[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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614: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)01:00 ID:CRV8Q5EYa(3/3) AAS
>>612
自分の記録載っけるなら
自分はどう思うか？課題があるならどうすりゃええねん
とか言わなきゃ意味ねーぞ
お前のフラストレーションがあるならば言語化しろ
615: (ﾜｯﾁｮｲ 5f35-6DNM [180.36.245.163]) 2019/11/30(土)02:14 ID:8eGI+gbI0(1) AAS
>>609
20代前半でスポーツをそれなり頻度でやる人なら余裕だと思う
616: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/30(土)07:33 ID:J+XNpy+60(1/2) AAS
>>609
BMI24〜23程度のデブが体脂肪率を燃焼させるもっとも効率の良いとされる心拍数で走ると大体キロ8〜9分になるくらい
617: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-a1aH [153.243.33.128]) 2019/11/30(土)08:21 ID:TpuI8PUT0(1) AAS
ウォーキングで疲れた死にそう
まさにウォーキングデッド
618: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)08:48 ID:2/pYleXmp(1/3) AAS
>>580
1キロ6分前半てことか！煽りでなくすげーなw
ダイエット目的ならタイム気にせずもう少しペース落として距離伸ばす方向でもいいんじゃないかい？
だるいけどな
雪降るところは辛いだろうなぁこれからの季節
冬だけ公営の安いスポクラにしたら？
マシンもあるし強化期間としていいと思う
619: (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) 2019/11/30(土)08:55 ID:jBJQ+3JId(1) AAS
強化期間と思ってスクワット頑張ったら筋肉痛で歩くのすら危ういぜ
620: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:01 ID:2/pYleXmp(2/3) AAS
スクワット地味だが最強筋トレらしいからな
破壊と再生だから仕方ないな筋肉痛
筋肥大のために丸一日体休めろ
621: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:02 ID:QczLYDG7a(1/4) AAS
6キロほど朝ジョグしてきた、キロ5分46秒だね
手袋していなかったから途中手が冷たかった
622: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:07 ID:QczLYDG7a(2/4) AAS
キロ5分といえば、昨日の昼休みジョグは時間が押していたので5キロを結構本気で走ってキロ5分5秒
まあ、10キロは持たない
ログ見るとキロ5分30秒〜6分30秒で終了しているジョグが多い
気分でバラバラだな
623(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:11 ID:2/pYleXmp(3/3) AAS
いやいやいやおまえら、、本当か？
624: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.176]) 2019/11/30(土)09:34 ID:QczLYDG7a(3/4) AAS
シューズを変える前だとキロ6分〜7分が多いな
シューズと走り方を意識して膝がマシになったのも原因かも
まあダイエットジョグなので話題になった時にログを見るぐらいであまり時間は気にしていない
625: (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/30(土)09:35 ID:18kCaGgX0(1/2) AAS
ここはダイエット板、速度自慢を競い合う人達は生暖かい目でスルーされるだけ
626: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.214]) 2019/11/30(土)09:35 ID:5+WVznAKM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊が書き込んでるからねえｗ
こいつらは呼吸するように嘘をつくよ
627: (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) 2019/11/30(土)09:36 ID:WzqU41/A0(1/2) AAS
公園で休憩したら近くを通った爺さんがｶﾞｧｰﾍﾟｯ!と痰を吐いていきやがった。
気分最悪だ。
628(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) 2019/11/30(土)10:16 ID:VKoAg6nM0(1/2) AAS
今回の流れは速度自慢を競い合っているようには見えなかったけどここはダイエット板だしね
タイムは遠慮した方がいいかもね
629(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.40]) 2019/11/30(土)10:26 ID:Lcp4dXZsa(1) AAS
>>628
じゃあそのルールで別のスレ建ててそこから出てくるなよ糞
630: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa1-G27d [118.241.249.137]) 2019/11/30(土)10:44 ID:VKoAg6nM0(2/2) AAS
>>629
すいません
１行目が言いたかっただけなので2行目は訂正します
631: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-14DC [126.21.168.9]) 2019/11/30(土)10:55 ID:lKlsNb7y0(1) AAS
ドンマイやで
632: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/30(土)10:58 ID:J+XNpy+60(2/2) AAS
>>628
いや全面的に同意するよ
速度を出すと糖質ばかりが消費されて
糖新生にも繋がるからスレ的には決して賞賛できない
633: (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.196]) 2019/11/30(土)11:35 ID:PsnVKgTHF(1) AAS
8キロをキロ9分台でウォーキング出来るからと言って、8キロをキロ5分台でジョギング出来るとは限らんわな
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