[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8 (1002ﾚｽ)
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161(1): 2019/11/08(金)23:22 ID:f9Xb+uUs(1) AAS
ならば腹横筋のトレーニングだ
162: 2019/11/08(金)23:40 ID:12+kvFmn(2/2) AAS
>>161
ドローインはだめ？
163: 2019/11/09(土)00:05 ID:LlsgOl95(1) AAS
徹夜明けに飲むと頭朦朧としてめっちゃ気持ちいいわ
ドラッグてこんな感じなのかもな
164: 2019/11/09(土)04:58 ID:5Q9OVQ6H(1/2) AAS
ドローインお勧め
意識してないと全然使わない筋肉なので、
最初は何事かと思うほど違和感あるけど、すぐに普通になる
165: 2019/11/09(土)05:45 ID:l9Ii+U+V(1) AAS
>>160
消費カロリー > 摂取カロリー
この不等式が成立すれば脂肪は減少する
この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない
不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める
禁酒はダイエットの効果はオマケ程度
肝臓がやられるのを防ぐのと、発癌率を下げるのが主な効果になる
166: 2019/11/09(土)05:50 ID:x1q0P8TR(1/2) AAS
消費カロリーがなんで決まるのかだわ
酒がそこにけっこう影響してる
てかカロリーは目安なんだし、
あとから式が成立したから減ったんだとか
そんなほうにあんまり意味がない
167: 2019/11/09(土)05:54 ID:x1q0P8TR(2/2) AAS
摂取のほうにも影響かな
どちらにせよ「禁酒しようとしまいと」とか
このスレで言ういいかたじゃねーでしょ
168: 2019/11/09(土)17:51 ID:R0OzOBJk(1) AAS
小林亜星は肥満体なので、痩せようとして色々な方法を試したそうだ
何をやったところで痩せなかった
そのうち消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないことに気付いた
食べる量を減らして30kgくらい痩せた
ところがそこで頭が悪くなたっかのか、また食べる量が増えてそれ以上は痩せなくなった
ダイエットは頭が悪いと失敗する
不等式が理解できるかできないかが、成功失敗の分かれ目になる
169: 2019/11/09(土)22:11 ID:1Jmq/3ZX(1/2) AAS
今はアプリがあるからカロリー計算が楽。
俺はfitbitのトラッカーで消費カロリー、wifi体脂肪計、fitbitアプリで献立手入力で管理してる。
厳密じゃないが、楽。
昔のオタキングのレコーディングダイエットは全部手書き管理とか面倒で続かないな。
170: 2019/11/09(土)22:12 ID:1Jmq/3ZX(2/2) AAS
お酒もちゃんとカロリー計算しないとダメだぞ。
171: 2019/11/09(土)22:34 ID:5Q9OVQ6H(2/2) AAS
毎日同じものを食ってるので計算が一度でいい
172(2): 2019/11/10(日)16:23 ID:6kobUAeV(1) AAS
オールフリー飲んでる人たち寒くなってきたけど変わらず？
あったかいもので代用ないかな
173(1): 2019/11/10(日)16:30 ID:RV9Wek3F(1) AAS
>>172
むしろ寒くなってきたから暖房つけた部屋でオールフリーぐびぐびでしょう
174: 2019/11/10(日)16:31 ID:BRnBj9Fq(1/2) AAS
血圧が急に上がったなあ
きっと寒くなったせいだ
175(1): 2019/11/10(日)16:31 ID:eFh8BEn1(1/2) AAS
>>172
緑茶かほかのお茶でも
ホットのほうがいいかもしれんね
176: 2019/11/10(日)16:49 ID:4kNdEBv7(1) AAS
アツアツのおでんに酒。効くよなぁ
177(1): 2019/11/10(日)18:51 ID:MWOy6q/O(1) AAS
飲み報告ばっかやんけ！
178(1): 2019/11/10(日)19:22 ID:dhjDm6fA(1) AAS
禁酒ダイエットが成功してたらこんなスレ覗きに来ないだろ？
ここは敗者の吹き溜まりなんだよ
179: 2019/11/10(日)19:31 ID:Fg0OR+Lz(1) AAS
>>173
そうなりそう
できたら暖かいものに切り替えたいけど
>>175
カフェイン避けたいからほうじ茶とか柚子茶とか色々試してみる
180(1): 2019/11/10(日)20:23 ID:lRNaACzs(1) AAS
>>177 >>178
飲んだ報告だとか、これから禁酒するなんて書き込みを読みたくないので、「断酒、禁酒を7日間以上継続してる人」と書かれている
飲んだ報告だとか、これから禁酒する人向けのスレもある
アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒24
2chｽﾚ:utu
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