[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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883(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/15(火)22:50 ID:ubz7rEBza(2/2) AAS
体重減らないって書き込む奴は大抵どれだけ食ってるか書かないな
884: (ﾜｯﾁｮｲ 7715-hLVD) 2019/10/15(火)23:04 ID:uaXSkISe0(1) AAS
>>881
30分程度なら毎日走ったほうがいい
885: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:18 ID:CxkaXBAu0(1/2) AAS
>>883
俺も減らない 今月160K走ってたんだけどな 摂取カロリーも1500ちょいで抑えてるんだけどん
今日届いたスピンバイクしばらく乗って気分転換するで
太ももを重点的に鍛える
886: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-NJTS) 2019/10/15(火)23:19 ID:CxkaXBAu0(2/2) AAS
ただ体脂肪は減ってるつまりは筋力に変わったってことかな？
887: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tBfs) 2019/10/16(水)00:19 ID:ofx42aUba(1/4) AAS
さあな
888(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9715-b19a) 2019/10/16(水)04:15 ID:JuFNW22w0(1) AAS
走っても筋肉痛にならない
人生でロクに走ったことないのになぜだ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)04:49 ID:oy4q5tbW0(1/3) AAS
>>888
数日後くるよ
890: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/16(水)08:44 ID:h6wxoXmW0(1/4) AAS
天気予報当たらねえな
雨が多い日が続く
891(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-i1P6) 2019/10/16(水)08:54 ID:4hNb5kvI0(1/2) AAS
>>856
俺はプロレスの入場曲で走ってる。リズムも丁度いいし、テンションも上がる
892: (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)09:26 ID:t8pqt6XT0(1/3) AAS
久しぶりに体重測ったら74kg体脂肪率25%
焦ってダイエットしようと意気込んで走ったら5kmでバテた
893(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:44 ID:Clt5+CMba(1/4) AAS
体の変化
何も運動してない7月の体
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
3週間ウォーキングした結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
894: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)09:46 ID:oy4q5tbW0(2/3) AAS
>>893
なんで顔隠すの？
以前は晒してたじゃない
顔の脂肪の変化も見たい
895(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:48 ID:Clt5+CMba(2/4) AAS
だって顔晒すと怒るじゃん
896: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:56 ID:Clt5+CMba(3/4) AAS
二重アゴはだんだん無くなってきた
体重自体はそんなに変化はない
写真じゃ分からないかもしれないが母に顔が小さくなったと言われた
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1781-NrES) 2019/10/16(水)09:56 ID:t8pqt6XT0(2/3) AAS
3週間で結構変わるもんだな
1日何分、何キロくらい歩いたの？
898: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/16(水)09:57 ID:FR3Cqv5q0(1/2) AAS
日課の時間になると毎晩雨降りやがってふざけんな
年間降雨量の１/３も降らせた癖にまだ降るつもりかよ
どんだけ溜まってるんだよ中学生か
899: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)10:05 ID:Clt5+CMba(4/4) AAS
>>897
多い日で13キロぐらいで少ない時は6キロぐらい
最近6キロ程度に減ってきた
最初は朝の6時半から9時までいってたけど、最近は7時〜9時ぐらいまでかな
まぁ公園のベンチで休んだりもしてる
ずーと歩きっぱじゃないよ
本当は走ったり筋トレもとりいれないとだめだけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
900: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-1Hdq) 2019/10/16(水)10:07 ID:QAFJ7g5uM(1) AAS
減らなくなったら便秘薬で毎日ウンコするようにしたら減り出すよ。
毎日走って、糖質制限したらBMI 19まで誰でもいく。
901: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-4wdk) 2019/10/16(水)10:34 ID:ox8Ef/LFr(1) AAS
>877
>879
ありがとう〜
ほとんど毎日続けていたら今は3kmくらいは案外サクッと走れて、1mも走れなかったデブだけに自分が一番ビックリしてるよ
継続頑張る♪
902(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-WvKG) 2019/10/16(水)12:22 ID:oy4q5tbW0(3/3) AAS
>>895
目のとこだけ伏せなよそしたら
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