくらはぎの痛みの一番の原因は、オーバーワークです。
自分のペース以上のハイペースで走ったりする、または、距離をいきなり伸ばそうとすることで、ふくらはぎに痛みが出ることがあります。
そのように、ハードなランニングをすると、筋肉への酸素の供給が不十分になり、乳酸という疲労物質が残り筋肉痛が起こります。
ランニング初心者の方によくあることですが、まだ筋力不足の段階で、ジャンプするような走り方でランニングをすると、ふくらはぎの筋力が負荷に耐えきれなく痛みがでる場合があります。
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