[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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623: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/08(火)23:11 ID:6DljuZTq0(3/3) AAS
>>622
デブの食う量知らんだろ
624(2): (ﾜｯﾁｮｲ b567-C7Ab) 2019/10/08(火)23:17 ID:BEUR1pGK0(1/2) AAS
健康診断、走りすぎてヘモグロビン濃度が基準値を下回って再検査になったわ
625: (ﾜｯﾁｮｲ 7925-Bf5I) 2019/10/08(火)23:22 ID:3lkVHepf0(1) AAS
朝飯抜き朝ラン、ロングいくとたまにハンガーノック起こすけど、ガンガン痩せてった、筋量増減は調べてないからわからん
昼飯喰って晩飯前ランは、空腹感あるけど、パフォーマンスはよい、間食しとくとさらに走れる感じ
626: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/08(火)23:27 ID:e3Lhu/I2a(1) AAS
>>622
今日の晩飯
白米2合すりゴマ大量 からあげくん5個入 さんま月花１缶
具だくさん（豆腐キノコ類小松菜ししとうなす）の汁物
キャベツとトマトの酢あえ 牛乳200ml
今日の運動 自転車１０キロ 徒歩１００歩
627(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)23:27 ID:oaLzitbO0(5/5) AAS
>>624
マジで？
628: (ﾜｯﾁｮｲ b567-C7Ab) 2019/10/08(火)23:37 ID:BEUR1pGK0(2/2) AAS
>>627
マジですわ。以来、意識して鉄分取るようにしてるよ
629: (ﾜｯﾁｮｲ 6af2-F3se) 2019/10/08(火)23:44 ID:3/TLT8a/0(1) AAS
夏に無理して走ると貧血になりやすい
去年それで秋口まで悩まされたので、以来毎日マスチゲン飲んでる
630: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-0bAL) 2019/10/09(水)00:06 ID:DQFnsYFpa(1) AAS
マラソンランナーは繰り返し踏み込むことで足の裏で赤血球が潰れて貧血になるって聞いたことあるけど
デブは膝以外にも赤血球も潰しまくってるのかもしれんな
631: (ﾜｯﾁｮｲ ea67-UpJE) 2019/10/09(水)00:06 ID:1SBjN0wQ0(1) AAS
俺もジョギング始めてから血圧下がったはいいが
下がり過ぎて上が85いかないときがある
健康診断で血圧計るとピーピー鳴るから恥ずかしいわ
632: (ﾜｯﾁｮｲ 6688-DkgH) 2019/10/09(水)00:20 ID:O/BRVUtH0(1/2) AAS
ご飯をちゃんと食べて維持するのがカッコいい訳でね
633: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/09(水)00:27 ID:jQp8XLfz0(1/4) AAS
>>624
健康診断前は激しい運動禁止やで
634: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/09(水)00:28 ID:jQp8XLfz0(2/4) AAS
わしは来月月末に人間ドックあるからその一週間前にはダイエット終わる予定
635: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-LTaG) 2019/10/09(水)01:53 ID:Wwp0OSGja(1) AAS
俺の理論では5分以上ジョギングしても意味がない
疲れるだけだ
636: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/09(水)02:08 ID:BCMISyhN0(1) AAS
5分以上走れる体力つけようぜ
637: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-A0Xu) 2019/10/09(水)02:13 ID:2/99yI3/d(1) AAS
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638: (ｽﾌｯ Sd0a-hr5N) 2019/10/09(水)08:26 ID:Paybe+Gld(1) AAS
朝ジョグ寒いのに昼は暑い風邪ひきそう
639: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/09(水)09:34 ID:jSDQ8srNa(1) AAS
この季節の変わり目は体調崩しやすいなぁ
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7db7-7QDG) 2019/10/09(水)09:50 ID:4RVcAze70(1) AAS
どうして今日は強風なんだ
罪悪感あるけどサボり〜ん
641: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-POjo) 2019/10/09(水)12:10 ID:HbUh6tt5a(1) AAS
夕方帰宅ランすっぞ！
そろそろライトが欲しい
642: (ﾜｯﾁｮｲ 7978-hnvY) 2019/10/09(水)14:23 ID:t6aTkkFN0(1) AAS
最近ウォーキングの途中は墓地で休憩してる。
日陰・背もたれ付きのベンチ・水道があって、人も車もほとんど通らないから落ち着ける。
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