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ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) [sage] 2019/11/30(土) 12:02:51.84 ID:QczLYDG7a う、ちょっと揉めたようで申し訳ない マウントと疑われる書き込みは自重します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-13Nt [103.5.140.132]) [sage] 2019/11/30(土) 12:03:31.48 ID:2/uR94kmF お前らいつか世界記録抜きそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.59.53]) [sage] 2019/11/30(土) 12:19:46.69 ID:3qUMFwcUa ぶっちゃけそこまで早い速度はなかったような気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) [sage] 2019/11/30(土) 12:36:00.52 ID:WzqU41/A0 ふくらはぎと尻の筋肉痛が取れない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.228]) [sage] 2019/11/30(土) 12:37:20.92 ID:azLyHx0QM 土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん 晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) [sage] 2019/11/30(土) 12:40:11.47 ID:z858i1p00 うちの近所の公園は ガチからノルディックウォーキングまでスピード様々だけど 健康目的でキロ6分台くらいがボリュームゾーンな気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) [] 2019/11/30(土) 15:37:54.56 ID:SMsNJ0Ea0 >>637 フォームローラーでストレッチおすすめ バカ高いの買わなくても塩ビ管や水入れたペットボトルで十分です痛いなら抜重すりゃいい まじで効くよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.46.30]) [sage] 2019/11/30(土) 16:31:13.51 ID:Yd3UJmx3a ちょっと先の携帯ショップまでウォーキング ちなみに普通に歩くのとウォーキングって区別して書き込んでる? 俺はあんまり気にして書き込んでない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) [sage] 2019/11/30(土) 17:06:23.87 ID:18kCaGgX0 普通に歩くだけで痩せるならこの世のデブはもっと少ないだろう ダイエット板でのウォーキングは心拍数を脂肪燃焼に最適な値まで上げるウォークの事を指す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.219]) [sage] 2019/11/30(土) 17:19:48.37 ID:K3/mAaT1M やっぱり走るのはいいな 嫌なことはきれいさっぱり忘れてただ走ることに夢中になれる ウォーキングだと嫌なことをずっと考えてる 心肺能力がネックで時速11.2kmを20分間維持できなかった 最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる 距離が短いので正確じゃないかもしれないが、とりあえず時速12㎞で身体を動かせるのはわかった あとは心肺能力だな http://rio2016.5ch.net/t
est/read.cgi/shapeup/1574209795/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.104]) [sage] 2019/11/30(土) 17:40:55.64 ID:h6NiMDz0M 時速12㎞ともなると狭いストライドでピッチを上げて対応するのが難しくなり ストライドを広げてピッチを下げる方が身体の動きとしてやりやすくなるんだろうな 速度が上がれば滞空時間の分だけストライドは自然に上がるわけだからな 短距離ではあったが時速12㎞にタッチできた ここを超えればいよいよ1㎞4分台の世界だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-14DC [111.239.134.79]) [sage] 2019/11/30(土) 18:07:26.02 ID:bJNvnmWja ワークマン手袋(100円)2日で破れた https://i.imgur.com/Q3wWtZN.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-8b9h [115.176.135.36]) [] 2019/11/30(土) 18:07:48.35 ID:SMsNJ0Ea0 >>641 普通には歩かないです常に大股早歩き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ATEV [126.33.183.74]) [sage] 2019/11/30(土) 18:08:26.91 ID:unJPvXOhp 今日はゴルフやったからもう良いや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) [sage] 2019/11/30(土) 18:18:50.54 ID:bJNvnmWja >>637 尻はともかく ふくらはぎが痛くなるのはフォームに難があるかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-HNGd [219.53.219.127 [上級国民]]) [sage] 2019/11/30(土) 18:49:41.03 ID:R20PgLBE0 ウォーキングしてるけど効率が良かろうと悪かろうと気にしない 自分の歩きたい速度で歩いてる だいたいは時速6キロちょっとで暑い季節は遅くなり寒い季節は速くなりがち http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn]) [sage] 2019/11/30(土) 19:08:51.86 ID:MOZngYJVK >>643 ＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる 素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.117]) [sage] 2019/11/30(土) 19:09:35.52 ID:BCtMRbuyM >>639 駒沢オリンピック公園だな都立大学駅 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) [sage] 2019/11/30(土) 19:42:58.14 ID:nTjHeHlE0 キロ5分とか夢のタイムだわ、そんな俺はキロ8分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) [sage] 2019/11/30(土) 19:55:26.59 ID:WASYVpkJ0 >>652 マジか 競歩？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/653
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