[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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674: 2020/03/28(土)12:26 ID:L4Se+ooF(1) AAS
>>665
めっちゃキツいですよ
時速30km平均で毎日50kmこいでますけど
25kmを2セットで
最初の1セットでは心拍数140くらいが限界です
んで筋トレ挟んで2回目でようやく到達する感じです
ジョギングだと結構早めに行くんですけどね
675(1): 2020/03/28(土)12:38 ID:z+3f7zzA(1/2) AAS
見てて不思議だったのが
食事制限したくないとか言ってる人いますけど
日常的に心拍数160くらいのトレーニング毎日してると逆に食う方が苦痛でどうやって栄養取ろうか悩むと思うんですけど...
日常やってる人なら分かりますよねたぶん
676: 2020/03/28(土)13:52 ID:BpoS6S0R(1) AAS
心拍数160とか無酸素運動かよｗ
677(2): 2020/03/28(土)14:13 ID:R8vBRDFj(1/2) AAS
>>675
定期的に運動してたら腹へる
マラソン後にすぐカツ丼食える
アイアンマンとか超持久スポーツの適正は内蔵力とかいうよな
678: 2020/03/28(土)14:34 ID:z+3f7zzA(2/2) AAS
>>677
すごいよね
羨ましい
最悪液状じゃないと普通の人は摂取できないよね
679: 2020/03/28(土)15:30 ID:zfPuNVQ0(1) AAS
日常的に心拍数160くらいのトレーニング毎日してる人はわざわざダイエットを意識する必要がないのではないでしょうか（名推理）
680: 2020/03/28(土)16:53 ID:EEZ4uPaS(1) AAS
盛ってるんだよ言わせんな
毎日50キロもな
そんなに動いてるなら食事制限しなくても即効で痩せる
681: 2020/03/28(土)17:09 ID:s4hYWKuR(1/2) AAS
50kmって全然ハードじゃないよ
毎日でも
682: 2020/03/28(土)17:46 ID:R8vBRDFj(2/2) AAS
>>677
1時間以上乗るんなら開始前にバナナ食っとけば？
どうしても食べれない体質ならマルチデキストリンを飲む
683(1): 2020/03/28(土)18:17 ID:u8Vb0cvk(1) AAS
ダイエットは低速がいいの？高速がいいの？
684(1): 2020/03/28(土)18:49 ID:s4hYWKuR(2/2) AAS
>>683
体力次第
一般的に心拍数120前後を維持すれば燃焼効果はある
ただネットで心拍数120くらいは談笑しながらできるペースとあるが
そんな楽ではないがキツくもない
685(2): 2020/03/28(土)20:11 ID:XtL5vA+o(1) AAS
高速で1時間漕げるなら低速で1時間漕ぐより痩せる
686(1): 2020/03/28(土)23:06 ID:j/HzNuua(1) AAS
>>684の見解では速度関係なしらしいけど
>>685は速いほうがいいとのこと
687: 2020/03/28(土)23:16 ID:uowj2d30(1) AAS
>>686
それで？？？
688: 2020/03/29(日)07:58 ID:VQfmFI73(1) AAS
>>685
脂肪燃焼には至適強度というのがあってだな、
早く漕げば痩せるというものではない。
689(1): 2020/03/29(日)18:22 ID:jhSVGVZ/(1) AAS
それは燃焼効率を勘違いしてる
基本は運動量が多いほど脂肪燃焼する
1分間早く漕ぐだけなら痩せないが1時間早く漕げるなら痩せる
ただし相当の体力がないと実践できない
690: 2020/03/30(月)23:00 ID:M8DoPITw(1) AAS
結局速度を上げたほうが痩せるって事でいいの？
691: 2020/03/30(月)23:36 ID:dekihjjZ(1) AAS
>>689
運動強度を上げると無酸素域に入って脂肪をエネルギーとして消費しなくなる
692: 2020/03/31(火)00:02 ID:ZiW6ETkX(1) AAS
そんな高強度な運動は1分も出来ないから無駄な心配するな
693: 2020/03/31(火)06:08 ID:sZbYJsoL(1/2) AAS
(´･ω･`)無酸素域の運動強度をサクッと出来て、
しかも「この域は脂肪消費しないから」と言っている超人がいると聞いて来てみました。
無酸素領域になかなか達しない俺はヘタレのカスですけどね(。-∀-)
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