[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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903(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-NsQR) 2019/10/16(水)12:23 ID:1Jaopqfla(1) AAS
>>891
プロレス好きだからそれ有りかもしれんな
トライアンフとか聞きながら歩いたら気分は新日vsUインターのときの武藤だわ
904: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/16(水)12:59 ID:FR3Cqv5q0(2/2) AAS
>>895
>>902
お前ら別スレ立ててそっちでやれ
905: (ﾗｸﾍﾟｯ MM6b-VxW0) 2019/10/16(水)13:08 ID:G7KSDuP5M(1) AAS
天気スッキリしねえなあ
906: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:26 ID:ofx42aUba(2/4) AAS
ち、ちんぽ
907: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:27 ID:ofx42aUba(3/4) AAS
すっきりしねえから池袋で叫んでくる
908: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)14:27 ID:ofx42aUba(4/4) AAS
ち、 ち ん ぽ
909: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Kkga) 2019/10/16(水)14:34 ID:XLvQRJJ3M(1) AAS
>>893
顔晒したら文句が飛んできて
隠したら晒せと言われて大変だねｗ
脂肪が減ったのかな、引き締まってきたやん
心なしか乳首も小さくなった気がする
910: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)15:11 ID:h6wxoXmW0(2/4) AAS
ピッチを上げるのに技術はいらないけど、ストライドを伸ばすのは技術だと思えてきた
911: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-i1P6) 2019/10/16(水)16:48 ID:4hNb5kvI0(2/2) AAS
>>903
1位 J（ジャンボ鶴田のテーマ）
2位 アリボンバイエ（猪木バージョンではなく）
3位 ホールドアウト（武藤敬司のテーマ）
橋本、天竜、三澤なんかもいい。藤波はNG
912: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)17:34 ID:h6wxoXmW0(3/4) AAS
ペース＝ストライド×ピッチなのでLTがペースの上限を決めてる以上、ストライドを上げればピッチが下がる
当面はピッチを気にせず公道でもトレッドミルでもストライド１ｍ超をめざしていきたい
913: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/16(水)18:32 ID:VxpxbVx30(1) AAS
スーパーにゆっくり走って行く10km
筋肉痛で痛くてビールが癒し！
914(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)20:22 ID:NcjWgiAb0(1/2) AAS
>>878
jognote見たら９ヶ月辺りで初めて300km超えてその翌月350km越えた
只、当時は距離が伸びる事が嬉しくて結構無理したせいで故障したので無理は禁物だとも思わされた
継続は何チャラだけど無理せず楽しんで頑張れ！
>>903
個人的に新日にいた頃の中邑真輔の曲が熱い気がする
915(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)20:34 ID:JzVf3/Pda(1/3) AAS
>>914
身長体重がどのくらい変わったか
kmどのくらい走力が伸びたのかも
よければ教えてください
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/16(水)20:45 ID:2MNFRUsp0(1/2) AAS
今日のウォーキング
距離9km 速度5.3km/h 1時間40分
もうちょっと短くてもいいな。くたびれた。8km以下・1時間20分以下に抑えるか。
917(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/16(水)21:09 ID:NcjWgiAb0(2/2) AAS
>>915
163cm55kg⇒49kg
ペースは7分半〜8分/kmで必死のパッチでスタート
今は気持ち良いペース＝5分/kmかな？
食事制限は特にしてません、酒も大好きです
918: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/16(水)21:34 ID:+3yBJy5X0(1) AAS
>>917
追い込んだらかなり速そうね
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-5qLJ) 2019/10/16(水)21:47 ID:91Wn/s730(1) AAS
>>916
1時間で休憩入れると良いと思うよ。
920(4): (ﾜｯﾁｮｲ 17cd-FwGP) 2019/10/16(水)21:49 ID:lM9jnuWv0(1/2) AAS
毎日4時間くらいウォーキングしだして3週間。一向に痩せる気配がない。
身長164センチ男性
食事は1400カロリー
体重73kg
基礎代謝量1450カロリー
トレッドミルによれば4時間運動で消費1000カロリー
921(2): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-Kkga) 2019/10/16(水)21:59 ID:YK9UA8X20(1/5) AAS
>>920
一番あるあるは摂取カロリーが実際とかけ離れていて、計算よりも多く食べている
あるいは基礎代謝程度しか食べてないことで早速省エネモードか停滞期に入ってしまった
でも後者は初めの数キロはガクンと落ちてからなることが殆どなので、
カロリー大杉に一票
922: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/16(水)22:05 ID:JzVf3/Pda(2/3) AAS
>>917
５分/km
違う意味で気持ち良くなるわ
羨ましい
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