[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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643: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)15:43 ID:ynyQLv7m0(1/6) AAS
金土と台風で走れそうにないから木曜までは足痛いけど頑張りたい
644: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-hJuy) 2019/10/09(水)16:03 ID:pLq9tCV7M(1) AAS
ジョギングアプリのランキングで上位100位をキープするために今月は走り続ける
645: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/09(水)18:33 ID:BM2NxzpO0(1/2) AAS
17時20℃、スーパーに寄りながら9km走る
ベビースター ドデカイ濃厚チキン80g 30円買う
６個でも軽くて帰りは楽に走れたｗ
646(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IdoF) 2019/10/09(水)20:03 ID:gxPoSLpIa(1) AAS
ダイエット目的で走っているので、走り終わった後にプロテインを飲むのが太りそうで怖くて飲めません
疲労回復の為には飲んだ方が良いと聞きましたが飲んだ方が良いですか？
647: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:09 ID:3XgRxWPT0(1/3) AAS
>>646
うん
筋肉が増えたり修復されたりして基礎代謝上がる勢いよ
648(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:21 ID:3XgRxWPT0(2/3) AAS
>>646
でもたっぷり糖質入りのプロテインなんて飲んじゃダメよ
ちゃんと選んで
それとプロテインのカロリーをきちんと計算しておけば何も怖くない
649(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2ac1-IdoF) 2019/10/09(水)20:27 ID:mIjYuRUr0(1/2) AAS
>>648
ソイプロテインをたまに飲んでます
吸収が良いのはホエイプロテインらしいですがオススメの物があれば教えてほしいです
650: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-irj7) 2019/10/09(水)20:28 ID:py8bfQtca(1/3) AAS
男子は
ソイプロテインを使う前に
ネットでちょっと調べなさい
女の子になっちゃうかも*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
651: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) 2019/10/09(水)20:28 ID:aGsPgwHIa(1/2) AAS
>>646
プロテイン1杯で150kcalぐらいでしょ
それよりもっとカロリーあるものあるから大した事ないよ
他の所を調整すればいい
652: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-qQX/) 2019/10/09(水)20:31 ID:aGsPgwHIa(2/2) AAS
>>649
コスパ良いのはマイプロテイン
653: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/09(水)20:32 ID:ynyQLv7m0(2/6) AAS
>>646
疲労回復にプロテインは効かないよ
効くのは糖質
654(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2ac1-IdoF) 2019/10/09(水)20:37 ID:mIjYuRUr0(2/2) AAS
スレチみたいになってしまい申し訳ございません
運動後すぐ飲まなければいけないのですね、次回走った時から飲み始める事にします
今日は遅いのでもう摂取できないです
655: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/09(水)20:42 ID:U5US1Mzya(1/5) AAS
ダイエット板でランニング後にプロテイン飲んでるのが結構いそうでびっくり
肝臓や腎臓に負担かけそうで牛乳ぐらいでいいんじゃねと思ってしまう
656: (ﾜｯﾁｮｲ 3601-srD2) 2019/10/09(水)20:44 ID:6o8MsUNN0(1) AAS
疲労回復と聞くとアリナミンAでもいいのかなと思った。今度試してみよう。
657: (ﾜｯﾁｮｲ 66bd-pj8B) 2019/10/09(水)20:45 ID:/sXWGMu+0(1) AAS
>>654
就寝前に飲んでもいいよ、胃の負担にならないように寝る30分〜1時間前位に
658: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/09(水)20:49 ID:3XgRxWPT0(3/3) AAS
>>649
同じくマイプロテイン推し
味がかなり選べるよ
ソイでもホエイでもあんま変わらんけど
それぞれPMSが酷くなったり、生理の出血が多くなったりする人も時々いるので
失敗も勉強のうちと思ってまずは少量ずつ買ってみて試すといいかと
659(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ODww) 2019/10/09(水)20:53 ID:GpJgenCta(1) AAS
プロテインって肝臓、腎臓に悪いの？
毎日飲んでるヤツ覚悟の上なのか？
660: (ﾜｯﾁｮｲ 8a33-0RA9) 2019/10/09(水)21:00 ID:TtVdTt6t0(1) AAS
>>659
そりゃまあ吸収効率を高めたタンパク質ですからね
とうぜん腎臓肝臓への負担は高くなりますよ動脈硬化の原因にもなる
だがそれがいい
661(1): (ｽﾌｯ Sd0a-JO9p) 2019/10/09(水)21:04 ID:ofTlh3rLd(1/3) AAS
よくわからんけど、肝臓とかに影響あるのはボディビルダーとか四六時中ガブガブ飲むようなケースなんじゃない？
ダイエッターが運動後に１日1杯飲むくらいなら大丈夫なのでは？
662: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-hr5N) 2019/10/09(水)21:10 ID:8fDDjMbR0(1) AAS
体重×2ｇ以内なら動脈硬化とか気にしなくていいとかなんとか
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