[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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863: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)17:42 ID:r0rBrzq10(4/6) AAS
ところが恐ろしいことに、水分で体重は増えるんだよね
864: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-Thw+) 2019/10/15(火)17:45 ID:WMPHbLNKM(1) AAS
気温が下がってペースも楽にあげられるようになったからか、スピード出すのが気持ちいい。これがランナーズハイなのかな？
でもあんまり続けてると怪我しそうで怖い。
865: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-NJTS) 2019/10/15(火)18:07 ID:kIBeSijE0(1) AAS
体重より体型気にしなさいよ
体重は聞かれなきゃ知られる事ないけど
体型は見られるだけで一目瞭然
866: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-MKCb) 2019/10/15(火)18:45 ID:twpthoPU0(2/2) AAS
ジョギングしてた白髪混じりのお爺さんがいたけど、動きも体つきも凄い若々しかった。カッコいいなぁ。
867: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-i1P6) 2019/10/15(火)19:08 ID:iEfL22/W0(1) AAS
スーパーに寄りながら10km走る。63分
足が重いまま走り続けたら2年振りに筋肉痛、
4日前にペース上げて走って足が重くなり、今頃になって筋肉痛なったわｗ
868: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)19:21 ID:r0rBrzq10(5/6) AAS
今年から冬も毎日ジョギングすることになりそうだが
例年冬は風呂は2日に1回にしてたんだがジョギングして汗かくから毎日風呂か
深夜電力と水道代が嵩むわ
869: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-VVNN) 2019/10/15(火)19:29 ID:g3BqV6IXM(1) AAS
水分減らすと痒くなったりするからヤバいんだよね
870: (ﾜｯﾁｮｲ d75c-jFJc) 2019/10/15(火)19:57 ID:55xTV0O20(1) AAS
マックのコーヒーが無料だったから寄って、ついでに三角チョコパイ2つ買ってしまったわ…
871: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5b-4IJc) 2019/10/15(火)20:08 ID:5aRO/X9H0(1) AAS
なんてことを
872(2): (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-X53N) 2019/10/15(火)20:25 ID:6nsEcaNS0(1) AAS
冬に痩せられた人いる？
雪国だから乾いたアスファルトの上を自由に早歩きできないし毎度体重戻る
873: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-JFIJ) 2019/10/15(火)20:28 ID:8OlHrk18M(6/6) AAS
>>872
近くに大きいイオンがあれば
モール内を歩き回る
それでWAONポイントが貯まる企画が
昔青森にあった
今は分からないけど
874(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-4wdk) 2019/10/15(火)20:37 ID:yHBvRXBga(1) AAS
1m(メートルw)すら走れなかったデブだけど、昨日時々歩きながらだけどとうとう10km走れた！
って喜んでばかりもいられなくて、これからは寒さと寒冷じんましんとの戦いだわ´д｀
875: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-mg5B) 2019/10/15(火)20:53 ID:xTG/MQXsM(1) AAS
人の体は水分だから常時の保有水分が減れば痩せたとみなしていいような気がする。
876: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-NJTS) 2019/10/15(火)21:02 ID:r0rBrzq10(6/6) AAS
速く走れるようになるには心肺能力(VO2MAX)を上げることも重要だけど
乳酸閾値（LT)を上げることが重要らしいな
877(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f03-plV/) 2019/10/15(火)21:18 ID:SpOqRV9b0(1) AAS
>>874
おめ！頑張って！
私も初めは数100mも走れなかったが今では月間350kmは走れるようになったし
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf33-Fkhq) 2019/10/15(火)21:27 ID:R1Ffz6YY0(1) AAS
>>877
スゴいなぁ
数百mから月間350まではどのくらいかかりましたか？
879(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/15(火)22:14 ID:ubz7rEBza(1/2) AAS
>>874
頑張った
880: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-TM1r) 2019/10/15(火)22:17 ID:uhXAIB230(1) AAS
痩せたかどうかは体重より体脂肪率じゃないかな
881(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff27-Oqkb) 2019/10/15(火)22:27 ID:nIXW+QBe0(1) AAS
9月に入ってから1日起きに30分、だいたい5キロぐらい走ってるんだけど、体重が全然変わらない。毎日走った方がいいのかな？それともペースが遅いのかな？
882: (ﾜｯﾁｮｲ f725-gZH2) 2019/10/15(火)22:40 ID:hKPv2Ryj0(1) AAS
>>881
飯食いすぎてない？
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